Tavoitteesi 2008
- Keskustelun aloittaja Jantu
- Aloitettu
- Liittynyt
- 21.9.2004
- Viestejä
- 484
Näihin jos pääsen, niin olen enemmän kuin tyytyväinen.
- Tavoite paino 80kg kesäksi. Hieman yli saa olla, mutta ei alle.
- Säännöllisen aktiivisesti salilla käynti ilman suurempia taukoja.
- Ruokailut kuntoon.
- Aerobista 1-2krt viikkoon.
- Rasvat kesäksi alas.
- Loppuvuodesta isompi kuin koskaan aiemmin.
- Tavoite paino 80kg kesäksi. Hieman yli saa olla, mutta ei alle.
- Säännöllisen aktiivisesti salilla käynti ilman suurempia taukoja.
- Ruokailut kuntoon.
- Aerobista 1-2krt viikkoon.
- Rasvat kesäksi alas.
- Loppuvuodesta isompi kuin koskaan aiemmin.
- Liittynyt
- 10.4.2005
- Viestejä
- 47
- Ikä
- 34
Nyt noin puolen vuoden poissa olon jälkeen tehdä komea comeback ja päästä suunnilleen entisiin mittoihin eli:
pituus & paino 176cm 80-83 kg
Penkki 120kg
maastaveto 170kg
kyykystä ei tietoo, mut kovasti sitäkin tulee reenata
ja paino on nyt n.103kg
Toivottakaa minulle onnea... Vaikka eihän tässä onnella pelata vaan raaka itsekuri ratkaisee
pituus & paino 176cm 80-83 kg
Penkki 120kg
maastaveto 170kg
kyykystä ei tietoo, mut kovasti sitäkin tulee reenata
ja paino on nyt n.103kg
Toivottakaa minulle onnea... Vaikka eihän tässä onnella pelata vaan raaka itsekuri ratkaisee
- Liittynyt
- 19.10.2007
- Viestejä
- 115
Eikö muka irtoa huntti vielä tolla? Pitäs tulla jotain 105-110 tolla setillä. Vedäpä pari treenikertaa siten että sarjapituudet on 5 toistoa tai alle, kovat sarjat esim. 5,3,1 tai jotain sinnepäin, niin takuuvarmasti tulee huntti noiden jälkeen!
- Liittynyt
- 25.12.2006
- Viestejä
- 4 702
No ei se kyllä takuuvarma satku ole todellakaan, mutta lähelle pitäis päästä. Ihan jokunen kilo maksimissaan puuttuu. 110 taas on kyllä jo utopiaa IMO.
- Liittynyt
- 19.10.2007
- Viestejä
- 115
Mitä nyt omista ajoista muistan ku noissa painoissa pyörittiin ni sillon ku ite sain tommosen setin 80:llä ni kyllä se satku oli ihan hilu siinä vaiheessa. Ja näin oli kaikilla reenikavereillakin. Hermotuksestahan se vaan on kiinni. Jos kaveri on puskenut päälle kympin settejä ni ei se sit välttämättä olekaan. Siksi kehoitin tekemään pari reeniä lyhyemmillä sarjoilla. Jos on tehnyt voimapainotteisesti ni kyllä varmasti tulisi huntti tolla tasolla.
- Liittynyt
- 23.8.2007
- Viestejä
- 1 281
Nuo vois sopia aika hyvin munkin tavoitteiks...ainakin tuo ensimmäinen ja viimeinen, enpä tiedä olisko mahiksia tuohon oman painon nostamiseen penkistä, just just vasta aloittelin sen harjoittelun....
Olkoon tuo 10 leuan vetäminen ainakin yks konkreettinen toive
, rasvaprosenttia haluaisin kans ihan pikkasen vielä tiputtaa...ehkä tuonne 15 pintaan (mainittakoon, että olen nainen ;)), nyt on 17-18- Liittynyt
- 4.11.2007
- Viestejä
- 429
Itse lähestyn myös pikkuhiljaa satkua. Maksimi vähän aikaa sitten 95kg, ja sarjapainona perjantaina 3x5x80kg - maanantaina taas 2,5kg lisää tuohon. Olen treenannut jo jonkin aikaa 5 toiston sarjoilla joilla pitäisi saada voimaa ihan kivasti. Satku ei ole hilu vielä noissa lukemissa, mutta aika lähellä alkaa olemaan. Eli "Ei, ei vielä välttämättä irtoa."
- Liittynyt
- 6.3.2005
- Viestejä
- 2 876
- Ikä
- 42
Alkaa hissukseen keittää loukkaantumisten kanssa niin jos vaikka sellainen tavoite että ei yksiinkään kisoihin vuonna 2008. Ja siittä sitten seuraa se ettei painokaan oo enää painoluokkaan rajattu ja sopii vähän lisätä punttitreenin kovuutta kun ei tarvii miettiä miten lajitreeneissä menee. Valkkuhommia siis oman lajin parissa.
Lopputoiveena se että tulokset nousis ilman että paikat menee paskaksi.
Tavoitteita: Rive riipunnasta >110kg. Tempaus riipunnasta >75kg. Tempauskyykky 15 toistoa omalla painolla. Leuanvetoykkönen >60kg lisäpainoa. :whip:
Lopputoiveena se että tulokset nousis ilman että paikat menee paskaksi.
Tavoitteita: Rive riipunnasta >110kg. Tempaus riipunnasta >75kg. Tempauskyykky 15 toistoa omalla painolla. Leuanvetoykkönen >60kg lisäpainoa. :whip:
Deleted member 44249
5+ kiloo lihaa ja reippaasti voimaa :D (tulee riippumaan geeneistä ja töistä... :P)
Mutta kunnolla aion kehittyä, se on jämpti! Ellei sitten ihmeellisiä loukkaantumisia tms satu. Inttiin ois kans ihan kiva mennä kohtuullisessa kunnossa
Mutta kunnolla aion kehittyä, se on jämpti! Ellei sitten ihmeellisiä loukkaantumisia tms satu. Inttiin ois kans ihan kiva mennä kohtuullisessa kunnossa
- Liittynyt
- 29.11.2005
- Viestejä
- 244
Paino tuonne 90kg tai vähän yli ilman mitään sikabulkkeja. Rasvat pitäis pysyä about samoissa. Sen jälkeen dieetti.
Sitten olis mukavaa jos paikat pysyisi ehjinä. Mitään tulostavoitteita ei ole.
Edit: Tai no yksi tulostavoite kyllä olisi. Leukoja olisi mukava saada 10kg lisäpainolla 3x10. Nyt menee naama irveessä 3x7 Niin ja myötäotteella mennään...Miten se pieni limppu voikin painaa niin paljon.
Sitten olis mukavaa jos paikat pysyisi ehjinä. Mitään tulostavoitteita ei ole.
Edit: Tai no yksi tulostavoite kyllä olisi. Leukoja olisi mukava saada 10kg lisäpainolla 3x10. Nyt menee naama irveessä 3x7 Niin ja myötäotteella mennään...Miten se pieni limppu voikin painaa niin paljon.
