rinnat again
- Keskustelun aloittaja tapsaboy
- Aloitettu
- Liittynyt
- 25.7.2005
- Viestejä
- 1 570
- Ikä
- 38
miksei tänne koskaan ilmesty threadia, jossa joku haluaa neuvoa koska reidet ja pohkee tai selkä ja epäkkäät ovat pienet? luulen että sinulla ei ole pieni rinta verrattuna muihin lihaksiin tai sitten rinnan pienuus johtuu siitä ettei se saa tarpeeksi lepoa. Olisi hyvä jos laittaisit ohjelman jolla teet näkyville ja 
edit tissit kasvaa levossa syömällä paljon!
edit tissit kasvaa levossa syömällä paljon!
- Liittynyt
- 13.1.2004
- Viestejä
- 1 127
veikkaan, että kyse ei oo syömisestä, koska muut lihakset on kasvanu, joten kyse on joko levosta tai treenistä. pistä rintatreenisi tähän ja katellaan. itellä kanssa kohtuu pienet tissit, mutta alkanu kasvaa, kun otin uusia liikkeitä rinnalle, vaihtelua tissi treeniin jos ei oo
toolate
Kyllähän sen geenit ratkaisee. Huonoimmat lihasryhmät tulevat aina säilymään huonompina eikä asialle voi oikein mitään tehdä. Tiettyä tasapainottavaa treeniä voi tehdä hyvin kehittyvien lihasryhmien kustannuksella. Se on sitten eriasia onko tässä järkeä. Ainoastaan terveydellistä syistä alkaisin tälläiseen tai jos treenivuosia on jo rutkasti takana (vähintään 5 vuotta).
-- Edit --
Tässä tapauksessa kyllä saattaa olla tuo asia joka lukee sigussani.
-- Edit --
Tässä tapauksessa kyllä saattaa olla tuo asia joka lukee sigussani.
- Liittynyt
- 15.2.2006
- Viestejä
- 30
- Ikä
- 37
6kk sit alotin 4 jakose ja ekat 4kk tuntu että rinta jää jälkee. jatkoi vaan samalla koska muuten painot nousi kivasti ja lihastakin vähän tarttui.
kuinka ollakkaan kun sain ojentajiin lisää potkua niin rinta treenikin alkaa kulkea = rintaan saa kunnon treeni = sen pitäisi kasvaa jos on kasvaakseen.
kuinka ollakkaan kun sain ojentajiin lisää potkua niin rinta treenikin alkaa kulkea = rintaan saa kunnon treeni = sen pitäisi kasvaa jos on kasvaakseen.
- Liittynyt
- 4.5.2005
- Viestejä
- 888
- Ikä
- 41
Selkääkin kannattaa vääntää kunnolla sehän tuo noita tisuja esille paremmin. Nimenomaan tota ) sivukuva mutta esim. ne leveät laattatissit ei vaan kaikille kasva ja on geeneissä.
- Liittynyt
- 23.11.2005
- Viestejä
- 49
Doggoned sanoi:
laaittelen tissiliivejä, eipä tässä muuta tuu niillä pahemmin tehtyy...
no, asiaan!!! laitan tähän mitä niillä rinnoilla teen päivittäin:
ma: penkki (12-10)-8-6-4-2-(1), pec deck (12-10)-8-6-4-2-(1)
ke: (vinopenkki/kapea penkki (12-10)-8-6-4-2-(1) ) pec deck
pe: penkki, pec deck
no, mitä mieltä?
tai no ei ne rinnat tietenkään hirmu pienet ole mutta suhteessa muihin lihaksiin (esimerkiksi puolmetriseen hauikseeni tai \................../ leveään hartioihini).........:(
- Liittynyt
- 13.1.2004
- Viestejä
- 1 127
tapsaboy sanoi:
EKKÖ NYT TAJUA???? oot treenannu muita lihaksia harvoin ja ne on kasvanu enemmän kuin sun tissit. NIIN LOPETA SE ylitreenaaminen ja treenaane tissit MAKS!!!!!!!!!!!!!!!!!! 2 kertaa viikossa. taidat luulla, että muut huomaa vaan sun rintalihakset
- Liittynyt
- 7.3.2006
- Viestejä
- 371
Kannattais varmaan kans joskus vaihtaa tota systeemii tos penkis; toi voi välillä toimia ihan hyvin, mutta kun teet kolmesti viikossa rinnan(mikä ihan turhan usein) on sarjoja aivan liikaa. Rinta tulee epäsuorasti muutenkin vaikkapa dipissä ja kapeessakin penkissä, taikka pulloverissa. Suosittelisin harkitsemaan niitä ja vähentämää "itse" rintareenin liikkeitä/sarjoja...tapsaboy sanoi:
- Liittynyt
- 7.3.2006
- Viestejä
- 371
Oot tossa ihan oikeessa, rinta on kuitenkin aika pieni lihas verrattuna selkään ja jalkoihin. Niin vaikka yksijakoisella reenaisikin kaikki lihasryhmät kolmesti viikossa, saa sillloin rinta, kädet ja olkapäät eniten kyytiä. Ja sen huomaa nopeasti varsinkin rinnakehityksessä.KSENA sanoi:
- Liittynyt
- 6.3.2005
- Viestejä
- 2 876
- Ikä
- 42
Joka treenissä ykköseen asti...oh no. Hermosto saattaa huutaa hoosiannaa.
Yksjakosella (single factor) treenailen, penkki tulee siis jossain muodossa kolmesti viikkoon, joka treenissä 5 sarjaa plus lämppärit. Hyvin palautuu, kunhan tottuu. Ennen tein perus kolmijakoisella. Toi 30 on kyllä varmasti liikaa.
Yksjakosella (single factor) treenailen, penkki tulee siis jossain muodossa kolmesti viikkoon, joka treenissä 5 sarjaa plus lämppärit. Hyvin palautuu, kunhan tottuu. Ennen tein perus kolmijakoisella. Toi 30 on kyllä varmasti liikaa.
