Tavoitteenne!!

[Mige]

No tavotteita on, esim.. Paino pitäis nostaa painoo (lähinnä lihasta) 83 -> 90kg, mut nyt oon sellasella pienellä "kiristyskaudella" ja kesäks tulis salilta jonkun verran lomaa, niin alotan operaation syksyllä

Vähän lisää voimaa, vaikka treenaankin body-tyylisesti, ni ei hirveesti oo väliä noilla tuloksilla, mutta oishan se kiva nostaa enemmän rautaa ;)

Reisiä, pohkeita, käsiä ja rintaa pitäis kasvattaa iha sairaasti.. Selkä alkaa oleen jonkunlaisessa kuosissa, mutta ei ikinä tarpeeksi hyvässä..

Opetella syömään terveellisemmin ja ehkäpä enemmänkin (vaikka syönkin nyt jo ihan vitusti :thumbs: ). Ja sitten vielä pitäis olla reilun vuoden päästä tiukassa biitsi-kunnossa..

Jos noi nyt aluks koittas selvittää, ni keksitään sitten lisää :lol2:

 

[tnemesis]

miten muuten luulette että vaikuttaa lihasmassan kokoon toi pituuden ja painon suhde, siis kuinka paljon 160cm/70kg on enemmän lihasta ku 180cm/70kg, kyllä siinä ny luulis jonkin verran eroja olevan.

selvennykseks, tarkotan lihasmassan kokoo, kyllähän se painoki siitä kasvaa pituuden myötä, ainakin hiukan?

 

[beginner]

tavoite on voimaa niin vitusti. niin paljon kuin mahdollista. ehkä jopa enemmän

 

[Dopey]

Originally posted by gnut
Kesän lopussa yhteistulos 550kg painon ja aerobisen kunnon pysyessä suunnilleen samassa. Sitte ketodietille

Mulla 500kg@80kg, mutta ketodieetillä ja vähintään yhtä hyvällä aerobisella kunnolla.

 

[Dopey]

Originally posted by VahvaJussi
Missähän purkissa nää kaverit elää? kesään on aikaa joku alle pari kk. Ihan hyvin jos saat 6 kiloo pois tässä ajassa.

Puoli kiloa per viikko on ihan hyvä dieettivauhti ja yleensä alussa lähtee nestettä pari kiloa, joten kahdessa kuukaudessa on naurettavan helppoa pudottaa tuon verran kajoamatta lihasmassaan.

Ei tartte elää purkissa.

 

[Dopey]

Originally posted by tnemesis
miten muuten luulette että vaikuttaa lihasmassan kokoon toi pituuden ja painon suhde, siis kuinka paljon 160cm/70kg on enemmän lihasta ku 180cm/70kg, kyllä siinä ny luulis jonkin verran eroja olevan.

Tietysti vaikuttaa: mitä lyhyempi mies sitä paksummin lihaa jos paino pysyy samana.

 

[Oguman]

Missähän purkissa nää kaverit elää? kesään on aikaa joku alle pari kk. Ihan hyvin jos saat 6 kiloo pois tässä ajassa.

Tavoitteena on kesäkuun puoliväli ja aikaa on vielä vajaa 3 kk. Apuna vielä thermogeenit, niin varmasti onnistuu :D.


Hmm.. En näköjään osaa käyttää quotea oikein.

 

[lazki]

Tammikuu 2004, ennen armeijaan lähtöä tavoite penkata 145-150 kg ja paino siinä hieman yli sadan. Nyt keväällä jos saisi tuon painon jo yli 100, niin voisi kiristellä sitten kesää kohti johonkin 96-97 ja sitten taas syksyä ja talvea kohti alottaa keräämään pääasiallisesti Massaa! , mutta myös Voimaa!.

Ultimate-tavoite olisi painaa 100-105 kg melkoisen kireässä kunnossa (sikspäkki esillä) ja voimaahan ei voi olla koskaan liikaa.

 

[Kraftwerk n]

Ultimate tavoite: 375kg+250kg+375kg


Aikaa tuon tekemiseen vaikka koko elämä. Kaikki keinot sallittuja.

 

[KyntöSika]

285+165+295 Ens vuoden loppuun mennessä. Paino 15% rasvoilla 86-88 ois myös suunnitelmissa.

Tänä vuonna ois tavotteena kyykätä 275 ja tehä 700 kg:n yt.

Tekniikkaa pitää hioa paljon, ei oikein luonnistu oikein mikään noista lajeista vaikka voimaa löytyy.

Ai niin! Boltsin takana pitäminen penkissä ois yks haaste;)

 

[jambo]

Aika kovia tavoitteita sälleillä, erityisesti ton massan kehityksen osalta. Kannattaa olla realistisempi. Kaks kiloo jos sais ite lihasta lisää syksyks niin olisin onnellinen. Alussahan lihasta tulee vaikka seisos päällään ja syö miten sattuu. Tietyn vaiheen jälkeen jokainen kilo vaatii suurempaa tarkuutta treenissä, syönnissä ja levossa, sekä vastaavasti uhrauksia muussa elämässä.

 

[MIMMI]

Jaaha! Tavoitteita, niitä on ja pitää ollakin. Hyvin lyhyesti ja ytimekkäästi, mitäpä muutakaan tavoitetta sitä on kuin kehittyisi lihaksistoltaan koko ajan enemmän. Näin natikkana mitään ei ilmaiseksi saa. :thumbs:

 

[fitnesspimu]

Lisää lihasta ja paljon! Sitä ei ole koskaan tarpeeksi :D Kehittyä kilpailijana mahdollisimman paljon -> Marjo Krishin hätyyttelyyn on pitkä pitkä raskas taival :lol2:

 

[165161651]

- Kilpailutavoitteita ei ole, eikä tule.
- Pysyä hyvässä, terveessä kunnossa.
- Ehtiä käymään säännöllisesti salilla.

 

[Nike]

Haa!

Tavoitteena on nyt päästä laskuvarjojääkäreihin ens vuoden alussa. Reilu 8 viikkoa treenattu ja vajaa 5kg laihduttu Se oli 188/87.5 ja nyt 188/83. No mutta, kait toi aerobinen kunto on pikkasen noussut..

 

[Andy_T]

Mun tavoite on oppia syömään enemmän. Se on vaikeata.

 

[teemuwi]

Tavoite olis saada 5kg lisää lihaa vuoden loppuun mennessä ja
rasvat pysyyn samana n.10%.

 

[azzyyr]

Ensimmäinen tavoite on saada treenata edes tämä vuosi ilman loukkaantumista. Vielä yhtään täyttä vuotta ei ole tullut...:(

Seuraava tulostavoite on 200 mavesta.
Jospa jo tänä vuonna.....:evil:

 

[Tziisus]

Laihtua

 

[Tomi]

Tavoite v. 2004 noviisit, sarjana miehet alle 90 kg.