Sauna + olut

[hunter killer]

kyllähän tuossa keskitytään rintoihin - yläselkään ja hauiksiin - ojentajiin.

Eli kunnon ÄIJJÄ-Treeniä
Tuohon vielä tuo kaljan otto mukaan, niin mitä voi olla vialla?
Miksi et treenaa jalkoja???????

 

[Timba79]

kyllähän tuossa keskitytään rintoihin - yläselkään ja hauiksiin - ojentajiin.

Jalkoja sulla ei sitten vissiin olekkaan vai treenautuuko ne kun kävelee kotoa salille? Vai onko joku muu hyvä tekosyy tähän että jalkoja ei treenata?

 

[Drunken Master]

Eihän nyt joku sixpäkki tai pari viikossa vaikuta yhtään mihinkään. Siitä nyt ei saa edes pienintäkään krapulaa ellei ole aivan teini, joka aloittelee vasta tenutus uraansa. Bissehän on myös hiilaria, joten sillä korvaa treenien jälkeistä hiilarivajetta.

Tällä palstalla kysytään usein kysymyksiä, että kun juo kaksi bisseä niin meneekö treenit ihan pilalle tai tuleeko niistä heti 5 kg fläsää lisää tai jotain vastaavaa... Kysymyksien kysyjät eivät luultavasti tiedä todellisesta ryyppäämisestä mitään, kun kysyvät noin tyhmiä.

Eivät siis tajua, että kaljavatsat muodostuvat useiden kymmienien annoksien viikko kulutuksesta pitkällä ajalla, eivät jostain yksittäisistä bisseistä, jotka ovat sitä paitsi terveellisempia kuin vaikka sokerilimpsat ja muut mehulitkut.

Myöskin se mikä vaikuttaa jo paljon kehitykseen ovat usein vedetyt perseet tyyliin kerran, pari, kolme viikossa. Jos taas vetää kerran kuussa perseet niin ei mitään väliä. Se voi hidastaa varmaan muutaman prosentin kehitystä, mutta ei ainakaan sen enempää.

Pystyn kehittymään sellaisella 50-60 alkoholiannoksen viikkokulutuksellakin jos käyn levänneenä ne 3 kertaa salilla viikossa. Ei kehitys huimaa ole, mutta aivan selkeästi sitä silti painot kasvaa ja lihastakin tulee vähän lisää.

 

[RRKalle]

Polvihan sillä oli paskana.
Ja onhan tossa ohjelmassa höntsäilyä jaloille, ei sitä välttämättä pysty kovempaa tekemäänkään, turha timbankaan vittuilla kun ei tarkemmin tiedä polvivammasta. Höntsäily meinaa kai sitten että tekee niin kovaa kuin pystyy ilman kipuja, ainakin pitäisi tarkoittaa.

Ja ennen kuin enempiä tietää ohjelmasta on turha kumota sitä. Täällä kaikki wannabe-bodarit vittuilee jollei lihasjako ole täydellisen tasapainossa kun eivät vittujakaan tiedä voimailusta. Sitten kerrotaan viime vuoden FLEX-lehdestä revitty reeniohjelma. Menkää mortalille vittuilemaan rinta-hauis-pelleilystä, ehkä ymmärrätte sitten että treenata voi monella tavalla.

Enkä nyt väitä että kysyjän ohjelma on välttämättä sopiva edes hänelle tai hänen tarkoitusperiinsä, mutta ilman tarkempaa tietoa ohjelmasta ja sen tarkoitusperistä voi sanoa mitään.

 

[hunter killer]

Eihän nyt joku sixpäkki tai pari viikossa vaikuta yhtään mihinkään. Siitä nyt ei saa edes pienintäkään krapulaa ellei ole aivan teini, joka aloittelee vasta tenutus uraansa. Bissehän on myös hiilaria, joten sillä korvaa treenien jälkeistä hiilarivajetta.

Tällä palstalla kysytään usein kysymyksiä, että kun juo kaksi bisseä niin meneekö treenit ihan pilalle tai tuleeko niistä heti 5 kg fläsää lisää tai jotain vastaavaa... Kysymyksien kysyjät eivät luultavasti tiedä todellisesta ryyppäämisestä mitään, kun kysyvät noin tyhmiä.

Eivät siis tajua, että kaljavatsat muodostuvat useiden kymmienien annoksien viikko kulutuksesta pitkällä ajalla, eivät jostain yksittäisistä bisseistä, jotka ovat sitä paitsi terveellisempia kuin vaikka sokerilimpsat ja muut mehulitkut.

Myöskin se mikä vaikuttaa jo paljon kehitykseen ovat usein vedetyt perseet tyyliin kerran, pari, kolme viikossa. Jos taas vetää kerran kuussa perseet niin ei mitään väliä. Se voi hidastaa varmaan muutaman prosentin kehitystä, mutta ei ainakaan sen enempää.

Pystyn kehittymään sellaisella 50-60 alkoholiannoksen viikkokulutuksellakin jos käyn levänneenä ne 3 kertaa salilla viikossa. Ei kehitys huimaa ole, mutta aivan selkeästi sitä silti painot kasvaa ja lihastakin tulee vähän lisää.

Heh, luin ton tekstin ja mietin että nyt oli asiantuntevaa ja fiksua tekstiä aiheesta...sitten vasta hokasin sun nimimerkin ja repesin:D
TIEDÄN,että olen väsynyt.

 

[kosworth]

jalkoja teen kyllä niin paljon kuin polvi kestää eli pikkuhiljaa enemmän ja enemmän

 

[Timba79]

Polvihan sillä oli paskana.
Ja onhan tossa ohjelmassa höntsäilyä jaloille, ei sitä välttämättä pysty kovempaa tekemäänkään, turha timbankaan vittuilla kun ei tarkemmin tiedä polvivammasta. Höntsäily meinaa kai sitten että tekee niin kovaa kuin pystyy ilman kipuja, ainakin pitäisi tarkoittaa.

Ja ennen kuin enempiä tietää ohjelmasta on turha kumota sitä. Täällä kaikki wannabe-bodarit vittuilee jollei lihasjako ole täydellisen tasapainossa kun eivät vittujakaan tiedä voimailusta. Sitten kerrotaan viime vuoden FLEX-lehdestä revitty reeniohjelma. Menkää mortalille vittuilemaan rinta-hauis-pelleilystä, ehkä ymmärrätte sitten että treenata voi monella tavalla.

Enkä nyt väitä että kysyjän ohjelma on välttämättä sopiva edes hänelle tai hänen tarkoitusperiinsä, mutta ilman tarkempaa tietoa ohjelmasta ja sen tarkoitusperistä voi sanoa mitään.

Jos tuo mun kommentti oli vittuilua, niin mitähän tämä sitten oli? :D

No jäipä huomaamatta tuo kaverin polvivamma, eli tottakai sen ehdoilla mennään. Mutta tuo vertaus Mortaliin oli aika vitun typerä jos/kun tässä aloittelevampi kaveri on kyseessä.

 

[RRKalle]

En minä tätä kaveria missään vaiheessa mortaliin verrannut, en edes hänen ohjelmaansa, kehotin käymään ihmettelemässä ja tutkimassa hänen treenitapaansa ja vaikka jto:n voimailujuttuja. Meinasin tällä lähinnä nuoria kavereita joiden mielestä kaikki on hanurista missä ei ole 3*10 5 eri liikettä per treeni ja jako neljään.

 

[Maso]

Ei kannata kaikkea yrittää optimoida lihan kasvatuksen ehdoilla, vaan nauttia myös elämästä. Sitäpaitsi onhan tuollakin yhdistelmällä hyvä vaikutus nesteen poistoon :P

 

[Misanthrop]

Ja ennen kuin enempiä tietää ohjelmasta on turha kumota sitä. Täällä kaikki wannabe-bodarit vittuilee jollei lihasjako ole täydellisen tasapainossa kun eivät vittujakaan tiedä voimailusta. Sitten kerrotaan viime vuoden FLEX-lehdestä revitty reeniohjelma. Menkää mortalille vittuilemaan rinta-hauis-pelleilystä, ehkä ymmärrätte sitten että treenata voi monella tavalla.

Eli ei vittu kannata vittuilla?

Kunnon mallasjuoma ei koskaan ole pahitteeksi. Elämä hymyilee ja asiat tuntuvat luistavan.
Toisaalta, 18-kesäisenä ei kannata niistä "viidestä-kuudesta saunakaljasta" ottaa tapaa, myöhemmin saataa huomata, että niistä onkin tullut 15-16 saunakaljaa sekä pari mäyristä viikolla pelkkään puristeluun...
Ai kokemusta on vai? ;)

 

[kotka]

Misanthrop puhuu asiaa, turhaa kaljan lipittämistä kannattaa välttää. Tottakai sitä voi joskus itsensä palkita muutamamalla oluella. Ketjun aloittajlla tästä olikin kyse ja homma hallinnassa. Itse en (lienee vanhenemisen syytä) oikein enää kestä alkoholia, 6 pulloa olutta illalla ja seuraavana päivänä kyllä tuntuu, että on jotain juonut.

 

[RRKalle]

Eli ei vittu kannata vittuilla?

