Runkkaus kalorikulutus

[Pandakarhu]

Pakkiksella pitäisi selkeästi olla oma ryhmä tämän jalon lajin harrastajille - Pakkiksen runkkarit.

 

[Pandakarhu]

Ketjussa pitäs olla Galluppi

Runkkaatko, ja kuinka usein?

1. Kyllä, usein eli vähintäänkin kerran päivässä.
2. Kyllä, en kuitenkaan jokapäivä mutta runkkaukseni on säännöllistä.
3. En ole runkannut viimeisen kuukauden aikana.
4. En ole runkannut viimeisen puolen vuoden aikana.
5. En ole runkannut koskaan.

1. On jokaisen itseään kunnioittavan runkkarin vastaus.

 

[Undertaker]

Oisko kellään pidempään treenanneella antaa vinkkiä tohon aerobiseen harjoitteluun? Oon muutaman kerran testaillu tota toisessa ketjussa mainittua runkkausta huutaen ja juosten metsässä, mutta koska asun keskellä kaupunkia ja metsät on kaukana, olen tyytynyt treenaamaan puistoissa. Vituttaa vaan kun ihmiset tuijottaa ja paheksuu, eikä auta vaikka yrittää kuinka selittää... Ja joka kerta menee vielä intervalliharjoitteluksi, kun poliisit yrittää tulla juttelemaan kesken sarjan...oon vaan kiristänyt tahtia (sekä runkkauksen & juoksun) ja huutanut niille vieläkin lujempaa, et en tarvii varmistajaa enkä psyykkaajaa! Yrittävät vielä lyödäkkin ihan tosissaan..perkele.

p.s Ajattelin vaihtaa magneesiumin pihkaan, kannattaako?

 

[goblin1]

Innokkaimmat treenaajat voivat jarruttaa ylikunnon pelossa treenejään Tuksun kuvilla treenin lomassa.

Tuksun kuvat saa aikaan väh. kk mittaisen treeni tauon.. tuksu=jarru debot

 

[TheRealA]

Ehkä sit legendaarisin artikkeli ever!

Tota ku lukee ni tarinan mukaanhan noi avustavat naiset olivat siis Ursula & Sirpa. Tosin tsekattuaan mimmien naamataulut ei kenellekkään voi jäädä epäselväks oikeiden nimien olevan Svetlana & Natasha. :jahas:

Haha! :D

Hieno urheilusuoritus joka tapauksessa! =)

 

[Misanthrop]

mun mielestä nyt kannattais kerätä kunnon adressi ja lähettää Kalle-lehden toimitukseen pyyntö herättää uudelleen henkiin perinteiset Runkkauksen Suomenmestaruus -skabat! http://www.riemurasia.net/jylppy/47350/Runkkaus_sm

Jos ei tähtää raw-kisoihin, voiko tempaista uimalakkiin?

 

[hanaa]

kannattaa myös juoda maitoa, saa kivekset pullistumaan ja täten roiskuu paremmin..

 

[Esterssi]

Oisko kellään pidempään treenanneella antaa vinkkiä tohon aerobiseen harjoitteluun?

Joo ite vedän välipäivinä aerobisessa harjottelussa yleensä noin puoli tuntia ihan perus helikopteria.

 

[Neuvostoliitto]

Odottelen kuvaraporttia kisoihin valmistuvasta pro-runkkarista. Raakaa mustavalkokuvaa sormien välissä pullistelevasta, suonikkaana kiiltelevästä kullista jota väsynyt runkkari vemputtaa joka aamu klo 4:45 ennen 16 tunnin työpäiväänsä. Ja lasti on kuin tislattua vettä, kaikki ravinteet on runkattu jo pihalle tässä vaiheessa. "Road to Jerky World GP"

 

[no-body]

Ehkä sit legendaarisin artikkeli ever!

Tuota artikkelia ei ikinä voi ottaa esiin ilman tätä pätkää:hyvä: :

 

[pooli6287]

 

[Tepe83]

 

[Mike]

Odottelen kuvaraporttia kisoihin valmistuvasta pro-runkkarista. Raakaa mustavalkokuvaa sormien välissä pullistelevasta, suonikkaana kiiltelevästä kullista jota väsynyt runkkari vemputtaa joka aamu klo 4:45 ennen 16 tunnin työpäiväänsä. Ja lasti on kuin tislattua vettä, kaikki ravinteet on runkattu jo pihalle tässä vaiheessa. "Road to Jerky World GP"

Ja jenkkilehdet paukuttaa kuvia kiveksistä 8mm Pelengillä niin, että edessä oleva kives on kuun kokoinen ja toinen herneen.

 

[Sahaaja]

Ja jenkkilehdet paukuttaa kuvia kiveksistä 8mm Pelengillä niin, että edessä oleva kives on kuun kokoinen ja toinen herneen.

Eikä tarvitse olla edes mikään valokuvauksellinen kikka. Ammattilainen pystyy halutessaan runkkaamaan vain toisen kiveksistä tyhjäksi, sekä säätelemään niiden välistä nestetasapainoa ja näin ollen vaikuttamaan oleellisesti treenikertojen määrään, intensiteettiin ja volyymiin.

 

[ilkka_83_]

Jotain hyötyä tuosta nuoruuden ahkerasta harrastuksesta. pumpiton ero forkulla ja hauiksen ympärysmitalla 3 senttiä

 

[Tepe83]

Jotain hyötyä tuosta nuoruuden ahkerasta harrastuksesta. pumpiton ero forkulla ja hauiksen ympärysmitalla 3 senttiä

Jos sulla ois pitempi muna, niin liike ottas myös paremmin hauikseen.

Nimimerkillä: eroa hauiksen ja forkun ympärysmitalla melkein 20cm

;)

 

[Neuvostoliitto]

Jotain hyötyä tuosta nuoruuden ahkerasta harrastuksesta. pumpiton ero forkulla ja hauiksen ympärysmitalla 3 senttiä

Tässä eka otos vippien runkkauskuvaketjusta. Rajaus vähän vasemmalta poikki, mutta kämmenessä on selkeästi HK:n lenkkiä paksumpi slerba.

 

[animal1]

magnesium takaa pitävän otteen...

 

[TheRealA]

Tuota artikkelia ei ikinä voi ottaa esiin ilman tätä pätkää:hyvä: :

Voiskohan Mike käydä haastattelemassa ja kuvaamassa tota P. Leppästä? :o Motivois varmaan nuoria harrastajia ja tietysti myös lajin parissa pidempään viihtyneitä olleita ihan huolella. Ihan vaikka jotain tyyliin haastis, pari treenikuvaa ja pari posekuvaa hyvillä valoilla jne. ?? Äijä on kuitenkin aikoinaan ollut SM-kolmonen ja varmaan ihan suhteellisen kovassa kunnossa edelleen! Samalla ois siistiä jos se vois nyt ilmeisesti jo kilpailemisesta eläkkeelle siirtyneenä kertoa vähän avoimmemmin myös tosta et minkälaista oli se roinaaminen tässä hommassa parikymmentä vuotta sitten. Itse epäilisin et poronsarvijauho oli vielä sillon KOVA sana..

Ainakin googletuksen perusteella Ratto-lehti kirjoitti samana vuonna 1981 artikkelin tuosta lapinmiehien dopingista. Harmi ettei asiasta löydy kansikuvaa enempää stooria!

 

[Tuberkuloosi]

onko kukaan kokeillu noita bulgaarialaisten systeemejä? esim tätä.

"8x60%, 1x96%, 7x67%, 2x90%, 6x71%, 3x85%, 4x79%, 3x77%, 2x81%, 1x87%."

vaikuttaa melko kovalta.. pitää olla reilusti plussalla ja lihashuolto ja lepo pitää muistaa. mitäs apuliikkeitä sitä vielä tekis? kakkoseen sormettelu vois olla esim. välipäivänä hyvä apuliike? mutta ei liian kovaa ettei syö pääliikkeestä tehoja tietenkään. ja mitä videoita suosittelette reenin aikana katottavaks? oon nyt katellu mm. monster of cock, teens like it big, muthas who luv brothas, ja sit noita granny videoita kans onko mitään kunnon hc kamaa suositeltavana?