Tavoitteesi 2009

[vonarx]

-Coopperi 3300m
-10km alle 40min
-Penkki 120kg

 

[jamperi]

penkki 100kg
kyykky 120kg
mave 160kg :whip: nämä on ihan sellaset todella realistiset tavoitteet että tulee ehkä liian helposti, mutta edes jotain sitte! Kun tavoitteet saavutetaan niin saa juhlia :kippis1:

 

[late91]

saada raw penkki 140kg raw maastaveto 220kg raw jalkakyykky 200 rikki ja omapaino 85

täytyy sanoa että tuo omapaino tulee kyllä oleen enemmän joten laitetaan omapaino tavoite 90kg muut tavotteet pysyny samana:dance2:

 

[Mestari77]

nojoo!

n.7 vuoden tauon jälkeen pitäs taas saada ittensä jonkin näköseen kondikseen ja "katkarapu" stondikseen.Mahaa on kertyny ja se pitäs saada jotenki pois..vaan en tiiä vielä miten.Siinä onkin tavotetta vuodelle 2009

 

[Mikzar]

Saada treenata ensimmäistä kertaa elämässä kokonainen vuosi ilman vammoja.

 

[Anddiii]

Joo, eiköhän se terveenä oleminen olisi se päätavoite ja ihan perus treeniä vaan.

 

[Juhzo]

70kg penkist.nyt saan 60kg.kesäks 6pack.ei muuta.

 

[Rasseli992]

Penkistä pitäis saada 100kg ennenku täyttää 17v, eli 31.12 asti aikaa:D Nyt menee 80kg.
Kyykky kans vuoden aikana ~130kg -> 150kg.

 

[marde84]

Terveenä kun sais treenata niin varmaan ne tuloksekki nousis sinne tavoitteisiin. 10-15kg lisää perusliikkeisiin painoa. Kesäksi kunnon mursukuntoon, talveksi valaaksi. Sitten vasta 2010 taas takasin ihmiseksi.

 

[JesseV90]

Penkki ainaki 120 ja jos sais kyykyn ja maven kuntoon nyt ku niitä vihdoin voi treenata. Ja jos sais mahdollisimman useasti käytyä lenkillä. Niin ja massaa lisää.... siinäpä tärkeimmät.

 

[Jusa*]

Kaikenlaisia tavotteita itellä kyllä on tälle vuodelle ja jos nyt treenaamiseen ja treenipainoihin liittyen niin tälläsiä

Penkki 120kg
Kyykky 140-150kg
Mave 180-200kg
Leukoja 20- kpl

ja sitten oma paino olis tarkotus nostaa n. 10kg korkeemmalle,eli johkin 95+kg ja olla kuitenkin suht siistissä kunnossa

 

[A.p]

Paino pudottaa 82kg --> 72-78kg
Jos vielä saisi coopperin testiä nostettua ja lihas kuntoa kaikin osin..

 

[plank]

Pitäis tuossa keväällä noin 7kg tiputtaa pläskiä pois ja loppuvuoteen mennessä sarjapainoihin isoissa liikkeissä +20kg lisää ja kai sitä lihaakin sit lisää tulee...

 

[heikoin]

Kesäksi Helsinki city marathonille ja jos alle neljässä tunnissa matkan juoksisi.
Kyykkyyn sarjapainoihin 30kg lisää = 140kg
Penkistä 170kg ykkönen vuoden loppuun mennessä. Tällä hetkellä n.140kg
Tietysti lihaa tasapuolisesti 5-10kg lisää rangan ympärille.

 

[St3v3]

Raaka penkki olis mukava saada 120kg --> 130-135kg, raaka mave ja kyykky jonnekkin sinne 160-170kg tienoille. Painoa kertyy varmaan väkisin muutamia kiloja lisää, mutta jokunenkin niitä sais tulla kun ei oo kun 55kg taulussa tällä hetkellä:D Niin ikää on 17v

 

[kuviokelluja1]

Hyviä tavotteita on ihmiset asettanu itselleen. Tiukkaan kuntoon olisi tarkoitus päästä kesäksi itselläkin. nyt 87kg tarkoitus olisi saada pudotettua 82kg. Kuinka kauan ennen kesää kannattaisi aloittaa diettaan että saisi ylimääräset 5 kiloa pois??

 

[EiSankari]

Sm pronssi M-19 sarjan kuulantyönnössä

 

[punttisika]

Tän vuoden tavoitteisiin menee kyllä:
3100 coopper
pysytellä terveellisissä elämäntavoissa
sarjapainoihin lisää lisää lisää
tiukempaa treeniä

 

[Sleep-O]

Raaka penkki olis mukava saada 120kg --> 130-135kg, raaka mave ja kyykky jonnekkin sinne 160-170kg tienoille. Painoa kertyy varmaan väkisin muutamia kiloja lisää, mutta jokunenkin niitä sais tulla kun ei oo kun 55kg taulussa tällä hetkellä:D Niin ikää on 17v

Jotenkin hankala uskoa tuollaisia tuloksia tuolla painolla ja iällä. Noilla tuloksilla napattaisiin varmaan jo suomenmestaruuksia voimannostossa. Tai ainakin penkkipunnerruksessa.

Edit: Jaa ei tuo nyt mikään mahdottumuus olekaan. Pituutta ei taida hirveästi olla kuitenkaan.

 

[Papukaija]

Ois ihan mukavaa olla vaihteeksi muutama kuukausi terveenä, että sais treenatakin. Saapa nähdä.