Tavoitteesi 2008

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jantu
  • Aloitettu Aloitettu

BCAA-valmisjuoma

Pineapple Lemonade, 24 tlk

-40%
Kehopainon pyrin saamaan 110 kiloon (rasvaa kohtuullisesti). Vasta ens vuoden tammikuussa diettisysteemit sun muut kehiin.

Lisäksi vois mainita:
-penkki +20% lisää painoa
-muut fiiliksen mukaan
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Jos sais vyötärön alle metriseks ni hyvä ois.

Sen lisäksi tavoite on treenata kovaa ja välttää loukkaantumiset.
Jos hyvin käy niin 2009 sitä on taas vähän isompi ja vahvempi :)
 
Tänä vuonna on yksi iso tavoite. Tarkoitus on saada rasvat niin alas, että kehtaa kesällä heittää paidan pois. Monena vuotena olen yrittänyt saada itseni ns. kesäkuntoon, mutta aina on mennyt joku homma pieleen. Painoa on kertynyt, osa jopa lihasta. Olisi vaan kiva joskus saada ne lihat näkyville.

Eli paino nyt 87,5 kg (vuoden alussa 90,5 kg) ja tavoitteena toukokuun alkuun mennessä 80 kg. Ilman että lihakset lähtevät tai treenipainot paljon tippuvat.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
:):)
eccu sanoi:
Tänä vuonna on yksi iso tavoite. Tarkoitus on saada rasvat niin alas, että kehtaa kesällä heittää paidan pois. Monena vuotena olen yrittänyt saada itseni ns. kesäkuntoon, mutta aina on mennyt joku homma pieleen. Painoa on kertynyt, osa jopa lihasta. Olisi vaan kiva joskus saada ne lihat näkyville.

Eli paino nyt 87,5 kg (vuoden alussa 90,5 kg) ja tavoitteena toukokuun alkuun mennessä 80 kg. Ilman että lihakset lähtevät tai treenipainot paljon tippuvat.
Click to expand...

Täysin sama tilanne ja tavoite. :)
 
Takana aika tasan 1 vuosi treeniä.
Tavotteet 2008 vuodelle:
1. Paino nyt 87 --> 95
2. Rasva% 11-12 --> jos ees lähelle samoissa sais pidettyä
3. Olla ekaa kertaa dietillä niin jos ei ihan vituiks menis.
4. Mave 145 --> 180
5. Kyykky 100 --> 145
6. Pena 75 --> 100
7. Pystypunnerrus 57.5 --> 75
8. Leuat 10 --> 20
9. Hommata nainen :hyper:
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-40%
45cm habatsu niii että vatsat näkyy jotenki.
toki myös massaa ja voimaa tasaisesti jokapuolelle:whip:
 
Penkki nytten 95kg ---> 120-130
mave on nytten sellane 130 ----> 160-180
kyykky ei pahemmi kiinnosta :D eli kyykyn suhteen ei mitään tavotteita
ja paino saaha 75, nytten paino 70 :/
 
jarijari sanoi:
Pitää paino alle 80kg.

Kyykky 120kgx5 --> 170kgx5
Penkki 90kgx5 --> 120kgx5
Mave 125kgx5 --> 180kgx5
Vinopenkki 65kgx5 --> 95kgx5
Dipit +20kg --> +50kg
Leuat leveällä ~10 --> 20

Pelkällä magnesiumilla, ilman nostovyötä tms.
Click to expand...

Päivitellään vähän tuloksia että pysytään aikataulussa... paino 81,5kg.

Kyykky 132,5kgx5
Penkki 105kgx5
Mave 135kgx5
Vinopenkki 90kgx5
 
jarijari sanoi:
Päivitellään vähän tuloksia että pysytään aikataulussa... paino 81,5kg.

Kyykky 132,5kgx5
Penkki 105kgx5
Mave 135kgx5
Vinopenkki 90kgx5
Click to expand...

kauanko aikaa noista vanhoista tuloksista nykyisiin?
 
Tavoitteet kaudelle 2008-2009

1.Ukon paino vajoamaan 94,5 kg -> 82kg hujakoille (alku lupaava nyt paino vajaa 90kg) ja yllättäin kesäksi=)

2. Saada penkin maven ja kyykyn yhteistulokseksi yli 500kg
nyt maksimi aikaslailla pena 130kg, kyykky 175kg ja maveksi 150kg (johtuen näppien takertelu kyvystä)

3. Päästä tosissaan kikkaileen oman kropan kanssa, tarkottaen näitä palomiespunnerruksia, käsilläseisontaa yms. eli ei sitä mikä tuli lukijalla ensiksi mieleen tuosta kropan kanssa kikkailusta. Näissä taitaa lähtötaso olla raju kiinnostus ja apinointi salilla=)

4. Saada samanlaisia raivotreenejä kuin viime vuonnakin. Näiden takia sitä reenataan.
 
JoTo sanoi:
Tavoitteet kaudelle 2008-2009

2. Saada penkin maven ja kyykyn yhteistulokseksi yli 500kg
nyt maksimi aikaslailla pena 130kg, kyykky 175kg ja maveksi 150kg (johtuen näppien takertelu kyvystä)
Click to expand...
Mitä on näppien takertelu? eli sulla ei toisinsanoen oo poweria näpeissä yhtää? :offtopic:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom