salituloksia

[Sustanooli]

Kapee penkki 110¤8
Syväkyykky vyön kanssa 150¤10
Kulmasoutu 130¤10

Omapaino 70-80+

 

[abine]

Vittu on poijjilla kovia tuloksia, mun tulokset on varmaan puolet pienenmät mitä teillä, saatana pitää ruveta ...jotain... :itku:

 

[Pentele]

vittu en käsitä miten saatte kulmasoudussa penkkiä parempia rautoja...
Itsellä leviää alaselkä jo pienemmistä raudoista. Toisaalta kulmasoutun on kuulunut reeneihini vasta jonkun kuukauden...

 

[pecbuster72]

vittu en käsitä miten saatte kulmasoudussa penkkiä parempia rautoja...
Itsellä leviää alaselkä jo pienemmistä raudoista. Toisaalta kulmasoutun on kuulunut reeneihini vasta jonkun kuukauden...

Jos haluat saada penkkiin tulosta, on vastavaikuttajalihasten oltava aivan yhtä hyvässä kunnossa kuin varsinaiset työlihaksestkin. Muuten tulee ongelmia lihasepätasapainon johdosta. Kovat penkkaajat on aina vahvoja myös selänpuolelta.

 

[Wursti]

Kyykky 180
Penkki 115
Veto 230

Virallisia kisoja vois kokeilla sitten, kun YT on 600 tai parempi raakana.

 

[W-Lo]

(syvä)kyykky 145
Penkki 132,5
Veto 3*180

Kyykky pahasti jäljessä,mut eiköhän tuo lukema nouse tänä sunnuntaina...
Tavote kesään mennessä kyykätä 160 penkata 140 ja vetää 200.

 

[ilkka_83_]

penkki 135kg
kyykky tanko
veto: kerran oon vetäny tais mennä 140 kg
reeni n. reilu 4 kk 173/83
Oonkohan mä aloitteleva rintahauispelle? :wall:

 

[hafanafa]

Uskallan laittaa jotai anonyyminä.
Maastaveto 200kg (sillonku sitä tein) painoa oli n.70kg
Kulmasoutua 100kg*6. ylöspäin mennään. Muuta en nyt halua sanoa, mut toi aika paljo keroo voimatasoista

 

[solidus]

penkki 4*190kg,alatalja(kapea ote)8*170kg,kulmasoutu(yks käsi)6*155kg,maastaveto 6*260kg oma paino 122kg(rasva%-14) mut kamppailulajit on varsinaisesti se mun juttu..puntti on "vaan" apuna.

 

[VilleO]

No kaipa tänne voi vähän heikommatkin postata. Pitkää sarjaa vedän lähes kaikissa liikkeissä, joten ykkösistä ei ole tarkkaa tietoa. Mitat 186/80, ikä 19v.

Penkki 4x90kg
Kyykky 10x110kg
Maastaveto 10x120kg
Pystypunnerrus kp 10x22kg

Aika hiljaista on, kun ottaa huomioon, että salilla on jo kolme vuotta tullut heiluttua. :curs: Lihastahan tässä tietenkin ollaan pääasiassa hakemassa, mutta olisi se kiva olla myös vähän vahvempi...

 

[Pentele]

vittu en käsitä miten saatte kulmasoudussa penkkiä parempia rautoja...
Itsellä leviää alaselkä jo pienemmistä raudoista. Toisaalta kulmasoutun on kuulunut reeneihini vasta jonkun kuukauden...

Hohoo! Päivitetäänpä vähän: Ei mennyt kauaakaan, kun kulmasoutu ampoi roimasti ylospäin. :thumbs: Alussa tekniikka oli silti todella vaikea oppia.
Eni wei, Selkää on ylivoimaisesti hauskinta treenata :whip:

 

[kisskiss]

Penkki on ollu parhaimmillaan 88kg
Veto suunnilleen 150 kg
Kyykky suunnilleen sama.
Vedossa ja kyykyssä reeniä toukokuulta asti. Sitä ennen puoli vuotta selkäongelmia. Ei oikein selkää eikä jalkoja voinut reenata. Ja painoa tällä hetkellä semmonen vähän reilu 85 kg.

 

[Peku]

Vastataan nyt sitten tähänki.
Ikää 29v. Treeniä 13v, josta 10 hormoonihiirenä.
Nuo enkat on tehty viimesen 4 vuoden aikana. paino heilunu 115-133 välillä.

Kyykky 235x10. polvisiteet,vyö. ehkä vaakatasoon reisi.
Penkki 200x5 tai 220x2
maastaveto 300x4 vyö.
kulmasoutu 180x10(ei vauhtia) 220x5(vauhdilla) vetoremmit ja vyö.
pystypunnerrus 127,5x4 (tiedän vitun huono mut ku ei oo voimaa)
ranskalainen punnerrus otsanpäältä 100x5.

 

[Counani]

Vastataan nyt sitten tähänki.
Ikää 29v. Treeniä 13v, josta 10 hormoonihiirenä.
Nuo enkat on tehty viimesen 4 vuoden aikana. paino heilunu 115-133 välillä.

Kyykky 235x10. polvisiteet,vyö. ehkä vaakatasoon reisi.
Penkki 200x5 tai 220x2
maastaveto 300x4 vyö.
kulmasoutu 180x10(ei vauhtia) 220x5(vauhdilla) vetoremmit ja vyö.
pystypunnerrus 127,5x4 (tiedän vitun huono mut ku ei oo voimaa)
ranskalainen punnerrus otsanpäältä 100x5.

Kovat on tulokset.

 

[Peku]

Kovat on tulokset.

Arvasin, noh kuvia ei ole eikä tule.

 

[ant]

mä

Ensi viikolla aikataulun mukaan treenannut 5 vuotta, ensiviikolla 18.v ikää ja painoa nytten 71kg.

Täällä hetkellä syväkyykky kapeassa asennossa 6x165kg (sarja paino tippunut kylläkin)

Maastaveto 3x145kg

Penkki 5x115kg, mutta ei täysin leveällä otteella.

Hauispenkissä n.170 asteen kulmaasetuksella 6x53.7kg ( jos nyt haluaa nussia pilkkua, punnitsin painot vaalla) sellaisella normaalilla kaarevalla tangolla

Ranskalaisia samalla kaarevalla tangolla 6x43.7 (jos nyt haluaa nussia pilkkua, punnitsin painot vaalla)

Olen ollut alusta asti käyttämättä vyötä, jotta oppisin jännittämään paikkoja.

 

[Nahka]

Olen säälittävä:

Lähtötaso ja Viimesimmät tulokset (1.5vuotta reeniä [pari 2kk taukoo])

Penkki 45 -> 90 kg
Mave 90 -> 120 kg
Kyykky 70 -> 100 kg
Paino 64 -> 78 kg

Minkälaisia lähtötasoja teillä oli mavessa ja kyykyssä ?

 

[hiiri]

penkki 130
veto 200
kyykky n.180

ikää on 16 vuotta ja treeniä takana 2.5vuotta.
pituus 175 ja paino 80kg.
varusteina kyykyssä vyö ja vedossa remmit..

 

[popkorn]

Salilla käyntiä noin 4 kuukautta:

penkki: 60kg--->98kg
Maastaveto: 60--->120kg
kyykky:50kg--->noin 130kg

 

[HpR]

Ikää kohta 28 painoa ~90.
Penkki 110
Kyykky 165

Nyt on takana n. 10kk totaali tauko, mutta nyt takaisin salille ja tarkoitus saada oikutteleva selkä hieman vahvemmaksi.
Harrastanut 3v ennen tuota taukoa.