Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

Sam_u sanoi:
Heittäkääpäs hyviä kevyitä mausteita ja kastikkeita yms joilla saa makua ruokiin. Tacojauhetta oon käyttäny jonkun verran. Jos jollaki hyvä esim bbq-tyyppinen käytössä niin saa ilmiantaa👍
Click to expand...

Aika perus kylmänä kastikkeena vähärasvainen turkkilainen jugurtti, johon pussi/pari dippimaustetta, niin toimii monen ruuan kans hyvin. Riittää moneen ateriaan, kun pistää 2-3 ruokalusikallista kerralla annokselle.
 
GAZOZ.FI
10% ALENNUS KOODILLA PAKKOTOISTO
Syön aikalailla perus ruokaa. Vähärasvaisia lihoja, riisiä, perunaa, pastaa jne. Salaattia ja marjoja myös tarpeeksi. Ruokavalio on kunnossa toisinsanoen.

Aamu -ja iltapalaksi yleensä vedän rahka, marja, banaani, funlight, kanamuna, kaurahiutale sekotuksen.

Ongelma: suolaisen syötävän nälkä/halu. Mikä olisi hyvä syötävä mitä voisi syödä suht paljon ilman että tarvii rajotella paljon? Perkele ku suolaisen nälkä iskee aika usein ja sit helposti, hyvin helposti vetää överit leivällä ellei aivan tappele tosissaan halua vastaan. Kroppa aivan selkeästi kaipaa suolaista. Ei, suolan lisääminen ruokaan ei ole tuottanut tulosta. Maha kaipaa täyttettä, suolaista täytettä.

Läjä riisikakkuja esim levitteellä ja tomaatilla + extrasuolalla tai suolakurkuilla? Näkkileipä? Enemmän lämmintä ruokaa kun sitä on tarjolla? Enemmän lihaa?
 
Jay Field sanoi:
Ongelma: suolaisen syötävän nälkä/halu. Mikä olisi hyvä syötävä mitä voisi syödä suht paljon ilman että tarvii rajotella paljon? Perkele ku suolaisen nälkä iskee aika usein ja sit helposti, hyvin helposti vetää överit leivällä ellei aivan tappele tosissaan halua vastaan. Kroppa aivan selkeästi kaipaa suolaista. Ei, suolan lisääminen ruokaan ei ole tuottanut tulosta. Maha kaipaa täyttettä, suolaista täytettä.
Click to expand...
Mitä leipää, mitä leivän päällä? Ei se suola kyllä ole jos kerran jo lisättyä suolaa käytät, tai sitten voit kokeilla lisätä vielä enemmän suolaa ruokiin.
 
Jay Field sanoi:
Syön aikalailla perus ruokaa. Vähärasvaisia lihoja, riisiä, perunaa, pastaa jne. Salaattia ja marjoja myös tarpeeksi. Ruokavalio on kunnossa toisinsanoen.

Aamu -ja iltapalaksi yleensä vedän rahka, marja, banaani, funlight, kanamuna, kaurahiutale sekotuksen.

Ongelma: suolaisen syötävän nälkä/halu. Mikä olisi hyvä syötävä mitä voisi syödä suht paljon ilman että tarvii rajotella paljon? Perkele ku suolaisen nälkä iskee aika usein ja sit helposti, hyvin helposti vetää överit leivällä ellei aivan tappele tosissaan halua vastaan. Kroppa aivan selkeästi kaipaa suolaista. Ei, suolan lisääminen ruokaan ei ole tuottanut tulosta. Maha kaipaa täyttettä, suolaista täytettä.

Läjä riisikakkuja esim levitteellä ja tomaatilla + extrasuolalla tai suolakurkuilla? Näkkileipä? Enemmän lämmintä ruokaa kun sitä on tarjolla? Enemmän lihaa?
Click to expand...
Suolapähkinät?
 
Lim3 sanoi:
Onko purkkitonnikalan öljyt terveellisiä? Kannattaako suosiolla ottaa vesipurkkitunaa?
Click to expand...
Auringonkukkaöljyä yleisesti. Ei paras vaihtoehto, mutta eipä nyt myrkkyäkään. Itse kuitenkin ottaisin vesitunaa ja rasvat sitten muualta. En kyllä raskasmetallien takia söisi tonnikalaa säännöllisesti. Sardiinit parempi vaihtoehto.
 
