salituloksia

[Daug]

Originally posted by Nipakuusnepa
Ikää 16 vuotta, pituutta 167cm, painoa 85kg ja "kunnon" treeniä takana n.2 vuotta.

Penkki sotilastyylillä: 9 X 90kg
Vinopenkki käsipainoilla: 8 X 37kg (siis per käsi)
Pystypunnerrus smithissä: 6 X 90kg
Kapea penkki: 6 X 80kg
Hack-kyykky: 10 X 175kg (kelkka 55kg)
Jalkaprässi: Ultrapuhtaasti 13 X 362kg ja 15 X 412kg n. 3/4 liikkeellä
Kulmasoutu tangolla: 10 X 90kg

 

[arni]

Originally posted by Daug

no mitä niitä kuvia pyytelemään? ihan perustuloksia nuo ovat jos on 2v. "kunnon" treeniä alla...tosin tuo pystypunnerrus on epäilyttävän kova verrattuna esim. kapeaan penkkin

 

[ZeiZei]

Originally posted by arni
no mitä niitä kuvia pyytelemään? ihan perustuloksia nuo ovat jos on 2v. "kunnon" treeniä alla...tosin tuo pystypunnerrus on epäilyttävän kova verrattuna esim. kapeaan penkkin

näinpä.

pystypunnerruksessa ei varmaan ollut vain kauhean laaja liike. Kun on melkeen yhtä hyvä kun penkki.

 

[Nipakuusnepa]

pystypunnerruksessa ei varmaan ollut vain kauhean laaja liike. Kun on melkeen yhtä hyvä kun penkki


Laskin tangon leukaan asti pystypunnerruksessa ja kapean penkin tein vasta ranskalaisen jälkeen kakkosliikkenä. Muutenkin teen kapean penkin mahdollisimman puhtaasti.

 

[JarkkoMan]

Kyllä vähän nolottaa pistää näitä tulksia tänne kun on nii onnettomia. Mutta ei ole kuin yksi tie ja se on ylöspäin.

PP: 105
Mave: 120
Kyykky: 120

Kiinnostaisi muuten tietää minkälaisia rautoja menee hauiskäännössä. Itsellä menee pari kertaa 54kg.

 

[Vemar]

itse sain 40kg*7 hauiskäännössä mutkatangolla

 

[Kritz]

Penkkipunnerrus 8 x 50kg
Kyykky (niin alas kuin menee) 8 x 70kg

Treenikuukausia takana noin kolme ja puoli.

 

[Mixu]

Originally posted by jaco
Kyllä vähän nolottaa pistää näitä tulksia tänne kun on nii onnettomia. Mutta ei ole kuin yksi tie ja se on ylöspäin.
PP: 105
Mave: 120
Kyykky: 120

Ihmeellinen suhde!
Kyllä penkin ollessa 100kg "pitäisi" ainaski maven tilastollisesti olla parempi. Mutta tuo taitaa selittyä ihan sillä, mihin olet aikaisemmin panostanut.

 

[Relg]

Täytyy kai munkin kantaa oma korteni kekoon ja jotaa ns. tuloksia laittaa.. Ikää 23 v, 184cm/n.100kg. Treeniä takana 16 kk, tosin välissä oli 5 kk tauko.

pp. 115kg

pp käsipainoilla 8 x 37,5 kg

Kapea penkki 2 x 100kg

mv 5 x 155kg, eli noin 180kg arvelisin hyvänä päivänä nousevan..

kyykkyä ei oo polven takia tehty, nyt aletaan varovast kokeilemaan..

Pystypunnerrus eteen tangolla: 5 x 70kg


Kyllä se rauta vielä joskus nousee mullakin...

 

[arni]

Originally posted by Mixu
Ihmeellinen suhde!
Kyllä penkin ollessa 100kg "pitäisi" ainaski maven tilastollisesti olla parempi. Mutta tuo taitaa selittyä ihan sillä, mihin olet aikaisemmin panostanut.

kyllä olet oikeassa että penkki on mavea ja kyykkyä edellä turhankin paljon...näitä painojen suhteita on aina vaikea sanoa mutta mielestäni tavan saliharrastajalla esim. maven kuuluisi n. 1,5 kertainen penkkiin nähden...mikäli harrastetaan monipuolista, koko kropan kattavaa treeniä.

HUOM! penkkispesialistit ja muut ovat sitten luku erikseen!

et kai jaco ole vaan penkkihauis-pelle kun muut liikkeet ovat hieman penkkiä jäljessä ja kyselet vielä muiden hauiskääntö-tuloksia?

 

[Kusimato]

Heh mun ruumista ei ole kyllä penkkaamiseen luotu sillä olen tyytyväinen jos edes 65 kiloa nousee helvetti. Maastavetoa teen sadalla kilolla noin 7 kertaa ja maksimi on jotain 130. Kyykky on vähän niin ja näin.

 

[teri]

Kapee penkki 135
Leuanveto, lisäpainolla 60 kg
etukyykky 140 kg, en voi tehdä takakyykkyä enkä vetoa
forkut 50 kg:D

paino n.83 kg, pituutta 179 cm ja reenailtu on n 10 v, treenattu 5 vuotta.

 

[Ponge]

tässäpä miun tulokset

kyykky 80kg
penkki 55kg
maastavetoa en oo kokkeilu

treeniä 2kk

ja paino on 93kg

 

[Läski-Oskari]

Penkki 120 (ollut pari vuotta)
jk 160 (nousussa)
Mave 175 (nousussa)

 

[JarkkoMan]

Originally posted by Mixu
Ihmeellinen suhde!
Kyllä penkin ollessa 100kg "pitäisi" ainaski maven tilastollisesti olla parempi. Mutta tuo taitaa selittyä ihan sillä, mihin olet aikaisemmin panostanut.

Tulos on tavallaan vähän summassa heitetty kun en oikein MaVe:a tee. Tulos on joskus vuos sitten kokeiltu.

 

[mavaan]

Ikää: 19,5v, Pituus: 194cm, Paino: 105kg

Penkki: 3x8x60kg (1*75kg)
Peck Deck: 3x10x90kg
Alataljasoutu: 3x10x85kg
Jalkaprässi: 3x12x180kg

Siinä nyt jotain pikkutietoa... Salilla käyty vasta n. 4kk.

 

[Eckert]

noin 3kk2vk käyny nyt salilla pieniä taukoja PRKL leirien takia --------------> 5aamua jäljellä sit reservin Vänrikki =))

No sit asiaan

pp 85kg ----> 120kg
mave 140-160kg enempää en oo koittanu..
jk 120kg enempää en oo koittanu..

3.5kk pp 85kg--->120kg n.40kg lisää ihan hyvin...

Vähän pitää kehuskella.. no einy eihän se vielä mitään tavotteet on paljon isommissa painoissa..

Penkkihän sano mitään eihän rintalihaksilla mitään tee =)))
niin pienet lihakset ne on =)

 

[takatukkamika]

Ikä 19, treeniä muutama vuosi, ei mitään erityisen totista missään vaiheessa.
PP:160
MV:10x150kg
kyykyä teen 80-120kg painoilla n. 10 toiston sarjoja kerran kuukaudessa tai kahdessa jatkuvista polviongelmista johtuen, vetoa olen tehnyt n.15 kerta elämäni aikana.
175/~80 on mitat, suhteellisen hoikassa kunnossa

 

[D.W.A.M]

Mave 180 (ensi viikolla pitäis koittaa 200)
Kyykky 130 Mutta panostan siihen jatkossa enemmän...
Penata 120

"Hyvää" treeniä takana heinäkuusta saakka. Siitä on yhteistulos noussut jo 50 kg. Puoli vuotta treeniä eteenpäin ja toiset +50 kg, eikä ole edes mahdoton.

Tulosten nouseminen motivoi kyllä verraten väkevästi. Body to the utter limits! Yeeah Body! :whip:

 

[Pjuus]

Joutuu laittaa että sit hävettää ja joutuu treenaa vitusti

Raakileet RAW

Kyykky 200 (polvivaivat, nyt kunnossa joten saa kehittyä)
PP 155
MV 230


ELI pituus ja omamassa kohtaa vasta ensi syksynä jolloin päivitän tänne +200YT kehityksen!