Tavoitteesi 2008

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jantu
  • Aloitettu Aloitettu

BCAA-valmisjuoma

Pineapple Lemonade, 24 tlk

-40%
markus_ sanoi:
tavoitteena on ennen joulua

penkki nyt 125kg-> 140kg
hauis nyt 44cm-> 50cm
laihtua 108-> 95kg (vatsa pois vaikeuttaa penkkiä :()
ruokavalion muuttaminen
Click to expand...

Todennäköisesti tuo hauiksen kehitys tulee menemään näin jos painoakin aiot yli 10 kiloa pudottaa :
44 cm->42 cm.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Tavoite on kova rantakunto 08. Ja helvetin kova rantakunto 09 :whip:
Noinkohan olisi mahdollista saada toi paino ~100kg, ku nyt on 123? Lenkille en lähde mut salitreenillä? (salilla on fillari ja juoksumatto)
 
marde84 sanoi:
Kyykky 170kg -> 190kg
Penkki 130kg -> +140kg
Veto 200kg -> 220kg
Click to expand...

Itseään pitää quotata ja päivittää tavoitetta ylöspäin kun jo nyt on tuo 140 penkistä otettu ja vetokin 210. Eli 150 vähitään penkistä ja 230 veto tänä vuonna:D Kyykky pysyköön samassa tavoitteessa.
 
Tomipee sanoi:
Tavoite on kova rantakunto 08. Ja helvetin kova rantakunto 09 :whip:
Noinkohan olisi mahdollista saada toi paino ~100kg, ku nyt on 123? Lenkille en lähde mut salitreenillä? (salilla on fillari ja juoksumatto)
Click to expand...
Ota ohjelmaan aamulenkki? 15min kevyt hölkkä lisää kivasti aineenvaihduntaa ja ehkä tätä kautta lenkkeily tulee ajan kanssa ihan mielekkääksi.

Oikee asenne kuitenki! Itellä tarkoitus aloittaa kohta rautainen reeni ennen inttiä. Ei sillä etten aktiivi urheilijana olisi reenannut, mutta VOIMAA haetaan.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Juiio sanoi:
Ota ohjelmaan aamulenkki? 15min kevyt hölkkä lisää kivasti aineenvaihduntaa ja ehkä tätä kautta lenkkeily tulee ajan kanssa ihan mielekkääksi.

Oikee asenne kuitenki! Itellä tarkoitus aloittaa kohta rautainen reeni ennen inttiä. Ei sillä etten aktiivi urheilijana olisi reenannut, mutta VOIMAA haetaan.
Click to expand...
Pitää kokeilla tota lenkkeilyä, tai jos fillarilla kävis pyörimässä kuhan kelit vähän lämpiäis. Mutta voimaa haetaan ja jos vähän laihtuiskin
 
tavote nyt ennen kesää kiinteyttää vartaloa ja talvi taas massalla, vuoden lopussa tavoitteena saada tietenki lisää kokoa. Nosto tavotteita en vielä oo sumplinu, kesällä katselee mutta tavote kuitenki kehittyä kokoajan :)
 
Tavotteena saada lihasta ympäri kroppaa ja ennen kaikkea pysyä terveenä. Tuloksissa ei oo mitään erikoisia tavotteita, kuhan sitä penkkitulosta sais öbaut 10 kg ylöspäin.

Vuoden 2009 loppuun mennessä vois jo elätellä jonkinlaisia toiveita yhdenkäden leuasta.
 
penkki 100kg ja sais noi vedon ja kyykyn tekniikat kuntoo ja pääsis vetää kunnol niitäkin ja sitten lihaa vähän ympärikroppaa.:rock:
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-40%
Kyykky 200 paremmalle puolelle. Maasta tavotteena on 230 ainakin ja penkissä 170. Olis kiva kans pysyä ehjänä tänä vuonna.
 
voimaa

Penkki nyt 130 - 170
Hauis kulmatangolla keskitetysti nyt 42,5x8 - 55x5
Pystypun käs. 30x10 - 40x8
Pystyä treenaamaan kyykkyä ja saada selkä parempaan kuntoon..
Lisäksi kireempään kuntoon nyt 106 - 100
Hauis nyt 43,5-45cm ei pumpissa - 47-48cm
 
Jospa sais painon nousemaan 90 kiloon. Siis lihasta, ei läskiä. Sit vois kattella miten painot nousee.
 
Nyt kun tässä on muutama kuukausi diettailtu, niin alan taas kasvamaan. Sellainen seitsemän kiloa lisää painoa ennen vuoden vaihdetta. Tuloksien kanssa ei sen suurempaa tavoitetta...kunhan nyt vaan nousevat.
 
laitetaan nyt tänne, jos vähän saisi lisää motivaatiota:
1.eli nyt kymmenen viikon dietti ja toivottavasti kesällä paino 80 (eli 8,5 kiloa vähemmän kuin nyt) ja
2. olla ensi tammikuussa sellasessa kunnossa että ljk:hon pääsisi mahd. vähän lihaa menettäneenä
 
Penkki 100+
Mave 150
Kyykky 130-140
Tuetussa kulmasoudussa jos sais sen 60-70 kg rikki
Haba 38+ cm :david:

Paino sinne 76-80kg (nyt 73~)
 
Viimeksi muokattu:
Kyykky 10x120
Penkki 10x100
Mave 6x180
Pystypunnerrus 6x70
Leuat lisäpainoilla 6x30kg

Omapaino pitää suurinpiirtein samoissa.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom