Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[Testosteroni]

Ajattelin kokeilla salitreeniä aamulla aikaisin ennen aamupalaa ja töitä. Mitä kannattaisi nauttia ennen treeniä ettei ihan tyhjällä vatsalla tarviisi lähteä? Kunnon aamupala tarkoitus syödä vasta treenin jälkeen

 

[kenkäkauppias]

Ajattelin kokeilla salitreeniä aamulla aikaisin ennen aamupalaa ja töitä. Mitä kannattaisi nauttia ennen treeniä ettei ihan tyhjällä vatsalla tarviisi lähteä? Kunnon aamupala tarkoitus syödä vasta treenin jälkeen

Ei mitään paitsi vettä ja ehkä kofeiinia. Ripaus suolaa jos siltä tuntuu. Tuohon tottuu äkkiä ja sitten ei tarvitse enää arpoa aamuruokien ja huonovointisuuden kanssa. Itse koitin vuosia löytää sopivat ruuat aamutreeniin, mutta vasta syömättömyys poisti ongelmat.

 

[Roiska__]

Ajattelin kokeilla salitreeniä aamulla aikaisin ennen aamupalaa ja töitä. Mitä kannattaisi nauttia ennen treeniä ettei ihan tyhjällä vatsalla tarviisi lähteä? Kunnon aamupala tarkoitus syödä vasta treenin jälkeen

Kahvia tms. Sitten treenin aikana varmaan kannattaa intrajuoma ottaa kun paastossa ollaan.

 

[Randomdyyd]

Onko keitetyssä ja raa'assa kananmunassa samat ravintoarvot?

 

[kenkäkauppias]

Raa'an proteiinista imeytyy vain 55% kun taas kypsästä imeytyy 90%

 

[Randomdyyd]

Raa'an proteiinista imeytyy vain 55% kun taas kypsästä imeytyy 90%

Onko faktatietoa? Jos tosiaan pitää paikkansa, niin täytyy keitellä sit. Pari kertaa nyt lähiaikoina vedelly vaan raakana juoden ja hoksannut että maistuu ihan ok makuselta.

 

[mikasa90]

Onko faktatietoa? Jos tosiaan pitää paikkansa, niin täytyy keitellä sit. Pari kertaa nyt lähiaikoina vedelly vaan raakana juoden ja hoksannut että maistuu ihan ok makuselta.

NOpealla guugleetuksella @kenkäkauppias näyttää olevan oikeassa. + raa'assa kananmunassa on pieni salmonella riski.

 

[Randomdyyd]

NOpealla guugleetuksella @kenkäkauppias näyttää olevan oikeassa. + raa'assa kananmunassa on pieni salmonella riski.

Ok

 

[orava85]

Syön melko terveellisesti, mutta olen laiska kokki ja erityisesti salaatti/kasvisosastolla en jaksa panostaa. Normisti oon hoitanut vihreän syömisen kuntoon työpaikkalounaalla, jossa salaattipöydästä tulee otettua aina kunnon annos. Nyt etätöiden vuoksi en ole jaksanut matkustaa lounastamaan kaupungille, ja kotona kokkaillessa tosiaan tuo salaattipuoli ontuu. Käytännössä ostan kaupasta minitomaatteja ja kurkkua, joskus välillä salaattia pussissa, mutta ei noista tule lähellekään sellainen vihannescocktail, kuin mihin on tottunut lounailla normaalisti.

Monet tuntuu suosivan pakastevihanneksia. Mutta eikö niissä ole samaa ongelmaa kuin valmisruoissa, eli ovat kulkeneet tehdas/pakkausprosessin läpi, kylpeneet lisäaineissa ja pakastaminen vienyt vielä loputkin mehut?

Onko pakkislaisilla ehdottaa sellaista laiskan kokin helppoa keinoa saada tarpeellinen määrä vihanneksia (ml. juureksia) päivittäin?

