Tavoitteesi 2008

[Ozei]

No tietty reenata penkkii ja haukkaa enemmä ku muita lihasryhmiä:thumbs:

 

[Tosavainen]

penkistä pitäis saada 110 kesään mennessä.penkki tällä hetkel on 100kg.
ikää on 15

 

[Pekkaniska]

... kasvaa




? :wtf:

 

[HeraHenkka]

Penkki 90-100kg.
kyykky 140kg.

 

[Järvii]

Tavoitteet:

-Rasvoja pois: Vatsan palikat näkymään ja reisistä läskejä pois
-Penkistä 80kg, nyt maksimi 65kg ja 10 x 60kg
-Maastaveto 150kg, nyt maksimi 120kg (voi olla enemmänkin koska en ole koittanut vähään aikaan) 10 x 100kg
-Näyttää puntimmalta mitä ikinä olen ollut -> Enemmän lihasta, vähemmän rasvaa

Ja öö, eipä muita tavotteita taida olla nyt

 

[Unorthodox85]

Tavoitteet:

-Rasvoja pois: Vatsan palikat näkymään ja reisistä läskejä pois
-Penkistä 80kg, nyt maksimi 65kg ja 10 x 60kg
-Maastaveto 150kg, nyt maksimi 120kg (voi olla enemmänkin koska en ole koittanut vähään aikaan) 10 x 100kg
-Näyttää puntimmalta mitä ikinä olen ollut -> Enemmän lihasta, vähemmän rasvaa

Ja öö, eipä muita tavotteita taida olla nyt

Kyllä tolla sarjalla pitäis maksimin olla jo aika lähellä tota 80kg:a.

 

[d_styles]

Päästä säädylliseen kuntoon force fitness classicin lavalle.

 

[normi]

Olen päättänyt aloittaa punttauksen ihan alusta . Tavoitteita saada penkki nyt aluksi sataan ja mavesta 150. Kyykystä olisi hyvä saada 150kg myös.

 

[ViidakkoMies]

Tavotteet kesäksi: Six-packki, nyt jonkun verran rasvaa tuossa mahassa. Antakaahan jotain ohjeita noiden rasvojen hävittämiseksi. :kippis1:
Vuoden loppuun mennessä: Penkki n. 75kg:sta 100kg:en.

 

[Deleted member 48743]

Tavotteet kesäksi: Six-packki, nyt jonkun verran rasvaa tuossa mahassa. Antakaahan jotain ohjeita noiden rasvojen hävittämiseksi. :kippis1:
Vuoden loppuun mennessä: Penkki n. 75kg:sta 100kg:en.

Eiköhän tuossa iässä vielä kannata miettiä niiden rasvojen pois diettaamisen sijasta kunnolla syömistä / massan hankintaa? :arvi:

 

[Järvii]

Kyllä tolla sarjalla pitäis maksimin olla jo aika lähellä tota 80kg:a.

Näin luulisi kyllä, mutta olen vain "huono" penkissä.

½ vuotta olen reenannut ja painan itse 67,5kg.

Muutenkin on nyt viime aikoina hirmu huonosti noussut penkkitulokset. Sarjapainot eivät ole hirveästi nousseet..

 

[Lemi]

Moro..oma tavote yhteistulos voimanostossa yli600kg ja kaikki tuo enne jussia..

 

[_JoE_]

Laitanpa minäkin nyt sit tavoitteitani:

paino: 100kg -> 85-90 kg (läskiä on!, pituus 174)
penkki: 120 kg -> 125kg
Syvä, voimanostokyykky: 120 kg x10 -> 130-140kg x 10
Rom. veto: ? -> 120 kg x 10 puhtaasti
Leuat: 11 toistoa -> n. 20 toistoa

Tavoite on tällä hetkellä (tän kevään/vuoden aikana) nyt ennekaikkea tuossa painon pudottamisessa ja tiukempaan kuntoon pääsemisessä. Esim. omallapanolla tehtävissä liikkeissä kuten leuoissa jo ton painon pudottamisen uskoisi parantavan tulosta. Jos painon pudottaminen sitten pudottaa tuloksia penkissä ja kyykyssä, niin pudottakoon, tällä hetkellä mulle on tärkeämpää polttaa tota *#¤%*/&#¤ :curs: läskiä pois. Ja toisaalta ehkä sitä sit Dippikin kulkis vähän paremmin kevyenä (tällä hetkellä max n. 17 op:lla).

Ja joo, kiitos, tiedän olevani ihan rookie näissä postauksissa.

 

[What]

Alkuvuosi:
-Laihduttaminen
- Parempi lihaserottuvuus
- Rantakunto

Loppuvuosi:
- Salille omistautuminen
- Sarja-, ja maksimipainojen nousu "isoissa" liikkeissä.

 

[Keihäs]

Syntymäpäivään mennessä 8.5 ollaan pistetty muutamia tavoitteita:

Paino: 71kg-->75kg
Penkki: 95kg-->100kg
Leuat: 15-->25

ja tietysti olishan ihan mukava pysyä terveenä :D

 

[Tukeri]

Omat taivoitteet ovat kanssa syntypäivään mennessä 30.7
Oma paino 104-->alle 90
Penkki 135-->150
Kyykky 170-->190
Mave180-->yli 200
ja perus kuntoonki pitäisi saada parannusta

 

[Richa]

Pena 95kg-->100kg
Paino 80kg-->90kg
Selkä leveä-->mmäksi

 

[Juuartsi]

Ensi vuoden tavoitteet:
-vanheta vuosi
-paino 80kg
-penkki 130kg
-kyykky 140kg
-mave 150kg
-selkää leveämmäksi
-kokoa hanskaan

 

[Järvii]

Tavoitteet:
-Penkistä 80kg, nyt maksimi 65kg ja 10 x 60kg

Huomasinpa tässä tehneeni virheen.

Sarjani nykyään ovat siis 10x50kg ja koitin eilen maksimia niin se olikin nyt noussut 70 kiloon.

Eli tavoitteena 80kg, luulis se irtoavan

 

[Sukulaku]

Tavoitteena aloittaa kehoila taas kunnolla pitkän tauon jälkeen. Perjantaina kävin taas salilla ja kivaltahan tuo tuntui.