Olen monesti huomannut, että kun on päällä sellainen aivosumu/väsymys niin rkl tai pari oliiviöljyä piristää kummasti oloa. Voisi siis kuvitella, että lähtökohtaisesti rasvaa tulee ruokavaliossa liian vähän. En ole kuitenkaan huomannut muiden rasvanlähteiden (pähkinät, kananmunat, voi) vaikuttavan tuolla tavalla positiivisesti oloon.

Mikähän on oliiviöljyssä niin erikoista, että ainakin omalla kohdalla parantaa oloa tuolla tavoin? Vaikutuksen huomaa hyvinkin nopeasti sen jälkeen kuin on huikat öljystä ottanut :)
 
Tullut jo kauemminkin syötyä pätkäpaastolla eli niin että iltapala 21 ja seuraava ateria 15-16 aikaan, nämäkin melko vhh malliin ja ainoa hiilari saattaa olla pari leipää illalla.

Treenit 13-15 aikaan niin miettinyt oisko järkeä koittaa intraa jossa eaa+bcaa (ennen tuli käytettyä tätä aina) mutta jos siihen laittaisi maltoa 50g? Olisiko tästä jonkinlaista suurempaa iloa, itsessään tekemiseen ei syömättömyys ainakaan toistaiseksi tunnu vaikuttavan.
Tällä hetkellä pre, intra ja palkkarijuoma on vesi koska oikea ruoka kuitenkin samantien treenin jälkeen.
 
doownek sanoi:
Tullut jo kauemminkin syötyä pätkäpaastolla eli niin että iltapala 21 ja seuraava ateria 15-16 aikaan, nämäkin melko vhh malliin ja ainoa hiilari saattaa olla pari leipää illalla.

Treenit 13-15 aikaan niin miettinyt oisko järkeä koittaa intraa jossa eaa+bcaa (ennen tuli käytettyä tätä aina) mutta jos siihen laittaisi maltoa 50g? Olisiko tästä jonkinlaista suurempaa iloa, itsessään tekemiseen ei syömättömyys ainakaan toistaiseksi tunnu vaikuttavan.
Tällä hetkellä pre, intra ja palkkarijuoma on vesi koska oikea ruoka kuitenkin samantien treenin jälkeen.
Click to expand...
Mielestäni ihan järjetön idea tuo intra. Sehän on vaan hyväksi, että kroppa tyhjentelee energiaa paastossa. Varsinkin kun energiaa sanot riittävän, ei mitään ongelmaa ole. Ja jos paasto vaikuttaisi niin merkittävästi suoritukseen, että pitäisi paasto katkaista intralla, suosittelisin siirtymään johonkin muuhun malliin kun pätkäpaastoon.
 
kenkäkauppias sanoi:
Mielestäni ihan järjetön idea tuo intra. Sehän on vaan hyväksi, että kroppa tyhjentelee energiaa paastossa. Varsinkin kun energiaa sanot riittävän, ei mitään ongelmaa ole. Ja jos paasto vaikuttaisi niin merkittävästi suoritukseen, että pitäisi paasto katkaista intralla, suosittelisin siirtymään johonkin muuhun malliin kun pätkäpaastoon.
Click to expand...
Itse tarkoitus ei ole sitä katkaista vaan sitä just mietin mikä tässä on järkevintä, kuitenkin kun tasapainoilee saman asian kanssa kuin muutkin että pitäisi jaksaa treenata niin että saa myös jotain kehitystä mutta toisaalta ei sitä läskiä halua kerryttää ainakaan yhtään liikaa.
Nyt kun taas pitkän tauon jälkeen aloitti niin ihan sama mitä tekee ja miten syö niin tulee taatusti tuloksia, tarkoitus oiskin aloittaa syklitys jossain vaiheessa hiilareiden kanssa mikä on toiminut mulla aina parhaiten.
Mulla toi pätkäpaasto ei oo mitenkään hampaat irvessä puuhaa muutenkaan, kun iskee älytön nälkä joskus niin saatan syödä vaikka lounaan joskin se on vain satunnaista.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom