salituloksia

pori1980 sanoi:
mitenkäs sulla toi vauhtipunnerrus?
Click to expand...
Mikä se on?En tiedä liikettä eli todennäköisesti aika heikko siinä :) , jos tarkoitat seisten tehtyä punnerrusta, niin en ole kokeillut
 
Viimeksi muokannut ylläpidon jäsen:
Samoilla linjoilla olet..

neutraali sanoi:
Päivitystä muutamiin liikkeisiin, uudet tulokset merkattu siis violetilla :)
Click to expand...
..Itsellänikin oli tavoite ennen 30 työntää tuo 200kg mutta vähän aikaa sitten meni aika umpeen ja voimaa ei ollut tarpeeksi no tavoiteeta tuli siirettyä ensi kesään menessä työnnetään perke...Sulla on vielä hyvin aikaa ei pitäis tulla ongelmia kun et säre itseäsi..lämmittelyä lämmittelyä :)
 
Flanker sanoi:
Huomenna pitäis kokeilla maastavedossa ykköstä. Nyt on tullut 160*5. Vihjailkaas millasta määrää kannattais yrittää. :rolleyes:
Click to expand...

Riippuu aika paljon siitä että ootko tehny tuossa 5x160:ssä toistot vauhdilla vai joka toiston välissä tangon maahan laskien ja paineet poistaen. Jos teet tällä "vauhdikkaammalla" tyylillä niin 10kg:kin tuohon lisää voi olla tiukka. Jos taas oot ottanu jokaisen toiston ilman pomppuja veikkaisin maksimin olevan 180-200kg. Tulipa sekava teksti mutta kai tuosta tajuaa.
 
Kai tänne pitää omatki laittaa..
Penkki 6x120 / 11x110
Maastaveto 200kg, josta jo jonki aikaa, tulis nyt enemmän ku kokeilis...
Kyykky 200kg...
Ranskalainen levytangolla 8x55

22v - 182cm - ~104kg - Reeniä 2v 8kk..
Ja kehitys jatkuu :)
 
Flanker sanoi:
Huomenna pitäis kokeilla maastavedossa ykköstä. Nyt on tullut 160*5. Vihjailkaas millasta määrää kannattais yrittää. :rolleyes:
Click to expand...

Pikkasen alta 190-200kg. Kerro tänne, kun oot kokeillu :thumbs:
 
Penkki: 100kg
Kyykky 150kg
Mave 150kg

Treeni uran aloitin varmaan 15-vuotiaana. Täsmällisempää reeniä noin pari vuotta.
 
tulokset hiukan itelläkin parantunu.
pituus: 183cm
paino: about 82kg

penkki 1x97,5kg (ei taida olla meikäläisen laji)
sotilaspenkki 10x
maastaveto 1x200kg
kyykky 5x160 (penkki)
jalkaprässi 12x400 (norman merkkinen)

Tuo penkki on kyllä aika vaatimaton :wall:
 
- "Treeniä" 3 1/2 vuotta (itse vuorotyössä, kaksi pikkupoikaa, koira, rouva vuorotyössä = epäsäännöllistä,sitä ennen vuosien tauko - ennen armeijaa lukiopojan pelleilyä)

- Paino 100 - 102 (silkkaa läskiä = olen ollut läski 9/10 osaa elämästäni, joskus kävin täydessä mitassa olessani, 180 cm, alle 80 kilon about 1 - 2 v)

- Jaloissa voimaa juuri senverran, että jaksaa itseään kannatella

- Penkkienkkaa en oo kokeillu = paras treenitulos parin viikon takaa 4 X 150, 3 X 150, 3 X 150, 2 X 150 - riippuu paljon päivästä.

- "Mitään en oo ottanu", paitsi rohehiinia

- :david: :arvi: :david:
 
:offtopic:

28.01.2004, 16:05:
Ujar sanoi:
pp 100
mave 130
kyykky 100
muut ei kiinnostakkaan...

ikää 15... ja reeniä takana rapia vuosi
Click to expand...

Ujar
Join Date: Oct 2003
Posts: 1
Age: 18

Ujar vanhenee nopeemmin kun meikä(mulla ikää tulee n. vuosi vuodes) :thumbs: :rolleyes:
 
Voima sanoi:
Mites Neutraalilta loytyy voimaa tuolta jalkaosastolta?
Ylakropasta ainakin nayttaisi loytyvan poweria.
Click to expand...
Voimataso nykyään jalkapuolella heikko, kyykkyä ei ole pystynyt tekeen pitkiin aikoihin ja prässsikin tuottaa alaselkä ongelmien kanssa tuskaa, selkä on nyt kyllä jonkinlaisessa kuosissa, pitää vielä jonku aikaa parannella jos sen sais sellaiseen iskuun että kestäis täyspainoisesti prässiä edes tehdä, kyykkyä en tule enään ikinä tekemään.
 
neutraali sanoi:
Voimataso nykyään jalkapuolella heikko, kyykkyä ei ole pystynyt tekeen pitkiin aikoihin ja prässsikin tuottaa alaselkä ongelmien kanssa tuskaa, selkä on nyt kyllä jonkinlaisessa kuosissa, pitää vielä jonku aikaa parannella jos sen sais sellaiseen iskuun että kestäis täyspainoisesti prässiä edes tehdä, kyykkyä en tule enään ikinä tekemään.
Click to expand...
Tiedätkö hyviä alaselän kuntoutusliikkeitä?

Tulokset,kun treadissa niitä kyseltiin:
penkki 150kg
mave 260kg
kyykky 220kg .Oma paino 85-91kg,natu.
Eikä noi maximit tolla bodytreenillä tunnu pahemmin kehittyvän :itku: :wanha:
 
Snake sanoi:
Tiedätkö hyviä alaselän kuntoutusliikkeitä?
Click to expand...
Me ostettiin salille jokin aika sitten painopakallinen rotaatio kone(selänkierto kone) ja ainakin toistaiseksi se on vaikuttanut todella pätevältä minulle, venytykset ym "jumpat" eivät ole juurikaan auttaneet.
Snake sanoi:
Eikä noi maximit tolla bodytreenillä tunnu pahemmin kehittyvän :itku: :wanha:
Click to expand...
Kehittyy ne kun muistaa säännöllisin väliajoin tehdä muutoksia ja pitää kevennettyjä jaksoja välissä :thumbs:
 
:thumbs:
 
Back
Ylös Bottom