Tavoitteesi 2009

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Blomi
  • Aloitettu Aloitettu
Pistetään itekkin muutama tavoite.

Maastanosto 200kg, Captain of crush #2,5 molemmilla käsillä.
Leuanveto +50kg, tai mieluummin +60kg tai vielä vähän enemmän...
Yleinen kunnonkohotus/ylläpito, elikkä samaan aikaan
aerobinen ja anaerobinen kestävyys tietysti huipussaan. :hyvä:
 
Jonkinnäköinen kehitys ois tietenkin ihan kiva. :curs:
 
ZaDam sanoi:
1. Tavoitteena motivaation säilyttäminen reenaamiseen
2. Yhteistulos (pp, mave, kyykky) 0,5 tn
3. Oma paino sataan
Click to expand...

No joo - täytyy olla vähän realistisempi - yhteistulos voisi olla 460 kg.
 
Pistetääns tännekin omat:
- Kesäkuun ekaan mennessä yhteistulos 400kg
- Vuoden loppuun mennessä oma paino nousee nykyisestä 75kg:sta 80:een ja rasvat jotain 12% paikkeilla
- Ruokavalio pysyy yhtä terveellisenä kuin on ollut viimeiset 3kk
 
Tavoitteena olis alle 90kg ruipelona tehdä seuraavat nostot,

Kyykky 190kg
Mave 170kg
Penasta jos jotain 120-130 kieppelle niin olis aika jees
Niskantakaa punnertaa edes oman painon verran

Tällähetkellä aamupainoa 73-75kg, ja malmia liikkuu

Kyykky 160kg, samoin veto
Pena 105kg
Niskantakaapunnerrus 65kg

Kyllähän noiden eteen saa reenata, mutta tavoitteita pitää olla :P
 
Tavote olis saada ensin painoa vähän ylöspäin ja sen jälkee tiputtaa ylimääräsiä pois. Ja lisäks tietysti pikkasen tuloksiakin ylöspäin ettei aina tarvis niillä samoilla painoilla veivata...
 
Tavoite tälle vuodelle on nostaa penkistä se maagiset sata hunttia, eli rapiat 30 kiloa lisää rautaa pitäisi tässä muutaman kuukauden aikana saada lisää ja muutenkin köntistyä hieman, kun laiha ja kaljamahainen thainyrkkeilijä olen. :dance:.
 
tavoite olisi pudottaa hieman painoa armeijaa varten joka alkaa heinäkuussa. painoa on nyt n.85kg. jos 5 kiloa sais pois ja lihakset jäis vielä tallelle:D
 
Hirttis sanoi:
Tavoite tälle vuodelle on nostaa penkistä se maagiset sata hunttia, eli rapiat 30 kiloa lisää rautaa pitäisi tässä muutaman kuukauden aikana saada lisää ja muutenkin köntistyä hieman, kun laiha ja kaljamahainen thainyrkkeilijä olen. :dance:.
Click to expand...

10 000 kiloa penkistä on kyllä kova tavote kenelle tahansa;)
 
tälläst tänä vuonna.

62kg-77kg eli 15kg lisää painoo kehoon (lihasta).:hyper:
kovempaa treenii.:curs:

niil mennään tää vuosi..
 
Back
Ylös Bottom