Tavoitteesi 2008

[Unorthodox85]

Eipä tuu mieleen mitään kummempia lukutavoitteita joten RHP-linjalle menee

penkki 150kg
haba > 45cm

:D

njoo.. jos sais tota lihasten epätasapainoa kuntoon ja tasaisesti
lisää lihaa. Siinäpä olis pukille toiveita vuodelle 2008

 

[HaGle]

Haha:lol2:

ainahan sitä voi haaveissaan elää :D :D:lol2:

 

[rsturbo]

Penkki 120kg --> 140 kg
Veto 200kg --> 230kg
Kyykky 165kg --> 190 kg

Ja ennenkaikkea.... pysyä terveenä :whip:

 

[Alec]

jos nyt vähän kehitystä sais allround,allekirjoittaneen tapauksessa se ei ole mitenkään varmaa...

 

[dtR.Bodari]

Penkki 65--------->90
Haba 31cm --------> 35cm
Ja rantakroppa kesäks :D
:D

 

[kepademus]

Tavoitteet vuodelle 08:

Penkki 100
Kykky 150
Mave 200

 

[~samzy~]

Tavote ois saada yhteistulos 400 kg tai yli Siinähän sitä tavotetta onki ens vuodeks :thumbs:

 

[Ile...]

MaVe 5x5 180kg,nyt ~130kg
Pena enne kesäkuuta 100kg, viikko sit nous 90kg
Kyykyn sarjapainot jos sais 150kg,nyt ~100kg

Laittelin vähä realistisimpia tavoitteita,ei tos iha alku vuodes kerkee/jaksa käyä nii paljoo salil ku alkaa työharjottelu mikä loppuu helmikuun lopus ja harkat on 3krt viikkoo (+pelit). Ja ainaha voi laittaa uusii tavotteita ku vanhat on saavutettu.

 

[Ile...]

MaVe 5x5 180kg,nyt ~130kg
Pena enne kesäkuuta 100kg, viikko sit nous 90kg
Kyykyn sarjapainot jos sais 150kg,nyt ~100kg
Hauiksille jos sais lisää lihaa ympärille muutaman sentin :D

Laittelin vähä realistisimpia tavoitteita,ei tos iha alku vuodes kerkee/jaksa käyä nii paljoo salil ku alkaa työharjottelu mikä loppuu helmikuun lopus ja harkat on 3krt viikkoo (+pelit). Ja ainaha voi laittaa uusii tavotteita ku vanhat on saavutettu.

 

[rbnqss]

Mulla olis tavotteena yhteistulokseksi 450 kesään mennessä

Mave 170 ---> 200 kg
Kyykky 110 ---> 130 kg
Penkki 110 ---> 120 kg

Saa nähdä onnistuuko, jos tässä vielä joutuu laihduttelemaan. Mitä mieltä, onko ihan mahdottomat tavotteet? Hanska on tällähetkellä 43cm, kumpa sen saisi dieeteistä huolimatta pidettyä 4-kympin paremmalla puolella.

 

[Indica]

Tavotteet 08: Kyykky ensin, koska lemppari: 5x120--->5x140
MaVe 2x150--->2x170

Penkki 7x80---> 1x110

Pitäähä sitä tavotteita olla, vaikkakin ehkä liian kovia ovat.. Enkkoja en oo aikoihin ottanut, kyykky on 130 vaikka 120 tulee 5-6 kertaa;) penkissäki enkka on 90 vaikka 80kilol tulee seiskat.. Eikä oo varmistajaa käytössä, ni jää pari varastoon, ku ei viittis rinnallekkaan jättää.. mä muutenkin vihaan ottaa ennätyksiä, kun oon ihan helvetin heikko, siksi tavotteetki on sarjaennätyksiä.

Painotavotteet, jos onnistuneesti pystyisi kiristelemään vähän ihmisemmännäköiseksi kevätpuoliskolla, ja kesällä heittää syklittelemällä eteenpäin, ja treenit mahollisimman voimapainotteiseksi.

