Tavoitteenne!!

  • Keskustelun aloittaja Keskustelun aloittaja ZeiZei
  • Aloitettu Aloitettu
Tavoitteet vuoden 2003 ja 2004 vaihteelle on:
Tehdä sarjaa 100kg:llä penkissä(5-> toistoa) nyt penkki maksimi 78kg:itku:
Kyykkyä 120kg:llä
ylätaljassa 65-75kg sarjaa
sekä opetella maven tekniikka ja kasvaa pituutta muutama sentti:D 173->176cm
ja tietysti lihasta paljon
 
Kyykky 400kg, penkki 272,5kg, veto 327,5kg kisassa ja samana vuonna kun nämä tulee niin kehonrakennuksen SM +90 sarjan kulta.:D
 
Saada treenata terveenä, viime elokuusta huhtikuulle kokoajan jotain vaivaa. Kesän aikana hommata aerobista kuntoa, lihaskuntoa. Syksyllä aloittaa bjj tai vastaava ja kaikki tähtää siihen mikä se tavoite on eli joskus nousta kehään.
 
¤ lisää filettä

¤ säilyttää hyvä aerobinen kunto

¤ tulla notkeammaksi

¤ pysyä terveenä

... niin ja tuo viimeinen on tietysti kaiken hyvän edellytys , sen mukaan mennään ja niin pitkälle kun pääsee ;)
 
tavoitteista

tavoitteista tottakai pysyä terveenä että voisi treenata kovaa ja täysillä:worship: no sitten muuta tavoitetta paino pysyisi siellä 100 kilon paremmalla puolella.olen yrittänyt erikoistua "hanskojen " treenaukseen ja tavoite olisi jonain päivänä nostaa hauis-käännössä maagiset 100kg..ja joskus olisi "hanskan" ympärys mitta 55cm:D :kippis1:
 
1. Pysyä terveenä, että voi treenata kunnolla.
2. Saada kroppa 5 vuodessa edes "suht hyvään kuntoon" eli jotain tyyliin 90kg alle kympin rasvoilla.
 
No lähitavoitteet ovat:
Six-päkki kunnolla näkyviin kesän aikana.. :D
Nyt jo paistaa yläpaneelit, ja paino tippunu nelisen kiloa kuukaudessa..

Vuoden lopussa:
110kg penasta
170kg mave
130kg kyykky

Täytyy sit kattoo, et miten toi tulee onnistumaan..
Mut sehän on vaan ASENNE-kysymys, eikä mitkään selitykset sitä muuta!

:D

Tsemppiä kaikille tavoitteiden saavuttamiseen!
:kippis1:
 
Voimaa....

Maastaveto 200kg

Kyykky 200kg

penkki 150kg

ja kaikki elokuun loppuun mennessä.


Ja nyt ollaan 20 kiloa tavoitteista kaikissa liikkeissä.
 
Tiputtaa painoa 13kg, ja saada penkki 150kg jouluksi.
 
Penkki: 120 kg -> 150 kg
Kyykkä: 140 kg -> 180 kg
Mave: 140 kg -> 200 kg

Nämä siis tämän vuoden loppuun mennessä.
 
Tavoite jouluun mennessä:

Pena: 115 --> 130
Kyykky: 120-130 --> 155
Mave: 140 --> 165

Olen erittäin tyytyväinen jos toteutuisi.
Mutta ei muutako :whip:
 
Mielenkiintonen threadi siinä mielessä, että yleensä väki on ollut aika vaisu tuloksistaan. Nyt kun kysytään, että missä lienee tavoitteet, niin "kaikki" ilmoittavat iloisesti penkkituloksen parantuvan x kilosta y kiloon. ;) Itse en vielä ole tähän ennättänyt kommentoida, vaikka olenkin tätä threadin kehitystä seurannut. Koska tulokset (=painot tangon päissä) eivät ole omassa treenissäni merkityksellisiä ja kehityskin tässä suhteessa jäänyt pieneksi (ts. lihasta on tullut, mutta olisi luullut painojenkin nousevan enemmän samanaikaisesti). Mutta jos kesäksi 2004 saisi lisää painoa 5 kiloa ja rasvat pysymään samoissa, niin eiköhän siinä ole tarpeeksi tavoitetta. Enempikin on tervetullutta, jos sikseen on. :worship: Terveenä pysyminen on tietenkin se ensimmäinen tavoite, vaikka treenistä ei tulisi yhtään mitään.

Toivottavasti joku vetäisee tämän threadin aika ajoin esiin niin voidaan lunastella sitten lupauksia.
 
Tavoitteita tämän hetken mielen mukaan:

Jos saisi treenattua sen verran järkevästi, että välttyisi loukkaantumisilta.

Jos saisi vältettyä sairastumisia.

Edellä mainittujen täyttyessä ensi kesäksi paino pari kiloa ylemmäs kuin missä se on nyt, mutta pienemmillä rasvoilla... Kyllä tämäkin paino ensi kesäksi juuri ja juuri kelpaisi, jos olisi sikatiukka...

No, ajan myötä näkee, että pääseekö treenaamaan terveenä.

:evil:
 
+Tiputtaa painoa 76->72

+Nostaa penkki 80->100

+Tulla notkeammaksi niin että menisi kummatkin jalat niskan taakse eikä vain toinen :D

+Tulla ISOKSI
 
- Joskus 2005-2006 kesäksi kuntoon.
*100kg paino, rasvat enint. 10%
- 25 vuotiaana lopullinen kunto!
*110-110++kg paino, rasvat alle 8%
*Hanska suurempi kuin 50cm
- Oppia nukkumaan paljon!
- Oppia venyttelemään.
- Oppia diettaamaan.

Paljon on opittavaa ja kovat on tavoitteet mutta niin ne pitää ollakkin. Tuossa kyllä on tekemistä jotta nuo joskus on mahdollista mutta aina pitää yrittää!
 
tämän vuoden aikana junnujen me vedossa 273kg.kyykyssä 250kg penkissä 140kg ja yht.632.5kg.paino pitäs saada noin 85kg nyt 79kg.alle20v piste rankingissa kymppisakkiin.
 
Originally posted by markku sutinen
tämän vuoden aikana junnujen me vedossa 273kg.kyykyssä 250kg penkissä 140kg ja yht.632.5kg.
Click to expand...

Äijjällä on aikamoiset jalat täytyy sanoa! Yleensä salilla kun katselee niitä n. 80kg heppuja jotka ottaa melkein 140kg penkistä vois arvioida että 120kg lähtis kyykystä :)

Tässä kommentissa nyt ei sinänsä mitään järkeä ollut, eli unohtakaa :O. Omat tavoitteeni tämän vuoden loppuun olisi kyykky 150, penkki 130, mave 170 (jokaiseen matkaa tällä hetkellä n. 20kg).
 
Back
Ylös Bottom