Syötkö sinäkin liikaa suolaa?

[sukkapossu]

Sun verenpaineesi ei ole vaarallisella alueella, ihan normaali, kuolet ennemminkin siitä stressaamiseen.

"However, the risk of cardiovascular disease increases throughout the range of blood pressure starting from a systolic blood pressure of 115mmHg (2,3) which 80% of the adult population exceeds. Raised blood pressure is the major cause of the development of cardiovascular disease, and accounts for 60% of all strokes and 50% of all heart disease.(4) Blood pressure is the biggest cause of death in the world through the strokes and heart attacks it causes."

Ai ei oo haitallisen korkea? No siitä ollaan eri mieltä sitten.

 

[tompo]

Eiköhän sulla ole ruokavaliossa ihan jotain muuta pielessä kuin suolan saanti, jos vereenpaineet on liian korkeat. Siis jos sun korkea verenpaine ruokavaliosta johtuu..

 

[gobbe]

Suola on yksi merkittävä tekijä korkeaan verenpaineeseen, luonnollisesti, mutta ei se todellakaan ole ainoa. Verenpaineeseen eniten vaikuttava tekijä on ylipaino sekä perimä. Ruoka vaikuttaa luonnollisesti, mutta suolan vaikutus verenpaineeseen ei ole täysin suora. Tietysti jos suolaa lappaa aivan tolkuttomasti niin nousee paineet aivan varmasti kenellä tahansa.

 

[sukkapossu]

Eiköhän sulla ole ruokavaliossa ihan jotain muuta pielessä kuin suolan saanti, jos vereenpaineet on liian korkeat. Siis jos sun korkea verenpaine ruokavaliosta johtuu..

No kevytmaitoa juon ja jonkin verran menee kananmunia keltuaisineen, punaista lihaa kohtuudella. Että tuskin liikaa kovaa rasvaakaan? Yritän pitää ruokavalion myös vähäfruktoosisena, eli sokeria syön todella vähän missään muodossa. Voi olla että liikunta ei sitten riitä, mutta oma fiilis on se että suola on se syyllinen numero yksi. Äitillä verenpainelääkkeet käytössä ja myös sisaruksilla korkeat verenpaineet, kaikki syövät keskiverrosti (eli liikaa) suolaa.

En tosin mielelläni käytä mitään yksittäisiä henkilöitä minkään perusteeksi, joten totean, että itse ja muutenkin suvussa yleistä linjaa verenpaineen suhteen noudatetaan. Niin ei se mielestäni vielä paljoa paina tosiaan jos täällä joillakin on runsaasta suolankäytöstä huolimatta verenpaine kunnossa. Kun suurimmalla osalla väestöä se vaikuttaa kohottavasti ja tästä on vankkumaton näyttö. Valitettavasti näin.

 

[nipppeli-]

No kevytmaitoa juon ja jonkin verran menee kananmunia keltuaisineen, punaista lihaa kohtuudella. Että tuskin liikaa kovaa rasvaakaan? Yritän pitää ruokavalion myös vähäfruktoosisena, eli sokeria syön todella vähän missään muodossa. Voi olla että liikunta ei sitten riitä, mutta oma fiilis on se että suola on se syyllinen numero yksi. Äitillä verenpainelääkkeet käytössä ja myös sisaruksilla korkeat verenpaineet, kaikki syövät keskiverrosti (eli liikaa) suolaa.

En tosin mielelläni käytä mitään yksittäisiä henkilöitä minkään perusteeksi, joten totean, että itse ja muutenkin suvussa yleistä linjaa verenpaineen suhteen noudatetaan. Niin ei se mielestäni vielä paljoa paina tosiaan jos täällä joillakin on runsaasta suolankäytöstä huolimatta verenpaine kunnossa. Kun suurimmalla osalla väestöä se vaikuttaa kohottavasti ja tästä on vankkumaton näyttö. Valitettavasti näin.

