- Liittynyt
- 11.2.2003
- Viestejä
- 1
- Ikä
- 64
Onko kellään tehokasta ohjelmaa jolla saisin vatsalihakset eli sixpäckit näkyviin. Mulla on mittaa 176 ja painoo tollaset 75, 76 kg käyn salilla 3-4 kertaa viikossa ja pyrin käymään koko kropan läpi viikon aikana. Vatsoja teen joka kerta tommoset 200 kertaa mutta ei tahdo vaan erottua. Mikä neuvoks?