Tavoitteesi 2008

[MaAkKeE]

Penkki: 100-107-->130
Kyykky: 105-110-->140
Maastaveto: 130-->175

Päkki näkyviin 18-vuotis synttäreihin mennessä, jotka ovat 30.3. Tällä hetkellä rasvat ~20%

 

[Termos]

1.Saada selkä vihdoinkin kuntoon!!

2.Pudottaa intissä painoa n.10-15kg.

3.Aloittaa kickboxing.

4.
pp. 105kg->140kg
kyykky 120kg->170kg
mave 170kg->220kg

5.Tehdä joku mukava treenivideo.

6.Internetpokerissa jos jäis vähä plussalle.

7.Viedä tyttöystävä Pariisiin.




:kippis1:

 

[naruolli]

Että pysyis paikat ehjänä ja jaksais reenata koko vuoden. Varsinkin jaksamisen/viitsimisen kanssa on ollu vähän niin ja näin, viimeinen kokonainen reenivuosi taitaa olla 2001... Painon vois pudottaa jonnekkin ysikympin tietämille ja sitä kautta sotilaspenkin nostaa ~25-30 toistoon.

 

[Fighter69]

pp sinne 140 kg tietämille.
Kyykky 220 kg.
mave 240-250 kg.

sitte jos löytäs jonku ihanan tytön joka ois ihana vielä 2 vko jälkeenki :D

 

[Marza]

1) Pitää paikat ehjinä ja treenata säännöllisesti
2) Lisätä liikkuvuutta ja venyttely yhtä säännölliseksi kun se olikin.
3) Mahdollisesti aloittaa nyrkkeily pieni muotosena harrastuksena (iso kysymysmerkki vielä)
4) Jos luoja ja selkä suo niin vois katella ensimmäisiä voimanostokisoja.
5) Parantaa tuloksia joka lajissa ja kehittää leuanvetoa eteenpäin.
6) Syödä säännöllisesti ja terveellisesti.

Eipä nuo mitään kummosia ole, mutta ihan riittävästi tekemistä meikäläiselle.

 

[bustedi]

Tämä vuosi meni vähän perseelleen. Noo.. ens vuonna sitten:

Penkki 1*130kg
Mave 1*200kg
Kyykky 1*200kg

Paino alle 85kg noita tehdessä.

Tänään tulikin penkistä 125kg :D

Muuten voisi tavotteet olla samat, mutta penkkiin vaikka 135kg

 

[antibodari]

Kattoo nyt miten ensvuos intin takia menee, mutta onhan tässä tavoitteita. Ruokapuoleen olisi tarkotusta paneutua nykyistä paremmin.

Veto 200kg
Hack kyykky sarjaa 120 kilolla
Penkki 10-11x100kg/1x135kg
Alataljaa 120 kilolla
Leukoja 15kpl oma paino
Hauis 45cm
Reisi ~ 70cm.
Rinta 115cm
Paino pitäs pitää 90 kilossa, eli rasvat lihaksiksi :thumbs:

Päivitetty nyt kohalleen. Huomenna pitäs vetää se 160kg, joten 40kg pitäs olla helppo nakki lisää ensvuodeks.

 

[PikkuEero]

Penkki 150 kiloon, kyykky 175 kiloon ja mave sinne 225 kiloon. Sitten jos sais hieman kiristeltyä itteesä ja lisättyä vähän notkeutta ja kestävyyttä olisin äärettömän tyytyväinen.

 

[-AK-]

Penkki: +100

 

[Papukaija]

Vitusti musklea!

 

[Reason]

Jos nyt edes kerkiää treenata.

Työntö 1x85 kg
Etukyykkä 5x100 kg
Leuat lisäpainolla 5x30 kg
Rrive 1x100 kg

Huvikseen tollasta vaikka vois tavotella. Paino mieluusti aika lailla siinä 80 kilossa.

 

[del32157754]

Penkki 120kg
Kyykky 150kg
Leuat op+20kg 5 toistoa
Cooperissa 3000m
Paino n.80kg

Siinäpä tavoitteet

 

[jokeli]

Miesten keihästä sinne 70m korville ja 700g:sta lähemmäks 75 metriä.

 

[Tosilihas]

penkkipunnerrus 200
kulmasoutu 180
Leuanveto 50kg + op.
vipunostot sivulle 30kg
hauiskääntö tanko 70kg
ranskalainen punnerrus 60kg
kyykkyyn meno 100kg
maastaveto 180kg

siinä näin alkuun

 

[Skin n´bones]

kovia tuloksia edelläni...

Penkkipunnerrus 65kg
Leuanveto 2-5 kpl
yleensäkkin jaksaa treenata lihaskunto puolta 3krt/vko


:lol2:(hyytyy ton ukon nauru vielä prkl...)

 

[pepperoni]

Pitkän tähtäimen suunnitelmana kitata vitun pitkä kalja
Niin vikkelään kuin kurkku vetää.

 

[Niko_83]

Omat tavoitteet on suurinpiirtein seuraavat:
Penkkiä lähemmäs 150 kiloon, kyykkyä paremmaksi nykyisestä 165 kilosta, mielummin lähemmäs kahtasataa, mavessa 250, sekä vuoden kovimpana tavoitteena vihdoin ja viimein onnistua rantakuntoon kiristelyssä, se kun on jäänyt aina enemmän tai vähemmän vaiheeseen :D

 

[GoMan]

Viimesen 7kk aikana tullu 4,5kg lisää painoa kun en oo töiden vuoksi kerenny reenailee muuten kun satunnaisesti käymään lenkillä. Kaikki paino on tietty lihasta...
Joten jos ottas tavotteeks pudottaa noi ja vähän ylimäärästä.

edit: myös vanhat lihat ois mukava saada takasin.

 

[penguin]

Penkki 100kg
Kyykky sinne 90kg tietämille, nykyään menee varmaan 50 :D
Mave 170 180kg..
Jotain tällästä, kovat on tavotteet mut kova on intokin!

 

[Tosilihas]

penkkipunnerrus 200
kulmasoutu 180
Leuanveto 50kg + op.
vipunostot sivulle 30kg
hauiskääntö tanko 70kg
ranskalainen punnerrus 60kg
kyykkyyn meno 100kg
maastaveto 180kg

siinä näin alkuun

siis kyykky 180kg:D