Kunnon mallasjuoma ei koskaan ole pahitteeksi. Elämä hymyilee ja asiat tuntuvat luistavan.
Toisaalta, 18-kesäisenä ei kannata niistä "viidestä-kuudesta saunakaljasta" ottaa tapaa, myöhemmin saataa huomata, että niistä onkin tullut 15-16 saunakaljaa sekä pari mäyristä viikolla pelkkään puristeluun...
Ai kokemusta on vai? ;)

No mä lohdutan itseäni sillä että ainakaan vittu-sanan ylenmalkainen käyttö ei nykytietämyksen mukaan aiheuta syöpää. Jos pitää kiroilla niin pitäisi kyllä osata käyttää muitakin kirosanoja, itsekin näköjään sortuu vitun liikakäyttöön


"Vittu mä vedän sua pleksiin vittu!"

 

[Maso]

Pystyn kehittymään sellaisella 50-60 alkoholiannoksen viikkokulutuksellakin jos käyn levänneenä ne 3 kertaa salilla viikossa. Ei kehitys huimaa ole, mutta aivan selkeästi sitä silti painot kasvaa ja lihastakin tulee vähän lisää.

Eikö tuosta määrästä ole jo enemmän tuskaa kuin nautintoa? Tuollaisella määrällä täytyy olla jo vaikutusta kehitykseen ja huimasti.

 

[Drunken Master]

Eikö tuosta määrästä ole jo enemmän tuskaa kuin nautintoa? Tuollaisella määrällä täytyy olla jo vaikutusta kehitykseen ja huimasti.

Ihan varmaan vaikuttaa. Mutta kyllä se tolla tahdilla vielä ihan nautintoa on. Eri asia on kun mennään lomilla yli 120 annoksen viikkotahtia. Sillon puhutaan jo tuskata.

Mutta ei nyt joku 60 annosta niin paljoa ole mitä monet kuvittelee. 40 annosta pe-la iltoina ja loput 20 tasaisesti viikolla. Eli viikonpäivinä juo sitten 4pulloa päivä noin keskimäärin, joka ei tunnu missään muuten kuin rentouttaa. Kaljojen kalorit viikolla ovat pois muusta (pääasiassa) hiilihydraattipitoisesta ravinnosta. Krapula ei viikolla noilla pienillä määrillä vaikuta treenaamiseen, viikonloppuisin ei sitten treenata.

En tosin ole mittauttanyt testotasojani esimerkiksi, joten en tiedä laskeeko tuollainen alkoholimäärä paljonkin niitä.

Pääasia on kumminkin, että viikolla pääsee treenaamaan levänneenä eikä silloin sorru dokaamiseen niinä päivinä. Kehitystä tulee vaikka viikonloput meneekin perseelle.

 

[RRKalle]

Kyllä aika kovallakin juomisella on huipulle päästy, yllättävänkin kovat urheilijat dokaa. Toki se vaikuttaa mutta kehitys on aina monen asian summa, on ryyppäämisessä positiivisiakin puolia.
Oma juominen on tyyliin kerran viikossa 30-40 annosta eli pelti kiinni. Joskus on kausia että juominen on enempi tyyliin 15-25 annosta eli sellainen sivistynyt humala, mutta useimmiten mopo karkaa käsistä ja tuloksena lärvit ja 200 euroa köyhempi meitsi.

 

[kosworth]

onko yksi kalja = yksi annos? kerran viikossa 30-40 pulloo on jo aika miehekäs määrä

sitte toinen kysymys?:
kun ajattelin ostaa kreatiinia ja alkaa syömään sitä 10-15g päivä niin kannattaako kaikki ottaa treenin jälkeen vai olisiko siitä hyötyä jos ottaisi myös ennen treeniä vähän?

 

[Timba79]

En minä tätä kaveria missään vaiheessa mortaliin verrannut, en edes hänen ohjelmaansa, kehotin käymään ihmettelemässä ja tutkimassa hänen treenitapaansa ja vaikka jto:n voimailujuttuja. Meinasin tällä lähinnä nuoria kavereita joiden mielestä kaikki on hanurista missä ei ole 3*10 5 eri liikettä per treeni ja jako neljään.

Pointti ymmärretty. :piis:

Ja vielä tohon Misantrophin postaukseen, eli kannattaa todellakin vähän kattella paljonko sitä kaljaa vetää. Väitänpä että siitäkin menee se rentoutusvaikutus pois jos sitä jatkuvasti kittaa sen pullon tai pari. Kyllä mä itsekin tykkään sillointällöin oluet vetää ja joskus vedetään perseetkin, mutta en mä siltikään ainakaan suosittelisi kaljottelemaan joka viikonloppu, saati sitten joka ilta. Lähtee nimittäin ihan törkeen helposti lapasesta se touhu.