Aika perseestä kun monissa artikkeleissa, joissa puhutaan sokerin verenpainetta nostavasta vaikutuksesta puhutaan hiilihydraateista yleisesti sokereina ja toisinpäin. Eli vaikea ottaa selkoa onko tutkittu yleisesti hiilareiden vaikutuksia, vai nopeiden sokereiden. Voisi kuvitella että massoille tehdyssä tutkimuksessa jossa on "jätetty hiilarit pois", ja tämä johtanut terveyden parantumiseen, niin ne syödyt hiilarit ei välttämättä ole ollut parhaita mahdollisia hitaita hiilareita.

 

[Rantapallo]

Paineet ollu aina kunnossa ja suolaa menee reippaasti. En näe mitään syytä vähentää sen käyttöä, koska se joillakin nostaa paineita. Viimeksi alapaine oli jotain 70 yläpaine 115 paino oli lähes 120kg paikkeilla.
Monella tutulla paskat paineet ja lääkitykset siihen, Vaikka ne on laihoja ja välttävät suolaa. Taitaa tässäkin asiassa perimä vaikuttaa paljon.

 

[sukkapossu]

Mitä oon huomannu monista jotka sanoo ettei syö paljon suolaa ni laittavat sen sijaa lihaliemikuutioita, suolaisia mausteseoksia yms ruokiin ja hyvällä ruokahalulla popsitaan kaupasta ostettua leipää oivariinin, juuston sekä leikkeleiden kera. Taatusti vähäsuolainen ruokavalio.. ;) En kyllä usko että tyyliin ketään "vähä"suolaista ruokavaliota omien sanojensa mukaan noudattava syö alle 5g päivässä suolaa, jos he oikeasti laskisivat grammat. Koska silloin ei saa käytännössä syödä yhtään mitään jalostettua ruoka, eikä ulkona luonnollisestikkaan, eikä oikeasti lisätä mitään suolapaloja omiin keitoksiin. En ole ainakaan tavannut niin kurinalaista henkilöä.

 

[pakkiis]

Aiemmin purnannu kun suolan vähentäminen saa itellä erityisesti pohkeet kramppaamaan kovasti.

No Tulipa tuossa tehtyä kolmen totaalilepo päivän kunniaksi taas testi suolan suhteen. Jätin siis viime torstaina lisätyn suolan pois juomavedestä, yleensä päivässä menee 5-10g pelkästään veteen lisättyä suolaa riippuen onko tuplatreenit.

Torstaina kyykkäsin, pe, la ja su oli lepoa ja tänään maanantainakaan en suolaa ottanut yhtään ylimääräistä. Syystä tai toisesta oikea pohje kramppasi jo alkulämmittelyissä hyppynarua hyppiessä niin, että nilkka ei enää suoristunutkaan. Kipu pohkeessa helvetinmoinen ja vaikka miten venytti vastaan niin aina vaan löi lukkoon uudestaan ja uudestaan, vielä näin kolme tuntia treenin jälkeenkin kävely on kuin ankalla.

Viimepäivinä lisäravinteet,ruoka , neste 3-4L , mausteet ja lihashuolto ovat olleet samat kuin yleensä. En ole nauttinut alkoholia tai menettänyt paljoa nestettä esim saunoessa.
AINOA muuttuja on ollut suolan vähennys ja kuten aiempinakin kertoina, pohkeet kramppaavat kovaa ja kivuliaasti.

Tavallisesti minulla ei suonenvetoja esiinny oikeastaan koskaan.

 

[OldtimePower]

Kun suurimmalla osalla väestöä se vaikuttaa kohottavasti ja tästä on vankkumaton näyttö. Valitettavasti näin.

Niimpä. Suurin osa väestöstä ei ole kuullutkaan sanasta jokapäiväinen liikunta.

Itse kuulun tähän ryhmään, jolla on kenties sitten liian terveet elintavat. Eli verenpaine alle suositusten ala-arvoissa aina. Selkäpäivän leuanvedoista ei tule mitään ilman lisäsuolaa aamupuurossa, huimaisi.

