Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[Dibb]

Diettailukyssää..

Toukokuulta asti dietannu ja sulanut hyvin 84=>74kg pintaan. Kalorit edelleen semikorkealla siinä 2700 kohdilla. Kunto alkaa tyydyttää sellai omaa silmää,vaikka varmasti olisi vielä varaa ns lisätä kaasua 2-4vk ajaksi ja sitten päättää dieetti. Pitkä rupeama kuitenkin jo takana, kun kyseessä kuitenkin vaan ns."omaksi iloksi melkein kisakuntoon" diettailua.
Itseäni pelottaa lähinnä tuo offille siirtyminen..kuinka paljon uskallan lisätä heti alkuun kaloreita tämän dieettailun jälkeen, loppui tämä sitten viikon tai 4 päästä?Itselläni ollut nyt valtavasti mielitekoja ja on tullu loppumetreillä repsahduksia..eilen la ja pe tuli mässäiltyä useampi pizza,suklaata,omenakaura-paistosta etc...harmittaisi noiden mässäilyjen jälkeen vaan lopettaa tätä ja siirtyä offille. Ja kuinka pahasti nuo mässäilyt parilta päivältä aidosti kusee tätä kuntoa? Posket ainaki hävis lommoilta tänä aamuna ja vatsat jossai piilossa;D

Ehkä sekavaa tekstiä,mut pointtina et pysyykö itellä kontrolli,miten toteuttaa siirtymine offille, onko järkeä jatkaa vaikka vähän kiristetymmällä diettailulla viikko tai pari että saa nää parin päivät mätöt "anteeksi"

Kylhä ne nesteet katoo melkee yhtä nopeesti ku on tullukki. Jos himottaa kovasti pizzaa (mullakin, usein) nii kiskase puol litraa vettä vaikka väkisin. Ei muuten himota enää

 

[Tyre]

Diettailukyssää..

Toukokuulta asti dietannu ja sulanut hyvin 84=>74kg pintaan. Kalorit edelleen semikorkealla siinä 2700 kohdilla. Kunto alkaa tyydyttää sellai omaa silmää,vaikka varmasti olisi vielä varaa ns lisätä kaasua 2-4vk ajaksi ja sitten päättää dieetti. Pitkä rupeama kuitenkin jo takana, kun kyseessä kuitenkin vaan ns."omaksi iloksi melkein kisakuntoon" diettailua.
Itseäni pelottaa lähinnä tuo offille siirtyminen..kuinka paljon uskallan lisätä heti alkuun kaloreita tämän dieettailun jälkeen, loppui tämä sitten viikon tai 4 päästä?Itselläni ollut nyt valtavasti mielitekoja ja on tullu loppumetreillä repsahduksia..eilen la ja pe tuli mässäiltyä useampi pizza,suklaata,omenakaura-paistosta etc...harmittaisi noiden mässäilyjen jälkeen vaan lopettaa tätä ja siirtyä offille. Ja kuinka pahasti nuo mässäilyt parilta päivältä aidosti kusee tätä kuntoa? Posket ainaki hävis lommoilta tänä aamuna ja vatsat jossai piilossa;D

Ehkä sekavaa tekstiä,mut pointtina et pysyykö itellä kontrolli,miten toteuttaa siirtymine offille, onko järkeä jatkaa vaikka vähän kiristetymmällä diettailulla viikko tai pari että saa nää parin päivät mätöt "anteeksi"

Googleta Markku "Sensei" Tikan reverse dieettaus artikkeli. Sieltä löytyy hyviä vinkkejä.

 

[ruaar]

Googleta Markku "Sensei" Tikan reverse dieettaus artikkeli. Sieltä löytyy hyviä vinkkejä.

On koluttu google ja tuokin artikkeli useaam kertaan. Tuttua siis. Lähinnä kiinnostaisi kuulla täältä käytännön kokemuksia reversen onnistumisista/epäonnistumisista..pohti kovasti onko itellä riittävä kontrolli. Ja että jatkaisiko dieettiä vielä hetken, että saisi sen ns.priimakunnon

 

[Tyre]

On koluttu google ja tuokin artikkeli useaam kertaan. Tuttua siis. Lähinnä kiinnostaisi kuulla täältä käytännön kokemuksia reversen onnistumisista/epäonnistumisista..pohti kovasti onko itellä riittävä kontrolli. Ja että jatkaisiko dieettiä vielä hetken, että saisi sen ns.priimakunnon

Jos nyt jo epäilyttää, että riittääkö henkinen kantti reversen kunnolliseen suoruttamiseen, niin dieetin jatkaminen tästä pidemmälle vain huonontaa onnistumisen kertoimia. Onhan se tietty kiva olla edes kerran elämässään ns kunnossa, mutta ei se kauaa jaksa hymyilyttää, jos puolen vuoden päästä ollaan taas lähtökunnossa tai jopa huonommassa.

