- Liittynyt
- 22.9.2012
- Viestejä
- 23
Unohda suoraan koko homma, hyöty aivan tasan 0 mihinkään suuntaan.
Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne
- Keskustelun aloittaja haavevahva
- Aloitettu
- Liittynyt
- 4.5.2012
- Viestejä
- 727
Juu alkaa tuntumaan siltä. 2 purkkia löytyy kaapista ja ehkä ne vedän kitusiin ja sit annan olla. Tai sit nakkaan mappi ööhön samantein.
- Liittynyt
- 4.5.2012
- Viestejä
- 727
Pystyykö kreatiinin aiheuttamaa aknea jotenkin torjumaan? Vaikuttaisko krean muoto siihen kenties? Voisko vaikuttaa jos muuttais ruokavaliossa jotain?
Aina on aknea tullu parin päivän sisällä kreatiinin aloittamisesta, ja nimenomaan sellaisiin paikkoihin mihin ei yleensä ole tullut koskaan: otsa, alahuuli, nenän varsi... Perin vittumaisia isohkoja ja kipeitä patteja nousee aina muutama sinnetänne. Sanotaanko että tässä viimekesän aikana olen jo tehnyt kolme isohkoa muutosta ruokavalioon. Jätin kahvin pois kokonaan. Kofeiinia ei tule kuin pwosta. Tilalle otin rooibos teejuoman. Maidonkulutusta tiputin 90%. Nykyisin juon vain aamulla ja illalla smoothien seassa. Leipien mussuttaminen (ja tietty leivänpäällisten juustojen ja makkaroiden/kinkkujen) väheni kans melkein nollaan. Tilalle tuli rahkoja, isompia ruoka-annoksia ja satunaisesti näkkileipää levitteellä. En väitä että noista muutoksista olisi aknen suhteen apua enkä muutosta sen takia tehnytkään.
... Mutta mietin jotta voisiko olla vielä joku ruoka-aine josta voisi luopua joka mahdollisesti voisi vaikuttaa aknen syntymiseen? Suklaata en syö ja kaljaakaan en juo ku ehkä kerran kuukaudessa pari tölkkiä. Olisi hienoa saada kreatiini käyttöön ilman haittavaikutusta.
Aina on aknea tullu parin päivän sisällä kreatiinin aloittamisesta, ja nimenomaan sellaisiin paikkoihin mihin ei yleensä ole tullut koskaan: otsa, alahuuli, nenän varsi... Perin vittumaisia isohkoja ja kipeitä patteja nousee aina muutama sinnetänne. Sanotaanko että tässä viimekesän aikana olen jo tehnyt kolme isohkoa muutosta ruokavalioon. Jätin kahvin pois kokonaan. Kofeiinia ei tule kuin pwosta. Tilalle otin rooibos teejuoman. Maidonkulutusta tiputin 90%. Nykyisin juon vain aamulla ja illalla smoothien seassa. Leipien mussuttaminen (ja tietty leivänpäällisten juustojen ja makkaroiden/kinkkujen) väheni kans melkein nollaan. Tilalle tuli rahkoja, isompia ruoka-annoksia ja satunaisesti näkkileipää levitteellä. En väitä että noista muutoksista olisi aknen suhteen apua enkä muutosta sen takia tehnytkään.
... Mutta mietin jotta voisiko olla vielä joku ruoka-aine josta voisi luopua joka mahdollisesti voisi vaikuttaa aknen syntymiseen? Suklaata en syö ja kaljaakaan en juo ku ehkä kerran kuukaudessa pari tölkkiä. Olisi hienoa saada kreatiini käyttöön ilman haittavaikutusta.
- Liittynyt
- 15.4.2022
- Viestejä
- 295
"Maidonkulutusta tiputin 90%"
"Tilalle tuli rahkoja"
Maitorahka:
Itsellä on stressi,huolet tai mieltä muuten vaivaavat asiat jotka saa finnejä tauluun tai muuten iho menee huonoksi jos nyt ei suranaisia finnejä mutta semmosia näppyjä ilmestyy sinne tänne.Eikä ne lähde millään pesuaineella,pesulla tms.Pahenee vain.
Eikä tarvi olla isoja/traagisia asioita vaan esim. semmosia asioita jotka mietityttää vaikka nukkumaan laittaessa. Näkyy heti naaman ihossa,sama on kun asiat ratkeaa,ne katoaa,siksi en nykyään enää välitä mistään mitään.
"Tilalle tuli rahkoja"
Maitorahka:
Ainesosat;pastöroitu rasvaton MAITO ja hapate.Allergeenit.
Itsellä on stressi,huolet tai mieltä muuten vaivaavat asiat jotka saa finnejä tauluun tai muuten iho menee huonoksi jos nyt ei suranaisia finnejä mutta semmosia näppyjä ilmestyy sinne tänne.Eikä ne lähde millään pesuaineella,pesulla tms.Pahenee vain.
Eikä tarvi olla isoja/traagisia asioita vaan esim. semmosia asioita jotka mietityttää vaikka nukkumaan laittaessa. Näkyy heti naaman ihossa,sama on kun asiat ratkeaa,ne katoaa,siksi en nykyään enää välitä mistään mitään.
- Liittynyt
- 4.5.2012
- Viestejä
- 727
Kiitos vastauksesta ja tiedän kyllä että rahkassa on maitoa. Pointti olikin vähentää maidon juomista koska sitä kuluu 5 henkisessä perheessä muutenkin ihan helvetisti. Tuli juotua aivan liikaa.
Ja mitä tulee stressin hallintaan niin en ole omasta mielestä ollut koskaan kovinkaan stressaantunut. Työstä ei koidu stressiä. Perheen pyörittäminen tietty on oma lukunsa ja se on työlästä. Hiljan olen ruvennut napsimaan kumminkin ashwagandaa ja se kyllä on itseasiassa tuonut sellaista tietynlaista rentoutta ja keveyttä mielelle sekä syventänyt unta. Aina olen hyvä ollut nukkumaan mutta nyttemmin sitä vajoaa oikeen syvyyksiin eikä mikään herätä yöunilta. Kenties potku naamaan saattaisi herättää.
- Liittynyt
- 11.5.2022
- Viestejä
- 20
En tiiä kuuluuko kysymys tänne mut kysyn joka tapauksessa: Mistä tietää paljonko oma lepokulutus on? Kaikki laskurit antaa mulle ihan eri tuloksia. Onko järkevintä ostaa joku urheilukello esim apple tai saako oman kulutuksen tietää tarkemmin kehonkoostumusmittauksessa?
- Liittynyt
- 11.5.2022
- Viestejä
- 20
En keksi miksei olisi? Riippuu mitä muuta syö
- Liittynyt
- 23.6.2013
- Viestejä
- 1 925
Tutkimuksissa on havaittu, että heraproteiini voi pahentaa aknea. Käytätkö aina kreatiinin kanssa myös heraproteiinia? Jos käytät, niin voi olla ettei johdu kreasta, vaan herasta.
- Liittynyt
- 17.9.2007
- Viestejä
- 278
Lepokulutukselle nyt varmaan "tarkin" kaava mitä päästänsä voi heittää on Cunninghamin kaava: 22 x rasvaton omamassa (kg) + 500. Tässäkin vaan pitää sitten se oma rasvaprosentti tietää.
Oma kulutus on loppupeleissä niin yksilöllinen asia että sitä ei mitkään kellot eikä mittaukset saa mitattua. Sen oikean oman kulutuksen saat selville ihan yksinkertaisesti vaan KOKEILEMALLA.
Syödään määrää X vaikka nyt sen parin viikon ajan, joka aamulta kusella käynnin jälkeen paino ylös ja sitten lopuksi näistä lasketaan keskiarvo. Katotaan mitä painolle ja vyötärönympärykselle kävi, nousiko/tippuiko.
- Liittynyt
- 20.5.2008
- Viestejä
- 2 254
Mulla ainakin teini-iän lopuilla kreatiini kyl sai finnit lisääntyy ja muutenki kyl pöhötty naama. Aikusena ei enää niinkä
- Liittynyt
- 4.5.2012
- Viestejä
- 727
Heraa käyttänyt about aina ilman akne-ongelmaa. Mutta heti kun palkkarin sekaan nakellut kreaa ni alkanu tulemaan finnejä. Ajattelin lopettaa heran naukkailun koska se on ruvennut kyllästyttämään joten voisipa siinä samalla kokeilla josko sitä kreaa pystyisi käyttämään kun hera on pois/tauolla.
https://www.xxl.fi/fast-boom-energi...hp_-T72cZUxZsSR7docaAkGPEALw_wcB&gclsrc=aw.ds Ootteko vetäny tällasia tuotteita, ja onko paska lentäny?
Epäilyttävä olemus tolla
. Vähän kyl veti oman vatsan sekasin.- Liittynyt
- 7.4.2017
- Viestejä
- 99
Havahduin tänään vuosien ruoan punnitsemisen jälkeen seuraavaan kysymykseen:
Punnitsetko lihan raakana vai paistettuna? Esimerkiksi kanasta häviää paistaessa painoa aika lailla. Jos 200 grammasta paistettua kanaa jää paistamisen jälkeen 150 grammaa, onko siinä kuitenkin samat ravintoarvot?
Punnitsetko lihan raakana vai paistettuna? Esimerkiksi kanasta häviää paistaessa painoa aika lailla. Jos 200 grammasta paistettua kanaa jää paistamisen jälkeen 150 grammaa, onko siinä kuitenkin samat ravintoarvot?
- Liittynyt
- 2.1.2013
- Viestejä
- 6 671
On. Raakapainoista lasketaan aina määrät. Jos paistat 800g ja tarkoitus syödä 200g kerralla, jaat jäljelle jääneen neljään osaan.
Todennäköisesti ostat kanaa johon lisätty vettä jos määrä pienenee kovasti
- Liittynyt
- 20.5.2008
- Viestejä
- 2 254
- Liittynyt
- 12.1.2021
- Viestejä
- 752
Ei oo pannariresepti mut tuli toi mieleen... Nykyään oon vielä korvannu vehnäjauhon kaurajauholla.