 

[Meg4M4n]

http://www.terve.fi/ravinto/81443-t...tely-kalium-suojelee-korkealta-verenpaineelta Samanlaista kokemusta itselläkin. Avokilla oli joskus aika matala verenpaine, triplattiin sitten suolan määrä ja veti salmiakkia kaksin käsin. Ei ollut mitään vaikutusta verenpaineeseen kuukauden aikana. Kaksi kertaa päivässä mitattiin ja seurattiin.

 

[HCI]

[QUOTE="Wilbou, post: 4378285, member: 113343"Moderni ruokasuola tosiaan sisältää sodium- ja natriumikloridien lisäksi ehkä 1-2 mineraalia, kun taas jotkin puhdistamattomat merisuolat voivat sisältää kymmeniä eri mineraaleja. [/QUOTE]
sodium (eng.) = natrium

tavisruokasuola sisältää NaCl:a ja mahdollisesti jodia

 

[SemiSeco]

No kevytmaitoa juon ja jonkin verran menee kananmunia keltuaisineen, punaista lihaa kohtuudella. Että tuskin liikaa kovaa rasvaakaan? Yritän pitää ruokavalion myös vähäfruktoosisena, eli sokeria syön todella vähän missään muodossa. Voi olla että liikunta ei sitten riitä, mutta oma fiilis on se että suola on se syyllinen numero yksi. Äitillä verenpainelääkkeet käytössä ja myös sisaruksilla korkeat verenpaineet, kaikki syövät keskiverrosti (eli liikaa) suolaa.

En tosin mielelläni käytä mitään yksittäisiä henkilöitä minkään perusteeksi, joten totean, että itse ja muutenkin suvussa yleistä linjaa verenpaineen suhteen noudatetaan. Niin ei se mielestäni vielä paljoa paina tosiaan jos täällä joillakin on runsaasta suolankäytöstä huolimatta verenpaine kunnossa. Kun suurimmalla osalla väestöä se vaikuttaa kohottavasti ja tästä on vankkumaton näyttö. Valitettavasti näin.

Miten on sinun tai sukulaisten veden juonnin laita, meneekö 2+ litraa pv? Varsinkin vanhemmalla väestöllä suola aiheuttaa ongelmia kun ei juoda ollenkaan vettä tai ainoa vesi tulee kahvista. Se on kumma, että lääkäritkin takertuu aina tuohon suolaan mutta eivät koskaan älyä kysyä veden juonnista! Nämä kun pitää paremmin tasapainossa, ei suolakaan aiheuta niin usein ongelmaa verenpaineen suhteen.

 

[sukkapossu]

Miten on sinun tai sukulaisten veden juonnin laita, meneekö 2+ litraa pv? Varsinkin vanhemmalla väestöllä suola aiheuttaa ongelmia kun ei juoda ollenkaan vettä tai ainoa vesi tulee kahvista. Se on kumma, että lääkäritkin takertuu aina tuohon suolaan mutta eivät koskaan älyä kysyä veden juonnista! Nämä kun pitää paremmin tasapainossa, ei suolakaan aiheuta niin usein ongelmaa verenpaineen suhteen.

No enpä ole kyllä kytännyt sukulaisteni vedenjuontia... :D Mutta keskimäärin ihmiset juovat riittävästi vettä, joten ei ole mitään syytä olettaa että vedensaannilla olisi tässä mitään merkitystä.

Se on hassua kun esimerkiksi elintarvikkeiden lisäaineista ihmiset jaksavat huolestua mutta eivät suolasta, vaikka se on paljon vaarallisempaa.

 

[clipper]

No enpä ole kyllä kytännyt sukulaisteni vedenjuontia... :D

Kyttäät kuitenkin lääkitystä, verenpaineita ja suolan käyttöä?

