Tavoitteesi 2008

[mafios0]

Paino 75kg-->82kg
Hauis 39cm--->44cm
Sixpäk??
Penkki 10x100kg-->10x120kg
Opetella mavettamaan ja kyykkäämään...

 

[_natural_]

Hauis 39cm--->44cm
.

Kevyet on tavotteet, oispa mullaki 53cm hauis vuoden loppuun mennessä:hyvä:

 

[jonkeli]

Kesäksi:
Penkki -> oma paino
Mave -> 165 -> ~175
Rasvat 14% -> 10-11%

 

[Kagelberg84]

Mä haluun tän vitun dieetin loppuun (vielä 5-7vko:a) ja haluun mun suonet ja lihakset näkyviin...yhyy. (Jatketaan tuolla valitus threadissa:D)

 

[tantsu]

Miksi joku nauraisi? Ite oon iloinen jos kesällä saisin penkistä yhden kerran 80 kg nostettua. Olen 15-vuotias.

kiitos kannustuksesta

 

[pek-si]

Jos nyt penkistä menis maaginen 100 kg raja rikki.
Oma paino jtn 7-alkavaa.

 

[Herra]

2008 lopussa nousisi:

Penkki 80kg--->100kg
Prässi 220kg--->300kg
Leukoja 10--->20 toistoa.

Siinäpäs nuo, omaan silmään ihan realistiselta näyttävät.

 

[Deleted member 48743]

Täytyypäs itsekin heittää tavoitteita:

Raw penkki: 120kg
Paitapenkki: 140kg
maastaveto trikoilla: 200kg
Kyykky trikoilla: 150kg
Omapaino tuonne 75kg tienoille

 

[Angstiteini]

Postataan nyt tähän viel..

Tavoitteet:
Paino alle 85kg (nyt reilu 91kg)
Penkki 115 (Nyt 105, voisi nousta enemmänkin tulos vuodessa mutta perkele pitää dieettaa 6kg)
Kyykky ehkä 140-150kg (nyt vain reilut 100kg, enpä ole makseja pitkään aikaan kokeillut
Ransk. punnerrusta olisi kiva tehdä sarjoja 45kg (nyt menee 5x40kg)

En jaksa kaikkea kirjoittaa jotein tavoitteena on kehittyä tämän vuoden aikana :D

 

[Angstiteini]

Paino 75kg-->82kg
Hauis 39cm--->44cm
Sixpäk??
Penkki 10x100kg-->10x120kg
Opetella mavettamaan ja kyykkäämään...

10x100kg penkki on muuten ihan vitun hyvin 75kiloiselle. :hyvä:

 

[sporteme]

Vain yksi tavoite: paino alle 93 kg ennen kesäkuun alkua. Nyt 98 kg, viisi viikkoa sitten 103 kg. Aikataulussa ollaan...

 

[jeppo]

Tavotteet ennen kesää :
Penkki 62.5kg-->70kg
Omapaino 62kg-->70kg

Vuoden loppuun mennessä:
Että kehitystä on tullut ja se näkyy

 

[Jani83]

- Kesäkuukausien ajaksi aamupaino sinne 85-86 korville (tällä hetkellä ~92)
- Syssyllä sitten taas vähän kiloja takaisin asiallisesti ja kaikkiin pääliikkeisiin pientä korotusta...pp 160, mv 280, k 210.
- Pidetään ryypiskelyt vähissä (kaik on suhteellista onneksi)
- Kesän jazz-triathlonista hengissä selviäminen :thumbs:

Nonih..noille voikin sit joulukuussa naureskella ja :kippis1:

 

[pulkan-naru]

Omapaino 77 ---> 85
Penkki 85 ---> 100
Naruhaukka 35cm ---> 40cm
Rintakehä 105cm---> 115cm

Jotain tommosta vois kokeilla.

 

[harskimies]

maasta 190>250
kyykystä150>200
penkistä95>150

 

[harskimies]

88kg>65?????75 ,8%rasvoihin

 

[Mastodontti]

Yrittää olla mahdollisimman paljon terveenä, vituttaa tälläset yli 2 viikon sairastelut huolella. Ja tavoitteena ois kehittyä lajeissa ja kiristyä ainakaan menettämättä lihasmassaa.

 

[jaNsu]

Jouluna sitten voisi tarkastella toteutuvatko tavoitteet:
Paino mielellään lähellä 80kg
Yt +400kg
Ja yhet junnukisatkin ois tarkotus käydä:thumbs:

 

[pek-si]

Jos nyt penkistä menis maaginen 100 kg raja rikki.
Oma paino jtn 7-alkavaa.

Niin joo. Siis oma paino tällähetkellä 7-alkava, mutta tavoitteena 80kg+

 

[Kosonen]

Penkki: 100kg (väh.)
Mave: Sen verran ku paikat kestää
Kyykky: ei pysty tietää