 

[byääää 136940]

Syön melko terveellisesti, mutta olen laiska kokki ja erityisesti salaatti/kasvisosastolla en jaksa panostaa. Normisti oon hoitanut vihreän syömisen kuntoon työpaikkalounaalla, jossa salaattipöydästä tulee otettua aina kunnon annos. Nyt etätöiden vuoksi en ole jaksanut matkustaa lounastamaan kaupungille, ja kotona kokkaillessa tosiaan tuo salaattipuoli ontuu. Käytännössä ostan kaupasta minitomaatteja ja kurkkua, joskus välillä salaattia pussissa, mutta ei noista tule lähellekään sellainen vihannescocktail, kuin mihin on tottunut lounailla normaalisti.

Monet tuntuu suosivan pakastevihanneksia. Mutta eikö niissä ole samaa ongelmaa kuin valmisruoissa, eli ovat kulkeneet tehdas/pakkausprosessin läpi, kylpeneet lisäaineissa ja pakastaminen vienyt vielä loputkin mehut?

Onko pakkislaisilla ehdottaa sellaista laiskan kokin helppoa keinoa saada tarpeellinen määrä vihanneksia (ml. juureksia) päivittäin?

Ei niitä kasviksia mikään pakko ole syödä. Jos ei ole kalorit pitkällä miinuksella niin en olisi huolissani vitamiinivajeista yms. jos ruokavalio on muuten monipuolinen. Tämä vaan yhden salimaken näkemys.

Mutta pakasteita itse syön jos syön tai jotain tuoretta ja raikasta aterian jatkeeksi jos siltä tuntuu. Tai viitsii pestä ja pilkkoa…

 

[kenkäkauppias]

Ei pakastekasviksissa kauheasti lisäaineita ole eikä pakastus muutenkaan tuhoa hirveästi ravinteita.

Syö pussi pakastepinaatti, hiukan kirsikkatomaatteja ja banaani, niin saat jo 500g kasviksia päivässä.

Yksi hyvä keino on tehdä vaikka smoothie, johon laittaa omenan, banaanin, hiukan marjoja ja parsakaalia, ja juoda sen mukana päivän kasvikset.

 

[Jay Field]

Testobuusteri. Tulin kysymään asiasta sellaiselta joka on mielestään saanut positiivisia kokemuksia ko tuotteesta. En tullut niinkään keskustelemaan toimiiko vai ei, onko rahanhaaskausta vai ei tai voi mulle niistäki vähä paasata, mutta jos joku voisi valaista että alkaako testobuusterin vaikutukset näkyä heti ekan annoksen jälkeen vai pitääkö ottaa useampi viikko? Kuukausi? että alkaa väitetysti "potkimaan"?

Ostin huvikseen pötin Mutant Testiä ku tuntuis olevan hieman vetämätön meininki ja oon epäillyt että hivenen ois testot matalalla. Oon 37v joten onhan tässä jo toki pelloilla mylvimisten kultavuodet jo takanapäin että voisi olettaakkin että testot laskisi. Muitaki vitamiineja menee: d-vitamiini, multivita (joka sisältää about kaiken), l-arginiini kapselit ja c-vitamiini pore.

 

[Jay Field]

Testobuusteri. Tulin kysymään asiasta sellaiselta joka on mielestään saanut positiivisia kokemuksia ko tuotteesta. En tullut niinkään keskustelemaan toimiiko vai ei, onko rahanhaaskausta vai ei tai voi mulle niistäki vähä paasata, mutta jos joku voisi valaista että alkaako testobuusterin vaikutukset näkyä heti ekan annoksen jälkeen vai pitääkö ottaa useampi viikko? Kuukausi? että alkaa väitetysti "potkimaan"?

Ostin huvikseen pötin Mutant Testiä ku tuntuis olevan hieman vetämätön meininki ja oon epäillyt että hivenen ois testot matalalla. Oon 37v joten onhan tässä jo toki pelloilla mylvimisten kultavuodet jo takanapäin että voisi olettaakkin että testot laskisi. Muitaki vitamiineja menee: d-vitamiini, multivita (joka sisältää about kaiken), l-arginiini kapselit ja c-vitamiini pore.

 

[zekip]

Testobuusteri. Tulin kysymään asiasta sellaiselta joka on mielestään saanut positiivisia kokemuksia ko tuotteesta. En tullut niinkään keskustelemaan toimiiko vai ei, onko rahanhaaskausta vai ei tai voi mulle niistäki vähä paasata, mutta jos joku voisi valaista että alkaako testobuusterin vaikutukset näkyä heti ekan annoksen jälkeen vai pitääkö ottaa useampi viikko? Kuukausi? että alkaa väitetysti "potkimaan"?

Ostin huvikseen pötin Mutant Testiä ku tuntuis olevan hieman vetämätön meininki ja oon epäillyt että hivenen ois testot matalalla. Oon 37v joten onhan tässä jo toki pelloilla mylvimisten kultavuodet jo takanapäin että voisi olettaakkin että testot laskisi. Muitaki vitamiineja menee: d-vitamiini, multivita (joka sisältää about kaiken), l-arginiini kapselit ja c-vitamiini pore.

Mene mittauttamaan ne testot ja estrot ja lähdet siitä liikkelle. Et pysty nostamaan testotasoja luontaisesti niin korkeelle että sillä olis jotain merkitystä.

 

[byääää 136940]

En tullut niinkään keskustelemaan toimiiko vai ei, onko rahanhaaskausta vai ei tai voi mulle niistäki vähä paasata

Paasaan, rahastusta ne on.

Et pysty nostamaan testotasoja luontaisesti niin korkeelle että sillä olis jotain merkitystä.

Näin. Tasoja pystyy vaan pudottamaan huonoilla elintavoilla, mutta jos kaikki on muuten kohdillaan niin ei ne käytännössä merkittävästi nouse muulla kuin reseptilääkkeillä.

 

[mikasa90]

Tarpeeks energiaa. Palautuminen. Riittävästi unta. Monipuolinen ruokavalio. Tuleekohan muuta mieleen.. ei äkkiseltään.
View: https://www.youtube.com/watch?v=yoP6NCGb3oM

 

[Randomdyyd]

Osaako joku sanoa miksi aamupaino vaihtelee sillälailla, että aina treenipäivän jälkeinen aamupaino on vähän korkeampi (400g) kuin lepopäivän jälkeinen aamupaino. Itse tsekkaan monesti aamupainon joka päivä ja huomannut että aina kun on treenannut edellisenä päivänä, niin aamupaino on vähän korkeampi. Treenaan kolme kertaa viikossa yksijakoisella treeniohjelmalla.

 

[byääää 136940]

Osaako joku sanoa miksi aamupaino vaihtelee sillälailla, että aina treenipäivän jälkeinen aamupaino on vähän korkeampi (400g) kuin lepopäivän jälkeinen aamupaino. Itse tsekkaan monesti aamupainon joka päivä ja huomannut että aina kun on treenannut edellisenä päivänä, niin aamupaino on vähän korkeampi. Treenaan kolme kertaa viikossa yksijakoisella treeniohjelmalla.

Vettä se vaan on.

 

[Randomdyyd]

Siis lisäyksenä tähän vielä, että aina lepopäivän jälkeisenä päivänä aamupaino on taas sen ~400g alhaisempi ja kun sinä päivänä teen sitten treenin ja kun otan seuraavana aamuna aamupainon paino on taas sen ~400g korkeammalla. Ja vielä, että noudatan aina samaa kaavaa aamupainon oton kannalta eli kun herään käyn vessassa ja sen jälkeen vaa'alle.

 

[Randomdyyd]

Vettä se vaan on.

Ok