 

[sadisti]

Mulla tavoite 700kg yhteistulos raakana:

Kyykky 240kg
Penkki 180kg
Veto 280kg

Tällä hetkellä liikkeistä uupuu 10-15kg, joten mikään ihan mahdoton tuon ei pitäisi olla (vaikkakin välillä itseäkin hirvittää!). Taustalla on kuitenkin 10 vuotta natikkabodailua viime kevääseen asti, jonka jälkeen aloin panostamaan kolmeen suureen. Saas nähä, kuinka äijän käy!

 

[piidu]

Noh pannaanpa tavoitteet sitten itsekin.

1. Ruokavalio kuntoon. Ehkä suurin osa-alue joka mättää.
2. Säännöllinen ja pitkäjänteinen harjoittelu. Liiallinen hifistely loppuu nyt.
3. Nukkua tarpeeksi. Välillä tulee nukuttua se 10-12tuntia, mutta liian usein tuon alle.

Tuloksilla ei niin väliä kunhan muskle kasvaisi, mutta pannaan nyt jotain:

Kyykky 160->180-200
Penkki 90->120-130
Veto 200-> 220-230

Katotaa miten äijän käy!

 

[antibodari]

Kattoo nyt miten ensvuos intin takia menee, mutta onhan tässä tavoitteita. Ruokapuoleen olisi tarkotusta paneutua nykyistä paremmin.

Veto 200kg
Hack kyykky sarjaa 120 kilolla
Penkki 3x120
Alataljaa 120 kilolla
Leukoja 15kpl oma paino
Hauis 45cm
Reisi ~ 70cm.
Rinta 115cm
Paino pitäs pitää 90 kilossa, eli rasvat lihaksiksi :thumbs:

Päivittelin vähäsen, hiukan alakanttiin tuo veto

Tärkein juuri ruokavalio, enemmän proteiineja ja kalorit sille tasolle mille kuuluu.

 

[punttiarttu]

oma tavoite ois painaa ennen intin alkua(7.7.07) 90kiloa. Täl hetkel painan siis 84kiloa...

 

[Crev]

Paino nyt 83. Kesäksi siten että omaa silmää miellyttää ja talveksi taas 85+. Ei haittaisi tietty jos lihastakin tarttuisi matkaan.

Sarjapainot tietty nousuun ja polvi kuntoon niin pääsee kunnolla kyykkäämään. Leukoja kesäkunnossa 30.

Ja ennenkaikkea pysyä terveenä ja koittaa skarpata muuallakin kuin salilla.

 

[Risuranne]

Mave 170 ---> 200 kg
Kyykky 110 ---> 130 kg
Penkki 110 ---> 120 kg

Mitä mieltä, onko ihan mahdottomat tavotteet?

Ei missään tapauksessa mahdottomat. Etenkin, ellet ole valtavan väärän mallinen kyykkäämään, niin tuon kyykyn saa tosi nopeasti kauas yli penkin ja tuosta yhteistulostavoitteen parannuksesta tulee pääosa jo siitä. :thumbs:

 

[Weak]

07 -------------> 08

Kyykky 110kgX5 ----------> 130kgX5
Mave 132.5kgX5---------> 150kgX5
Pena 90kgX5------------> 105kgX5
Jssoutu 67.5kgX5----------> 75kgX5
Etukyykky Jotain ----------> 130kgX1

Muita en oikeen jaksakkaan laittaa, ne kuitenkin nousee noitten ohella

 

[proileri]

Jos paino 2008 jouluun mennessä kutkuttelisi 90 kiloa niin voisi olla ihan tyytyväinen, eli siis noin +8kg. Turha näillä lihaksilla vielä ruveta laihduttamaan rantakuntoon, kun ei alta paljastu mitään :lol2:

 

[Sami-i]

Ainoa tavoite on tulla intistä läses samassa kunnossa takaisin, kuin lähtiessä! :evil: