Tavoitteesi 2008

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jantu
  • Aloitettu Aloitettu
painoa pari kiloa pois, vyötäröstä siis. sinne 91 kilon korville paino pitäisi saada. Lisäksi motivaatiota ruokavalion ylläpitoon :)
 
Penkkipunnerrus 125 kg --> +130 kg
Maastaveto 140 kg --> +160 kg (tavoite omapaino x2)
Kyykky n. 120 kg --> +130 kg
Rinnalleveto 90-95 kg --> +100 kg

Paino pyörii 82-84 kilossa, tarkoitus pysyä suunnilleen samoissa. Kyykky oli loppuvuodesta jo hieman paremmassa vireessä, ainakin sarjapainojen perusteella. 120 kg:ta enempää ei tällä hetkellä voi ykkösenä kuitenkaan luvata. Nilkasta meni nivelsiteet joulukuussa josta johtuen vasta helmikuun puolella on päästy takaisin normaaliin treeniin ko. liikkeessä kuntouttavan jumppaamisen sijaan.

Tavoitteet ovat varsin maltilliset. Tulevan vuoden aikana tulen tekemään myös kestävyyspainotteisia jaksoja, tarkoitus ei ole panostaa pelkkään maksimivoimaan. Noihin tuloksiin kun silti yltäisi, niin ainakin olisi eteenpäin menty tänäkin vuonna taas vähäsen.
 
Paino ois mukava saada painettuu sinne 90 paikkeille. Tällä hetkellä painoa semmonen 102-104. Ja tulosten nostaminen ois kanssa tähtäimessä.
 
Tavoite on jatkaa hyvin alkanutta, mutta jo pahasti keskeytynyttä projektia kropan muutossa. Painopistettä olisi tarkoitus siirtää sporttaamiseen viinanläträämisestä. Vuoden aikan tiristetään ihraa ja katsotaan jos vaikka vähän lihastakin sitten saisi kun sille aika tulee. Sitten lopputuloksen nähtyä pohditaan jatkoa. Jos vaikka joskus BF, tiiä sit, huoh...

Reeniä jatketaan kuitenkin vaikka mikä tulis, on se sen verta olennainen osa elämää.
 
Treenata fiksusti ja säännöllisesti. Pitää koittaa saada elämäntavat hyvään kuosiin, eli treenit, safkat, nukkumisajat jne ku saa menemään selkärankaan ni ei tartte hirveesti nipottaa hommasta ja sit voi vaan ihastella tuloksia:) Siis tavoitteena on opetella tekemmän mahollisimman paljon oikeita asioita silleen, et ne vaan kuuluu jokapäiväseen elämään. En jaksa stressata sellasesta, että "vittu nyt jäi rahka syömättä" vaan jos hommat menee kokonaisuutena hyvin, niin tulokset on varmaan ihan hyviä.
 
2008 kesän alkuun tavoite saada paino putoamaan 95kiloon ainakin,nyt 98kg joka on pudotettu syksyn 111 kilosta.tulos puolella vois olla mave 200,penkki 140-150kg,pystypunnerrus niskan takaa ainakin 100kg.
 
Penkki sataseen, kyykky 200kg ja hauberin ympärystä reiluun 40cm... Paino vähä päälle 70kg ois ihan nätti, jos vielä muutaman sentin kasvas vielä pituutta ja 30m juoksu sais kellotettuu 3,9 niin kyl mulle kelpais.:D
 
Painoa ylös ja peruskuntoa paremmaks inttiä varten.
 
Ville/88 sanoi:
20 leukaa, <120 penkist, six pack näkyviiin ja coopperist <3000.. =D
Click to expand...

Varmaan helppo nakki saada penkki alle 120 ja cooper alle 3000. :D Eli sulla on nyt penkki yli 120, ja cooper yli 3000. Resepti on saada noi haluamas tulokset lopettamalla treenin ja syömällä paskaa ihan vitusti.





:thumbs:
 
Sami-i sanoi:
Varmaan helppo nakki saada penkki alle 120 ja cooper alle 3000. :D Eli sulla on nyt penkki yli 120, ja cooper yli 3000. Resepti on saada noi haluamas tulokset lopettamalla treenin ja syömällä paskaa ihan vitusti.





:thumbs:
Click to expand...


:lol2::hyper:
 
Uimarengas kesäksi pois vyötäröltä..
Penkki 160-170
Kyykyn ja maven maximia en oo ikinä viä edes kokeillutkaan...
Ja saada revittyä jokke79 salille aina ku ittekki menee (pahin tavoite) :)
 
Back
Ylös Bottom