Tavoitteesi 2008

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja Jantu
  • Aloitettu Aloitettu

BCAA-valmisjuoma

Pineapple Lemonade, 24 tlk

-40%
No mulla on päällimmäisenä tavoitteena 250 kilon painonnoston yhteistulos. Nyt se on jotain 170 kiloa joten katsellaan miten käy. Sitten toissijaisia mutta ihan kivoja saavutettavia olisi 220 kilon maastaveto (nyt aika helppo 170 kg) ja 100 kilon pystypunnerrus (n. 75 kg tällä hetkellä). Leuoissa olisi kiva parantua rutkasti, myötäotteella kun menee vain noin 3, olisi kiva jos sen saisi jonnekin kymmenen tienoille näin aluksi, kehitys on ollut tuskallisen hidasta.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Intin aiheuttaman hallan poistaminen.. Paino pitää tuossa 80 kilon pinnassamutta ja löystymään päässeet paikat takaisin lihoiksi. Voisi lapsenmielisesti tosissaan alkaa tavoitteleen penkistä sitä maagista satasen rajaa.. Ja opetella maastavetotekniikan käytännös kunnolla. Unohtamatta kovaa pyrkimystä coopperissa 3000m toiselle puolelle.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
-hanska ainaski siihen 43cm:david:
-opetella mavettamaan kunnolla
-yleinen voimatasojen kasvatus
-selkään paksuutta
-taka-olkapäihin massaa
-yleinen kasvaminen
-kesäksi paino siihen 75kg, niin oltais kohtuu kireitä jo

E. Vähentään alkomahoolin kanssa läträämistä --> joka kolmas viikonloppu otetaan
 
Pärjätä junioreiden voimanoston SM:issä! Vuodelle 2008 tavoite tuloksia

Kyykky:+200
Penkki: 130
Maastaveto:220-230

Ja painoa pikkuhiljaa lähemmäksi 90 kiloa.
 
Jos koittais treenailla riittävästi riittävällä volyymillä. Ennätystavoitteet jätetään suosiolla nuoremmille.

Tavoite 1 kuitenkin pysyä terveenä ja hyväkuntoisena kaikinpuolin, joten salillakaan ei pitäisi itteään rikkoa...
 
-Penkki 6x150 (tällä hetkellä 6x130)
-Leukoja(ilman hötkyntää ja huojumisia) 40+ (tällä hetkellä siinä vähän reilu kolkytä)
-Yhen jalan kyykkyjä 25-30/jalka, takana siis nilkan murskavamma.

Ja tämä kaikki ilman että paino nousee eli läskejä vaihtoon.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-40%
-Paino 90kg ilman läskin lisääntymistä
-Penkki 130kg
-Mave lähemmäksi 200kg
-Kyykky 150kg

Tietenkin tavoitteena on kasvattaa myös kaikkia muita tuloksia. On tossa tekemistä, mutta niinhän se pitää ollakin.
 
Tavoote ois ensvuodeksi saada ruokavalio kuntoon ensinäkin :whip:

Ja näin aloottelijana ois noi perusliikkeet tavootteena saada huimaan nousuun kun ovat niiden tulokset tällähetkellä sitä sun tätä.

Nii ja tosiian mulki ton alkoholinkans et jos näin talviaikaan ainaki sais vähennettyä, mutta kesän festareilla sitä sitten menee pakostakin :kippis1:

Ja toki sois kiva olla kireemmäs kunnos mitä tällähetkellä oon :)

e: niin ja ois kiva saada noihin selkäliikkeisiin parempi tuntuma.. Tällähetkellä se on sitä sun tätä
 
antibodari sanoi:
Mikäs on nyt voimataso?:)
Click to expand...

about 105 kaikissa noissa,eli 45kg jokaiseen lisää ni jo alkaa hymyilyttää,mutta toisaalta tasan vuosi sitten en olisi luultavasti penkannu 60:mentä ja etukyykyssä tein 50 kg:llä kovaa sarjaa,joten jos menee vuos 2008 ees sinnepäin miten tää vuos ni ei mahotont:)
 
Tavoitteet:
-Vahvemmat vatsikset
-Penkkituloksen, kyykkytuloksen ja mavetuloksen nostaminen
-Mie haluan myös selän (kunnollisen mielellään)!
 
Penkki: +100kg
Takakyykky: +120kg
Hauiskääntö: +50kg
YHDENKÄDENLEUKA ):
Ja paino ensin ylös (~80) ja siitä sitten rutistamaan että sais ton ykl
Tärkein tavote kuitenkin että jaksaa lähteä sinne salille vaikka kuinka **tuttais.
 
Penkki jonkun verran yli 100kg, kyykkysarjapainoiksi 150kg, rasvaton lihasmassa 75kg kohdalle sekä kaverin ja itseni välisen maastavetokisan voittaminen.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom