Tavoitteesi 2008

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jantu
  • Aloitettu Aloitettu

BCAA-valmisjuoma

Pineapple Lemonade, 24 tlk

-40%
Liittynyt
17.4.2007
Viestejä
898
En ainakaan löytäny sörtsillä. Eli mitkä ovat tavoitteesi ensi vuodelle?
Ja nyt ei ole tarkoitus haaveilla kesäkunnosta vaan puhtaasta voimasta.

Itselläni olisi _tavoitteena_ ensi vuoden loppuun mennessä:
Veto 300
kyykky 260
rinnalleveto 140
niskantakaa työntö 130
 
-Penkki 100 vähintään
-Paino 85kg
-Haba 40 cm

Emt, tossa jotain.
 
:offtopic: Minäkälainen treenihistoria Jantulta löytyy?
 
Kattoo nyt miten ensvuos intin takia menee, mutta onhan tässä tavoitteita. Ruokapuoleen olisi tarkotusta paneutua nykyistä paremmin.

Veto 180kg
Hack kyykky sarjaa 120 kilolla
Penkki 3x120
Alataljaa 120 kilolla
Leukoja 15kpl oma paino
Hauis 45cm
Reisi ~ 70cm.
Rinta 115cm
Paino pitäs pitää 90 kilossa, eli rasvat lihaksiksi :thumbs:
 
Meinaatko että on liian kovat tavoitteet? =)
 
Tavotteet eivät voi olla ikinä liian kovat, voi vain olla liian heikkoa kehitystä;)

E. Tämä siis ei ollu mitään vittuilua tms.:D
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-40%
200-220 raw kyykky nyt 2x175kg.

maastaveto raw 230-240

Penkki raw 155-160

paino ei sais nousta hirveesti, -10kg piikissä kevyesti tarkotan.
 
-selkä kuntoon, jotta pystyy:
~kehittämään räjähtävää voimaa etenkin jalkoihin
~tekemään kovia harjoituksia säännöllisesti aina välillä itseään rikkomatta

-voimaa lisää

-kesäkuntoon (n.90->n.83 lihasmassa säilyttäen), koska kunnon dieettiä en oo vielä oikeastaa kokeillut

-peruskunto kohdilleen, siis lenkille vähintään 2-3krt/vko (jos selkä kestää)
 
Pena 150kg
etukyykky 4x150kg
t-tanko soutu joku 6-8x150kg

On siinä perkeleesti tekemistä jos noi aion saavuttaa,mutta ei sen mahdotonta pitäs olla..tosin ei taida olla kovin mahdollistakaan,mutta katotaa mitä oikee käy;)
 
Omat tavoitteet 2008 toukokuulle:
Mave: 190
Penkki: 130
Kulmasoutu: 120kgllä sarjaa
Leuat: 20kg lisäpainolla sarjaa
Omapaino 92kg-> 100kg jonka jälkeen alkaa sitten kiristely.
 
Pena 150kg
etukyykky 4x150kg
t-tanko soutu joku 6-8x150kg

On siinä perkeleesti tekemistä jos noi aion saavuttaa,mutta ei sen mahdotonta pitäs olla..tosin ei taida olla kovin mahdollistakaan,mutta katotaa mitä oikee käy;)

Mikäs on nyt voimataso?:)
 
Penkki 120kg
Mave 160-170kg
Kyykky 130-150kg
Hanska +40cm
rinnanympärys +105cm

Tuossa ois hituC tavoitteita, kovia ne ainakin minulle on :D saa nähdä miten käy.
 
No olkoon sitten uudenvuoden lupaus - sillon alkaa systemaattinen treeni :D Nyt olkapää kipeenä ettei penkist tai muistkaa liikkeist tuu mitää. Thaiboxausta harrastan.

Mave: 250kg
Penkki: 150kg
Kyykky: 160-170kg
Leuat: 40 toistoa
Rive(kuhan tekniikan opettelis, joku 100 menee jalatsuoraan, pelkil käsil riuhtasul): 125kg
Raaka työntö: 115-120kg
 
Ensisijaisena tavoitteena edelleen kaljamahan poisto. Kympin rasvoihin riittäisi reilun 10 kilon pudotus, siitä jos selviäisi viimeistään kesän aikana. Voimatasot eivät sinänsä voisi vähempää kiinnostaa, mutta jotta jonkinlainen nousujohteisuus säilyisi niin 30.9. tuloksien pitäisi olla tasoa pp150/mave200/kyykky170. Tuostakin penkki jää luultavasti tekemättä, mutta mave ja kyykky ovat nousseet hurjaa tahtia aina jos hetkenkin vetelee plussilla, joten saapa nähdä.
 

Suositut

Back
Ylös Bottom