Tavoitteesi 2008

[Penska]

No

omapaino 70 -> 80-85 sillain että on lihasta ja kylkiluut ei paista

Jotain arviota, millaisia tuloksia, joskin pitkä vuosi on edessä ja tiedä sitä mitä sitten tapahtuu:

Kyykätä voisi 100kg ja sarjapainoiksi 90kg vaikka siten, ettei tarvia ähkiä hirveästi
Maastavetoa katsotaan, miten se tuosta lähtee, otetaan skaalaksi vaikka 90-115kg, mistä minä tiedän
Penkkiä katsotaan kuin lähtee menemään "vuosi on vasta aluillaan". Tavoite tehdä sitä liikettä oikein ja saada esim. 55-60kg tasolle
Ylätalja, alatalja, kulmasoutu samaan tasoon oman painon kanssa niin varmaan olisi selässä vähäsen voimaa
Pystypunnerrus sinne 50-60kg tasolle samaten

Kuhan nyt ensin lepäisi kunnolla ja nukkuisi kunnon yöunia ja söisi tarpeeksi. Vittu kun vituttaa tällä hetkellä on ihan uupunut tunne ja lihakset jumissa ja kipeinä. AHAHAAHAHhhhhhhhhAAAAAAAAAAARRRRRRRRRRRRRRhhhhhhhgggggggggggggHGGGGH!

 

[Mockkomoun]

Jos joskus vuoden viimeisenä päivänä saisi :D

mave ~ 200 kg
kyykky 160 kg
dippi + 50 kg
leuanvetoja niskan taakse leveällä otteella 10 kipaletta
tempaus 80 kg

:whip:

 

[Pabl0u]

Tärkein tavoitteeni on vuonna 2008 treenata säännöllisesti salilla. Saliharjoittelun aloittamiseen meni ihan liian pitkä aika, aina onnistui löytämään jonkun tekosyyn aloittaa vasta ensi viikolla. :(

Jotain konkreettisia tavoitteita olisi:
-Pystyä vetämään kymmenen leukaa
-Penkistä oma paino
-Saada lisää lihasta koko kroppaan ilman suurta mahan kasvua
-Pitää cooperin tulos yli kolmessa tuhannessa

 

[SP-TEAM]

Olen aloittanut puntti toiminnan 23.1.2007 ja innostuin toukokuussa max sotilaspenkistä.
Innostuin jotenkin lajin puhtaudesta, raakuudesta ja siitä että huijaus on kokonaan kitketty pois. Aina nostetaan omalla puhtaalla voimalla.
Toukokuussa pukkasin sp-tyylillä penkistä 90kg. Nyt 29.12.07 pukkasin 125kg.
Odotan 2008 loppuun mennessä saavuttavan 135-140kg.;)

 

[Avenger]

Oma tavoitteeni vuodelle 2008:

- Penkistä oma paino
- 30 leukaa
- Enemmän hauista
- Sixpäck

 

[hagenhammer]

Jos nyt ihan alkuks en dokais mun palikoita pois kesän alussa Muuten en oikeein tiedä miä sitä hakis kai olkapäihin vois vähän panostaa kun ne on nyt vähän jäljessä mutta ei siinäkään kauaaa mene..

 

[Ottopotto]

Lisään vielä että olis kiva saada paitapenalta se 230 vuoden sisällä.

 

[Jusa*]

Jos nyt jotai laitettas
Penkki: 100kg
Mave: 150-160kg
Kyykky: Sarjapainoja rutkasti lisää,sillai että ne liikkuis siel 80-90 tuntumas,nykyää sellane 60

Ja muutenki jalkoihi pirusti voimaa ja kokoo lisää
Muuten peruskunto ja muu tälläne suht kovana

 

[ysi ärrä]

no laitetaans tavotteita ja jotka pitää toteuttaa:whip:

Mave 200kg
Kyykky 160kg
Penkki 150kg

 

[Wyldeclone]

Penkkisarjaa 100 kg:lla,max 110+
veto myötäotteella ilman remmejä tai vyötä sarjaa 150 kg:llä
juoksukunto taas ylös
asunnon tuleva remontti kunnialla läpi
2-auto myytyä
ja tietysti eka KEIKKA kunnialla läpi
Siinä oli muutakin ku treeniin liittyvää mut yhtä tärkeitä tavoitteita kuitenki

 

[jahk87]

Intin vuoksi (tekosyy) ei ole tullut vuoteen treenattua. Tänään aloitellaan uudestaan ja katsellaan kuinka alas ovat painot tippuneet.
Ensimmäinen parin kuukauden tavoite olisi ottaa vanhat painot kiinni ja saada homma pyörimään rutiinin omaisesti.
Eiköhän se tästä lähde-

 

[Esis]

Armeijan harmaat kutsuu heinäkuussa, joten aerobiseen kuntoon olisi satsattava. Pelkkä saliharjoittelu kun ei kestävyyskuntoa kauheasti kohenna. Juoksulenkit alotan heti, varmaan jo tällä viikolla, kunhan löydän jostain kunnon kengät -- eikä oo tekosyy

Ja luulenpa, että 100kg:n penkin maaginen junttiraja paukkuu tänä vuonna rikki. Noi kanankoivet vois kanssa vihdoin nostaa kolminumeroisen määrän rautaa kyykystä. :arvi:

 

[aurinkokello]

Yksinkertaisesti kadottaa läskejä lihasten päältä.
Harrastaa paremmin aerobista puolta.

 

[HemmoX]

Kesäkuntoon?!

 

[thek]

Treenata lopputalven ajan 3x viikossa salilla. Suunnilleen huhti-toukokuusta alkaen treenata 2x viikossa salilla ja 2x viikossa maastossa fillarin kanssa. On muuten aamulla vaikeeta lähteä salille jos edellisenä iltana on ajettu 3h kestoinen maastolenkki. Tuohon asiaan on tänä vuonna panostettava paremmin, enemmän vaan ruokaa ja itsekuria!

 

[nyrkkeilijä]

Saada ne viimeisitkin energiasolut helvettiin sieltä vatsasta rasvat alle kympin.

 

[Donte]

Tavotteena ois että vuoden pääst menis penkist 85kg (70kg nyt), Hauis 37-40cm. Maastaveto 180-200kg. Siin pari tavotetta

 

[Sahaaja]

Penkki: 130kg (ei tietoa nykyisestä maksimista, paras sarja 8x90)
Mave: 200kg (nyt 160kg)

Lisäks tavoitteena päästä kireempään kuntoon ja säilyttää silti tulokset.

 

[latED]

Tavoitteeni tänä vuonna on tietysti yleisen kunnon nostaminen. Itse kuntosalilla ainakin penkkitulos olisi tarkoitus kesäksi nostaa 80kg. Tällä hetkellä se on n. 65.
Kyykkyä ja maastavetoa täytyy myös alkaa tekemään enemmän.

 

[nikke92]

no et joku huomaa et oon tehny jotai:D