Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[The Monkey]

Niinpä. Perus terveellistä ruokaa ja paljon. Jos ei paino lähde nousuun niin syöt enemmän. Ei se sen kummempaa ole

Edit. dieetillä taisitkin olla :face: No mutta toimii toiseen suuntaan, jos paino ei tipu niin vähennät (hiilareista)

 

[Elmox]

Youtubesta videoita katsoessani huomasin että aika moni kehonrakentaja tai fitness harrastaja mainitsi syövänsä kreikkalaista jugurttia. Miksi juuri kreikkalaista jugurttia? Mikä siitä tekee erikoisen? Katsoin tänään kreikkalaisen jugurtin ravinto-arvoja ja proteiinia oli kuitenkin vain 5 grammaa eli eikö rahka olisi parempi?

 

[Hammeri]

Hölmö kysymys, mutta varmistetaan kuitenkin.

Treenibuusteriksi oisin tota tilaamassa. Ilmeisesti sopii kilpaurheilijalle, eli ei aiheuta mitään testitulokseen? Meikäläinen on vähän turhankin tarkka kaiken uuden kanssa :D

Osta Rush Accelerated, 454 g osoitteessa Fitnesstukku.fi

 

[Nipa-]

Ei sitä myytäisi jos sen olisi todettu vaikuttavan.

 

[gunship]

Savolaisen blogista bongatulla dieettimenetelmällä ajattelin lähteä, alotuskalorit n. 3600kcal p 30% hh 50% r 20% eli perus hiilaridieetti. Protskua tulee alussa 275g mutta se mietityttää kun tosta on osa leivästä, kaurahiutaleista yms eli ei semmosista jossa olisi se oikea aminohappoprofiili... Tuossahan tosin hiilareita lasketaan parin viikon välein vaikka 50g ja protskuja samalla 12,5g ylös. Mitat 185cm/125kg

 

[Max Capacity]

Miten laadukasta on tattarijauhon proteiini?
Olen ymmärtänyt, että se on täydellinen proteiini, mutten tiedä pitääkö se paikkaansa.

 

[The Monkey]

Miten laadukasta on tattarijauhon proteiini?
Olen ymmärtänyt, että se on täydellinen proteiini, mutten tiedä pitääkö se paikkaansa.

Wikipedian mukaan on täydellinen aminohappokoostumus. Sen perusteella pitäisi olla hyvinkin laadukasta. En keksi miksi ei olisi, jos kerran on täydellinen koostumus.

 

[Max Capacity]

Millainen on ruskeiden ja mustien papujen proteiinin laatu?
Entä cashew-pähkinöiden?

 

[Vyötiäinen]

Missähän vika kun kalaöljy kapseleista tulee aina oksennus. Hyvä olis noita vetää mutta aina sama juttu vaikka eri merkkejä kokeiltu jo useampi. Ei ole mitään ongelmaa siis ottaa noita kapseleita mutta sitten jonkun 15-25min päästä tulee aina aivan yhtäkkiä oksennus. Ei pahaa oloa tai muuta kunhan oksennan tavaran ulos ja olo on normaali

 

[viivvi]

miltäs tää kuulostaa palautus"juomana"? : annos fastpuddingia (maitoon siis), puolikas banaani ja omenaa?

 

[Hermanni9]

miltäs tää kuulostaa palautus"juomana"? : annos fastpuddingia (maitoon siis), puolikas banaani ja omenaa?

Käsittääkseni hera on kaseiinia parempi palautusjuomakäytössä nopeamman imeytymisen johdosta, mutta en osaa sanoa kokemuksesta, kuinka merkittävä tuo ero on. Eli ostat puddingin sijaan ensi kerralla vaikka hera80 ja litkit sitä banaanin ja omenan kanssa. Näin ne isot miehet ainakin neuvoo.

 

[teemupii]

Millainen on ruskeiden ja mustien papujen proteiinin laatu?
Entä cashew-pähkinöiden?

Yksinkertaisesti sanottuna: huono.



Low Biological Value Protein Foods | LIVESTRONG.COM

- - - Updated - - -

miltäs tää kuulostaa palautus"juomana"? : annos fastpuddingia (maitoon siis), puolikas banaani ja omenaa?

Fastpudding näyttää sisältävän vain kaseiinia, joten ei sovellu hyvin. Kaseiini on kallista eikä sovellu palautusjuomaan, joten heralla kannattaa mennä.

 

[teemupii]

Hölmö kysymys, mutta varmistetaan kuitenkin.

Treenibuusteriksi oisin tota tilaamassa. Ilmeisesti sopii kilpaurheilijalle, eli ei aiheuta mitään testitulokseen? Meikäläinen on vähän turhankin tarkka kaiken uuden kanssa :D

Osta Rush Accelerated, 454 g osoitteessa Fitnesstukku.fi

Älä osta.

 

[Joleo]

Ei mitään hajua minne puolelle tämä kysymys kuuluu.

Minkähän verran tuollainen varasto/myymälä työskentely kuluttaa energiaa?
Painavien ja ei niin painavien laatikoiden nostelua, kävelyä, erilaisten esineiden/koneiden siirtämistä

VHH-dieetti päällä tällä hetkellä.

 

[Hermanni9]

Ei mitään hajua minne puolelle tämä kysymys kuuluu.

Minkähän verran tuollainen varasto/myymälä työskentely kuluttaa energiaa?
Painavien ja ei niin painavien laatikoiden nostelua, kävelyä, erilaisten esineiden/koneiden siirtämistä

VHH-dieetti päällä tällä hetkellä.

Kulutusta on mahdotonta määrittää ilman mitään tietoja esim. mitoista. Lisäksi kulutus on niin yksipuolista ja varmasti vaihtelee päivittäin, joten on vaikea antaa yksiselitteistä vastausta, vaikka tietäisi painot ja pituudet, kun rasitus vaihtelee.

Riittävän tarkasti saat määriteltyä sen pitämällä kehoasi laboratoriona, laskemalla syömäsi kalorit ja vaa'an avulla seuraat painoasi vaikka viikon sykleissä. Jos homma kulkee siten, että olet viikossa puoli kiloa keventynyt, olet oikealla reitillä.

 

[Joleo]

Kulutusta on mahdotonta määrittää ilman mitään tietoja esim. mitoista. Lisäksi kulutus on niin yksipuolista ja varmasti vaihtelee päivittäin, joten on vaikea antaa yksiselitteistä vastausta, vaikka tietäisi painot ja pituudet, kun rasitus vaihtelee.

Riittävän tarkasti saat määriteltyä sen pitämällä kehoasi laboratoriona, laskemalla syömäsi kalorit ja vaa'an avulla seuraat painoasi vaikka viikon sykleissä. Jos homma kulkee siten, että olet viikossa puoli kiloa keventynyt, olet oikealla reitillä.

Mitat:
Pituus 171cm
Aamupaino 73kg

Sen tajusinki, että kulutus vaihtelee aika hurjasti eri päivien välillä. Onko liian alas vedetyt kalorit, jos 1500 Kcal vetäsee päivässä? Tällä hetkellä kalorit pyörivät siellä 1500-1700, MUTTA työt eivät ole alkaneet vielä eli pelkästään salilla tulee käytyä ja kotona oltua.

 

[Hammeri]

Älä osta.

Viitsitkö hieman perustella?

 

[Tompsu18]

Hölmö kysymys, mutta varmistetaan kuitenkin.

Treenibuusteriksi oisin tota tilaamassa. Ilmeisesti sopii kilpaurheilijalle, eli ei aiheuta mitään testitulokseen? Meikäläinen on vähän turhankin tarkka kaiken uuden kanssa :D

Osta Rush Accelerated, 454 g osoitteessa Fitnesstukku.fi

Voit lähettää vaikka tukulle sähköpostitse varmistusviestin, että sopiiko varmasti testattaville urheilijoille. Ihan varmasti yhtä toimiva laturi kuin muutkin. Toisilla toimii toisilla ei.

 

[The Monkey]

Mitat:
Pituus 171cm
Aamupaino 73kg

Sen tajusinki, että kulutus vaihtelee aika hurjasti eri päivien välillä. Onko liian alas vedetyt kalorit, jos 1500 Kcal vetäsee päivässä? Tällä hetkellä kalorit pyörivät siellä 1500-1700, MUTTA työt eivät ole alkaneet vielä eli pelkästään salilla tulee käytyä ja kotona oltua.

Noi on varmaan ihan ok tällä hetkellä. Nostaisin kuitenki hiukan sit kun työt alkaa. Peilikuva ja vaaka taas se paras apu

 

[Simppaboy]

Terve, etusivulta ei löytynyt otsikkoa koskien minun kysymystäni: elikkä mikä olisi HALPA ja hyvä kalorin lähde? eikä varmasti haittaakaan ole jos lähtisi myös nälkäkin. son kurja iltaisin nukkumaan läksiä nälkiintyneenä. (itselläni on lähes ilmaiset proteiini valmisteet, joten en tarvitse välttämättä proteiinista ja kaloripitoista ruokaehdotuksia) Eli opintotuilla eletään + asuntotuilla, mutta tuet menee vuokraan lähinnä joten minulla ei ole kuin se 150e rahaa ruokaan kuukaudessa. Olen googletellutkin tästä ja löytänytkin tietoa, mutta ruoan hinta on noussut vuosivuodelta, ja tuoreimpia foorumeita on ollut vain vuodelta 2007 liittyen tähän. Ja nämä, "syö sipsiä" kommentit voi jättää välistä kiitos!