 

[sukkapossu]

Kyttäät kuitenkin lääkitystä, verenpaineita ja suolan käyttöä?

Kyllä, oikeen "kyttään", kun tiedän että äiti syö verenpaine lääkkeitä, ja olen nähnyt suunnilleen millainen ruokavalio tutuilla/sukulaisilla on, sivusta seuraamalla. Nimimerkki kyttääjä... :D

 

[Tavis Pakkislainen]

Itseäkin mietityttää se, että useilla vanhuksilla on verenpainelääkettä yms, mutta huolehtiiko kukaan näiden ihmisten riittävästä veden juonnista oikeassa suhteessa suolaan? Elektrolyyttitasapaino voi olla näillä ihmisillä aika heikko, siihen vielä päälle liian niukka ravinto jne tekevät varmasti hallaa aineenvaihdunnalle ja siitä sitten koko kropalle. Lääkitään kyllä joka vaivaa, jopa näitä elintapasairauksia...

Alhainen verenpaine voi johtua liian vähäisestä suolasta, ja korkea verenpaine taas liian vähäisestä veden juonnista.

 

[sukkapossu]

Itseäkin mietityttää se, että useilla vanhuksilla on verenpainelääkettä yms, mutta huolehtiiko kukaan näiden ihmisten riittävästä veden juonnista oikeassa suhteessa suolaan? Elektrolyyttitasapaino voi olla näillä ihmisillä aika heikko, siihen vielä päälle liian niukka ravinto jne tekevät varmasti hallaa aineenvaihdunnalle ja siitä sitten koko kropalle. Lääkitään kyllä joka vaivaa, jopa näitä elintapasairauksia...

Alhainen verenpaine voi johtua liian vähäisestä suolasta, ja korkea verenpaine taas liian vähäisestä veden juonnista.

Nyt oli kyllä niin mutu-viesti.. :D

 

[Tavis Pakkislainen]

Nyt oli kyllä niin mutu-viesti.. :D

Totta, itsekin ihmettelen :o

 

[sukkapossu]

Mittasin tänään pitkästä aikaa verenpaineen ja kyllä vain, ilmeisesti suola-natseilu on kantanut hedelmää, pudotusta entiseen on tullut siihen malliin, että taitavat olla matalammat kuin koskaan aiemmin aikuisiällä, 119/68 oli äsken. Käytännössä en syö nykyään lainkaan leipää, perunamuusia, keittoja, valmisruokia, leikkeleitä, periaatteessa mitään missä on epäsuotuisa suola/kalori suhde.

Katotaan jos pääsis vielä paremmin eroon suolasta, jos sais vielä matalammalle tasolle paineet, sellaset alkuperäiskansojen paineet ois jepa :D

 

[JPO1512]

Mittasin tänään pitkästä aikaa verenpaineen ja kyllä vain, ilmeisesti suola-natseilu on kantanut hedelmää, pudotusta entiseen on tullut siihen malliin, että taitavat olla matalammat kuin koskaan aiemmin aikuisiällä, 119/68 oli äsken. Käytännössä en syö nykyään lainkaan leipää, perunamuusia, keittoja, valmisruokia, leikkeleitä, periaatteessa mitään missä on epäsuotuisa suola/kalori suhde.

Katotaan jos pääsis vielä paremmin eroon suolasta, jos sais vielä matalammalle tasolle paineet, sellaset alkuperäiskansojen paineet ois jepa :D

Sit vaan juokseen alasti/erittäin niukassa vaatetuksessa. Mulla paineet olleet 95/55 luokkaa vaikka suolaa meneekin aika reippaasti. Jos se verenpaineen nousu onkin vain seuraus liian tiukoista vaatteista? Sama ilmiö, kun puutarha letkua puristaisi kasaan? Jos säkin sukkapossu hyppäisit siitä puristavasta sukasta ulos ja olisit vain possu, niin ei ongelmia enään verenpaineen kanssa. ;)