Tavoitteesi 2009

[saiska]

paino pitäis saada kesään mennes tippumaan roimasti ja kesän jälkeen lissää lihaa :D

 

[punppi]

Rasvaprossa pitäis viimein saada 10% tuntumaan tai alle. Sitä tässä nyt haetaan, että josko tuolla 2009 puolella jossain välissä olis. Kesän jälkeen ny menossa jo kolmas kuukausi vhh-dieeeetillä. Toki normaalia elämää (oluet yms. kerran pari kuussa) unohtamatta. Pari kiloa vielä tästä pois ja sitten vois pitää kuukauden plussalla, mutta edelleen vhh-valiolla tankkauksia lukuun ottamatta. Siitä sitten kesää kohti se 10% (tai alle) tähtäimessä. Vuosi vuodelta se on aina lähempänä :D

 

[ZaDam]

1. Tavoitteena motivaation säilyttäminen reenaamiseen

2. Yhteistulos (pp, mave, kyykky) 0,5 tn
3. Oma paino sataan

 

[mogooli]

joo elikkäs oma tavoote olis

Rantakunto 2009
-6päkki (4ylintä näkyy jotenki)
Penkki
-75tällä hetkellä ja ensviikolla menöö 80kg ..2009 tavoote ehkä hieman ylimielinen 100kg
Mave
-120-130kg nyt....2009 tavoite -->150kg
kyykky
-maximia en oo kokeillu mut 90x3 meni...eli 2009--->110kg?
Selkä
-Vähä enemmän massaa selkään ja muuaallekkin kehoon.
Leuanveto
-nyt 15 ja tavoite niin pitkälle kuin mahdollista

Vähän tuli pitkä lista mutta tällääset olis tavootteet.Kertokaa toki mielipiteitä ja hyviä vinkkejä treenaamiseen ja myös onko nämä tavoitteet eres mahdollisia.

 

[tubbi]

Käydä koko vuosi salilla heittämättä haskoja tiskiin

 

[egis]

Tavoitteena jatkaa nöyrällä asenteella eteenpäin kohti 2015 lavakuntoa..

 

[big noxious]

-Coc#3 kiinni.

 

[penguin]

Ykkösenä polvi kuntoon intin jälkeen! Sen jälkeen hullua selkätreeniä!

 

[Pabl0u]

Pää tavoitteet:
-Pysyä terveenä. Teininä loukattu polvi on viime aikoina vaivannu sellattis että hiukka huolestuttaa.
-Treenata säännöllisesti salilla, myös kesän aikana.
-Huolehtia tarpeellisesta proteiinin saannista ja pyrkiä ryypiskelemään kohtuullisesti.

Jos yllä olevat täyttyy niin seuraavat tavoitteet olisi ihan tavoitettavissa:
-Penkistä oma paino
-12 leukaa
-Cooper yli 3000
-ja painoksi pituus-100 suht läskittömässä kunnossa.

Ja sitten vielä muita tavoitteita:
-Gradu valmiiksi + työpaikka omalta alalta. Tämä on kyllä näistä vaikein, kun tähän ei pysty pelkästään itse vaikuttamaan. Vituttaa aika tavalla kun on nähnyt vaivaa opiskelujen eteen, ja nyt taloustilanne näyttää siltä, että duunia ei ole saatavilla. Kuitenkin tarttis pitää motivaatio asioiden hoitamiseen kunnossa vaikka tilanne masentaakin.

 

[Vastizz]

Laitoin jo tänne jotain, mutta ne olivat vain jotain joten laitan tähän nyt joitain oikeita tavotteita tai jotain... vähän kovempia ja epärealistisempia taas, mutta:

Penkkipunnerrus 80kg->120kg (välitavoite 8. luokan aikana 100kg eli ennen kesälomaa)
Maastaveto 135kg->170kg (välitavoite 8. luokan aikana 150kg eli ennen kesälomaa)
Jalkakyykky 4x10 60kg->4x10 110kg
Hauiksen ympärys 35cm->40cm+
Penkki kp. 2x8 35kg
Hauiskääntö kp. 2x8 25kg
Pituus 177cm->177cm
Paino 73kg->85kg

Ja treenata säännöllisesti ja kovaa koko vuosi. Ja tehdä joskus läksytkin koulussa...ehkä

 

[Jake83]

Vuoden 2009 tavoitteeni on tehdä debyytti bjj ja/tai lukkopainikisoissa ja voittaa ainakin yksi ottelu. Sarja tulee olemaan mitä ilmeisemmin -100,5kg.

 

[Riku_^]

saada painoa tiputettua ainakin 30 kiloa ja saada vähän lihastakin ja pysyä terveenä

 

[Checker]

raw penkki 150kg paino siellä 100-105 ilman mitään tajuttomia rasvamassoja. Sekä tasaisesti lihasta ympäriinsä.

 

[-Bull-]

Näyttää vihdoinkii siltä, että nostelen puntteja.

 

[Tigre]

Paino pitäisi saada nostettua 95kilosta sinne 110kg paikkeille.:D Sitten jos saisi hauiskäännön tangolla 65-70 kilolla, nytten on maksimi 55kg. Toki kyllähän melkein kaikissa liikkeissä ennätyksiä yritetään parantaa, mut siksi toi hauiskääntö on tossa ykkösjuttu, ku veljen kanssa aina kisaillan kumpi saa enemmän hauiskäännöllä. En kyl tiedä miks se on just toi hauiskääntö.

 

[Maukki]

paino 90kg, rasvamäärän nousematta tietty, 110-120kg penkistä, täydellinen kyykky- ja mavetekniikka (amatööri nois vielä). myös leukojen määrä leveällä otteella johonkin yli kymmeneen olisi kiva

Ainiin ja olla pitämättä taukoa bodaamisesta, siis pidempää. Normaalisti tullut pidettyä aina kesällä sellanen 3kk "loma" salilla käymisestä, niin sitten meneekin syksy siihen aikaisemmalle tasolle pääsemiseen.

edit: ja syksyllä pitää löytää uusi punttisali kun muutan omaan kämppään kaupunkiin :( (ja samaan aikaan)

 

[Lostedt 61#]

Vuoden 2009 elokuuhun mennessä:

Omapaino 90 kiloa (nyt 80kg) näillä rasvoilla mitä nyttenkin eli vähän ylimääräistäkin muttei liikaa.

Penkistä +120 kg.

Hauberit +45 cm.

90 kilosena yli 45 sentin hauberit on aika isot tai riippuu tietty vähän et paljon oot pitkä, mut aika kova tavoite :wtf:

 

[tst]

Miulla ois pikkusen salaa tavoitteena päästä noihin muutaman vuoden takaisiin ennätyksiin kiinni ja ehkä vähän ylikin. Eli veto pitäisi viedä yli 250 kg:n, penkki yli 160 kg ja kyykky yli 200 kg. Tietysti edellyttäisi ihan ehjää treenivuotta. Niin, ja kysehän on ihan salinostoista, toki kyykky niin syvälle kun menee, ja penkki mahdollisimman siistinä, mutta ilman stoppia.

 

[jersa]

Tavoitteina ois saada paino nousemaan 85kg hujakoille, 100 kg penkistä ja tietysti kaikki muutkin liikkeet nousuun.

 

[taso]

72kg->84kg + läski
Jos vähintään tuon verran painaisi tasan 12kk kuluttua :p
Ja toki penkkiä 55kg -> 75kg