Tavoitteesi 2008

[Saarinen]

1/4 vuodesta melkein jo menty, mutta silti tän vuoden tavotteet olis saada

Penkki 100kg, nyt vähän päälle 80kg
MaVe 160, nyt n. 125-130
Kyykyn sarjapaino 100kg nyt 80kg ja leuat 16-17 -> 20

Mahollista?

 

[Miikael]

Penkki nytten 95kg ---> 120-130
mave on nytten sellane 130 ----> 160-180
kyykky ei pahemmi kiinnosta :D eli kyykyn suhteen ei mitään tavotteita
ja paino saaha 75, nytten paino 70 :/

uusia tavotteita hakusessa..

elikkä penkki on nytten 100kg ---> 120-125 olis tavote
ja meva ja kyykky tavotteet on tällä hetkellä hakusessa koska niitä ei pääse kunnolla treenaa :(

 

[nCh]

Jos painoa sais nostetu progressiivisesti sinne 85kg kesän loppuunmennessä ilman älytöntä pötsiä niin olisin tyytyväinen.

Tietty muavaa olis jos jotain mainitsemisenarvosia tuloksia sais

 

[Lil`J]

Jos jaksais treenata väh. sen 2 kertaa viikossa joka kuukaus.

 

[Ville/88]

Varmaan helppo nakki saada penkki alle 120 ja cooper alle 3000. :D Eli sulla on nyt penkki yli 120, ja cooper yli 3000. Resepti on saada noi haluamas tulokset lopettamalla treenin ja syömällä paskaa ihan vitusti.





:thumbs:

hups ;D väärin päin pistin näköjään taas kerran

 

[kaapo69]

penkki 100-> 125
kyykky 110->130
mave 115->135.....katotaan miten käy ku rasvaakin pitää polttaa 10 kg!!!!!!!!!!!!!!1

 

[Ubermensch]

Lisätä lihasmassaaa kesään mennessä noin 3-4 kg, jatkaa säännöllistä salilla käyntiä kesään asti, ainakin 4 kertaa viikossa.

 

[painaja]

oliskohan penkistän.95kg ehkä 100 nyt on ennätys 86kg ja mavesta kokeilen sen 100kg

 

[nikke1]

oliskohan penkistän.95kg ehkä 100 nyt on ennätys 86kg ja mavesta kokeilen sen 100kg

eiköhän jokanen vähäki reenannu saa sen satkun maasta

 

[Habankorppu]

penkki 100-> 125
kyykky 110->130
mave 115->135.....katotaan miten käy ku rasvaakin pitää polttaa 10 kg!!!!!!!!!!!!!!1

Kannattais kuitenkin ehkä panostaa vaan kyykkyyn ja maveen, on meinaan aika omituiset voimasuhteet. Kyllä satasen penkillä pitäis jo joku 130 kyykätä ja 150-160 mavettaa. Ja 25 kg:n lisäys penkissä vastaa kyllä jo helposti 50+ kg lisäystä mavessa ja ehkä kyykyssäkin. Tietty jos on selkä rikki tai jotain niin sitten, mutta mulla menee jo nyt toi mave reilusti yli ja kyykkykin onnistunee mutta en kyllä satasta sais penkistä millään, puhumattakaan 125:stä.

 

[bustedi]

Et sinä voi sanoa millä penkillä mitäkin kyykätään. Jos nyt et satu tajuamaan niin aika eri lihat on liikkeissä mukana. Vituttaa tämä saatanan vine aina tästä samasta. Tajutkaa nyt perkele, että osaa vaan ei kiinnosta kyykätä, vittuako se on sulta pois?

e

 

[timse]

Heitetään nyt vaikka että Rive 150+kg. Ja vaikka että tempausvalaa omalla painolla 15 toistoa.

Muut liikkeet nousee hissukseen, tulee lisättyä sarjapainoihin 2,5kg silloin tällöin. Tavoitteena tietty lisäillä kerran viikossa... jos jumittaa niin uudestaan vauhtia alempaa.

Eipä tässä oo mihinkään kiirus, kun hintana nopeammasta noususta on loukkaantumiset. Siltä vähän alkaa tuntua.

 

[Bull91]

Aattelin tohon ensvuoden tammikuuhun mennessä nostaa penkistä jonku 90-100kg ja syväkyykystä jonku 120-130kg... Onkohan miten realistinen tavote kun nytten menee penkistä 60kg:D ja syväkyykystä 80kg? On kyllä nyt tullu vähän ajan sisällä 2,5kg per viikko penkkiin...

 

[Risuranne]

Aattelin tohon ensvuoden tammikuuhun mennessä nostaa penkistä jonku 90-100kg ja syväkyykystä jonku 120-130kg... Onkohan miten realistinen tavote kun nytten menee penkistä 60kg:D ja syväkyykystä 80kg? On kyllä nyt tullu vähän ajan sisällä 2,5kg per viikko penkkiin...

Täysin realistinen vaikka nopeamminkin, jos olet normaalikokoinen. Minulla meni noihin rautoihin pääsemiseen alle puoli vuotta salilla käynnin aloittamisesta, ja olin 60 kiloinen riepu aloittaessani.

 

[ccrt88]

Tavoitteeni: litteä maha, solakat reidet ja kiinteä takapuoli
Penkki: 52kg
Syväkyykky: 100kg

eikun salille ja töitä töitä :whip:

 

[Pula-ajan Reksa]

Paino on liikahtanut 107 Kg tienoilta 96 Kg tienoille. Vielä pitäisi 10 Kg rapistaa. Kevät voi tulla liian aikaisin, mutta yrittänyttä ei panna.

Kroppa pitäisi saada kestämään ja palautumaan entistä nopeammin, mutta siinä on oma haasteensa, koska liikun turhan monipuolisesti. Tuntuu tulevan ärsykkeitä nopeammin mitä kroppa ehtii tajuta.

 

[jokeli]

Heitetään nyt vaikka että Rive 150+kg.

ohoh. paljos nyt tulee rivestä?

 

[vaakku-variz]

penkki 80 -> 100
mave 110 -> 140
läskiä ehkä pikkasen pois ;)

 

[VBP]

Mave: 185 vuoden loppuun
Kyykky: 100 x 5 syväkyykyssä (ihan ATG) Niinjoo ja tuosta erosta maven kanssa: en oo kyykkyä päässy ihan kunnolla harjottamaan lentopalloaikojen jälkeen kun vasta tässä blokissa, joten siinä menee aikaa, ennen kun tasottuuvat.
Penkki: ;) Ei tavotetta painoissa, kuhan sais rintalihakset, niin oisin onnellinen.

Siinä olis tavotetta, saa nähä, että meneekö.

 

[carna_geri]

Mave 200kg
Kyykky 170kg
Penkki 130kg
Ja oma paino 85kg@10%

Noi ois kivat