Mustavalkoista on se että niitä ei saisi missään nimessä syödä ikinä. Ja että me muut sitä suorastaan kannustetaan syömään. Ei. Täällä on ainakin suurin osa sitä mieltä että ei se kohtuullinen roskaruuan kulutus haittaa mitään. ”Kohtuullinen” on toki taas tulkittavissa, määrittelen sen nyt siten että siitä ei ole merkittävää haittaa.
Mutta sä unohdat sen, että vaikka esim kohtuullinen alkoholinkäyttö on ok, niin se aineena ei silti ole koskaan hyvä keholle. Sama pätee huonoon ruokaan. Se ei vain ole hyvää keholle. Mikä tässä on vaikeeta? Se että jonkun mielestä on ihan harmitonta vetää esim kuuri vuodessa anaa, ei tarkoita etteikö se olis silti epäterveellistä.
Äh, loputon kierre. En väitäkään mitään määrää terveelliseksi, korkeintaan neutraaliksi. Jos päättää että niiden ja näiden asioiden tekeminen ja nauttiminen on mahdollisten terveysriskien arvoista niin silloin se on oikea päätös niin pitkään kun siitä ei muille aiheudu haittaa. En ainakaan itse aio luopua roskaruuasta, sokerista ja alkoholista niin pitkään kun niiden kulutus pysyy kohtuullisena enkä mahdollisia terveysongelmia voi yhdistää suoraan niihin. Jos päättää että anabolisista tulee niin helvetin hyvä olo että se on riskien arvoista niin antaa mennä.
Sano mulle yksikin peruste tälle.
Koska hänen tekee mieli pizzaa perjantain kunniaksi ja työviikon päätteeksi. Tarviiko sen kummempaa syytä. Tässä nyt oletan että hänen teki sitä mieli, miksi sitä muuten tilaisi paitsi laiskuuttaan. Eihän sille mitään tieteellistä syytä ole sitä syödä, muutenhan tämä keskustelu olisi melko lyhyt.
Itse ainakin lähden vastauksissani liikkeelle siitä, että kysyjä on ihminen, jolla on ihmisen tarpeet, heikkoudet ja vahvuudet ja joka ei elä missään teoreettisessa tyhjiössä. Tällöin yritän välttää juuri mustavalkoisia "kyllä tai ei" -vastauksia ja tuoda esiin niitä, seikkoja, jotka vaikuttavat kokonaisuutena siihen, mihin suuntaan fyysinen ja henkinen hyvinvointi kehittyy. Jos kysytään onko jokin "ok", silloin ei kysytä onko se absoluuttisesti parasta vaan onko siitä jotain erityistä haittaa, joka kannattaa ottaa huomioon.
Tässä näkee eron kilpabodarilla ja harrastajalla. Jos herapulveria pitää roskaruokana on kyllä vedetty homma yli
Oletko syönyt koskaan oikeaa roskaruokaa ? Jäätelöä, pizzaa, hampparia tms. Mielestäni monet kilpabodarit ovat huonoja neuvomaan aloittelijoita. Ajattelevat kaiken kilpabodarin 100% optimaalisuudella. Aloitteleva kaverini oli tunnetun kilpabodarin valmennus ryhmässä ja lopetti tuon takia. Aterioista ei saanu poiketa grammaakaan eikä vaihtoehto ruokia sallittu jos joku ei maistunut. Kaikenmaailman erikois ruokia ja marjoja. Arki kävi ruokavalion takia stressaavaksi. Mitään normi ruokaa ei saanut syödä jota muu perhe söi. Töissäkään ei voinut syödä lounasta koska ei ollut optimaalisesti parasta.Siis meinasin juurikin että pizza on ihan ok ruokaa silloin tällöin syötynä kuten mikä tahansa muukin herkku. Mä en itse laske makroja edes kisadieetillä. Mulle ruoka on niin iso nautinto elämässä etten voisi kuvitellakaan elämäni ilman herkkuja pidempiä ajanjaksoja. En usko että se on kovin terveellistä, jos ruokavalio koostuu PELKÄSTÄÄN kaurahiutaleista, herasta, riisistä, kanasta, valkuaisista ja "vihanneksista", mitkä joillain on pelkkä tomaatti, kurkku ja jääsalaatti eli ehkä ravinneköyhimmät vihannekset. Varsinkin nuoria kannustan syömään kaikkea perus kotiruokaa ja herkkujakin sopivasti.Tässä näkee eron kilpabodarilla ja harrastajalla. Jos herapulveria pitää roskaruokana on kyllä vedetty homma yli
Kyllä silloin tällöin se vielä on menettelevää ruokaa jos esim muuten katsoo mitä suuhunsa laittaa, mutta tässä puhuttiin kerran viikossa pizzasta joka alkaa olemaan jo aika tiheään tahtiin ei niin terveellistä ruokaa. Jos joku niin haluaa tehdä, niin se on sen asia, mutta kyllä nuorille pitäisi selvästi ohjeistaa, ettei se nyt ainakaan mitään kovin toivottavaa sapuskaa ole jatkuvasti nautittuna. Mutta vaikka sen söis kerran vuoteen, ei se silti ole terveellistä ruokaa, se on herkkua ja herkut harvoin on terveellisiä.
Kai sulla joku kaava on silti syömiseen? Muutat vaan sitten määriä esim hiilarinlähteistä vai kuinka?
Olematta mieltä suuntaan tai toiseen niin tarkennatko kuitenkin että miten usein syöt näitä "paskoja ruokia, kun ensin sanot että et saa 4000 tuhatta kaloria kasaan puhtaista lähteistä ja sen jälkeen sanot syöväsi sillointällöin. Ovat mielestäni ristiriidassa
"Offilla" ei oikeastaan ole muuta kuin pyrin pitämään kiinni jokseenkin riittävästä proteiininsaannista syöden kaikkea mitä milloinkin mieli tekee. Nyt dieetillä syön 5-6 ateriaa päivässä, joissa ~50g protskua kanasta, lihasta, kalasta, kananmunista tai protskuvanukkaista välillä puuron kanssa iltaisin. Vihanneksia (mm. vihreitä papuja, pinaattia, parsakaalia, ruusukaalia, lehtikaalia yms.) joka aterialla enemmän tai vähemmän. Joinain päivinä kokeilen syödä hiilareita esim. pastasta, perunoista, kurpitsasta yms. Joinain päivinä ainoat hiilarit tulee vihreistä vihanneksista. Marjoja ja pähkinöitä menee välillä puuron seassa. Paistan kaiken runsaassa oliiviöljyssä. En oo nyt cheattaillut useampaan viikkoon, kun pitää painorajaan päästä.
Sekä monelta eri kantilta.
Eikös tomaatti ole aika jees? Ainakin keskitasoa. Marjat lienee aika korkealla
kurkku on aika kökkö vaikka ei kait sekään ihan turha ole.Ei taatusti tule yhdellä extra konvehdilla päivässä kymmeniä kiloja massaa vuodessa
Noin 30-40 kaloria. Ei tule edes pizzalla jos muu ruokavalio on kunnossa. Jos massan saaminen olisi noin pienestä kiinni jokainen meistä painaisi 200kg. Työpaikoilla vedetään surutta pullaa päivittäin eivätkä he liho grammaakaan jos muut elämäntavat ovat kunnossa. Ei niitä kaloreita lasketa edelleenkään vuositasolla. Vain päivän energiamäärällä on merkitystä.