 

[steeler22]

Tuo ylin on tosiaan tatti, en itse keittäisi sitä.Ei sillä etteikö niin pystyisi tekemään, mutta paista mieluummin pannulla.Veitsellä pienemmäksi ja voin kanssa paistat, sipulia sekaan sekä kermaa ja pekonia.Muuta et tarvitse Noihin alimpiin en osaa sanoa

 

[mikasa90]

Yhtä ainutta sientä jonka ite keräisin en uskaltais syyä. :D

Jos nyt pieniki epävarmuus ois en kyllä söis. Meinaa aika äkkii lähtee henki.

 

[Ho-]

En söis mitään sieniä mitä en tunne. Aika harvassa on maittavat valkoset sienet suomessa. Tulee vaan joku lampaan kääpä mieleen ja se on iha eri näkönen. Ei tollanen lakki tyyppinne. Sinuna viskoisin vittuu tollaset

 

[J.S.P]

En söis mitään sieniä mitä en tunne. Aika harvassa on maittavat valkoset sienet suomessa. Tulee vaan joku lampaan kääpä mieleen ja se on iha eri näkönen. Ei tollanen lakki tyyppinne. Sinuna viskoisin vittuu tollaset

Hoh hoijaa. Pari kohtalaista herkkutattia ja kaksi kehnäsientä joista toinen hieman vanha. Voi syödä vaikka raakana. Elä ainakaan mene keittämään niitä. Kehnäsieni on hieman makea, itse en niitä jaksa kerätä monesti. Ja se tosiaan on seitikki. Suomessa on vähän myrkyllisiä sieniä mutta ne on helppo tunnistaa. Syötäviä vaikka kuinka paljon.

 

[J.S.P]

Pistäisitkö tatit, & kehnät suoraan vaan pannulle, ja kastikkeeseen siis? Pesee veden alla, ja pilkkoo. Varmaanki voi syödä myös kokonaan, eikä heittää vartta meneen?
Googlest kyl löytyy reseptejä sun muuta, mut ihmisil on erikoisii fetissejä heittää tiettyjä asioita pois.

Suoraa pannulle vaan. Jalat myös varsinkin n tateista. Vanhoista kehnäsienistä ei välttämättä kannata jalkoja laittaa. En pese vedellä koskaan. Riittää että putsaa ne muuten. Tatteja tein viimeksi ison satsin niin että pilkoin noin sentin paksuiksi kiekoiksi, laitoin uunipellille, voitelin voilla ja öljyllä ja pintaan vielä suola, pippuri, timjami, persilja ja valkosipuli. Parmesaania voi raastaa päälle. Hyvä lisuke riisille ja kanalle.

 

[SMikko]

Kysymys 1 tankoparsasta: Miksi sitä ei suositella syömään raakana? En löytänyt mistään perusteluja miksi ei voisi syödä raakana, aina vain suositellaan että ei raakana.
Kysymys 2: Säilötyt tankoparsat on yleensä suolaliemessä... Onkohan niisä kaikki ravintoaineet ja ravinneaineet tallella säilönnästä huolimatta?

Osaisko joku vastata näihin?

 

[kenkäkauppias]

https://fineli.fi/fineli/fi/elintarvikkeet/340

Yllättävän hyvin säilötyt kasvikset ja hedelmät säilyttävät ravinteita. Täysin aliarvostettuja tuotteita kiireiseen arkeen.

En tiedä tankoparsasta tarkemmin, mutta kypsennys tekee siitä ainakin helpommin sulavan. On tosi "puista" ilman kypsennystä (kuten myös esimerkiksi parsakaali). Ravinteet imeytyvät paremmin myös kypsästä, jos oikein olen ymmärtänyt.

 

[J.S.P]

Punalakkinen joku hapero, ihan syötävä. Toinen näyttää sen verran epäilyttävältä etten söis.

Siis tuo seitikki epäilyttävä, mutta niitähän sulla ei ollutkaan. Joku vähän vanhan näköinen kehnäsieni tuo toinen ja toinen jokin punalakkinen hapero. Ovat syötäviä.

 

[J.S.P]

Eikö siellä muita sieniä ole? Tilaa ens kerraksi kantarelleja, suppilovahveroita, herkkutatteja, lampaankääpää tai vaikka vaaleaorakkaita. Onhan siellä etelämpänä jotain hyviä mustia torvisieniä ym. mistä itse en tiedä mitään.

Nuo haperot ja kehnäsienet on sellaisia että niitä harvemmin tulee edes kerättyä kun parempiakin on yleensä tarjolla. Vaikka ei kehnäsieni tainnut mitenkään huono olla, vähän turhan makea kastikkeisiin eikä mitään erityistä makua.

 

[eagless]

Hei
Tähän asti yrittänyt syödä vaan mahdollisimman paljon ja monipuolisesti.

No nyt rupesin laskemaan tarkemmin noita pro/hiilari/rasva määriä ja tullut joskus ennenkin suuntia laskettua proteiinin osalta

mutta tuli semmonen mieleen että kannattaako proteiinejä joita tulee riisi,makarooni,peruna,kauraryynit,yms laskea päivittäiseen proteiini määrään kun ovat hieman huonompia proteiinejä mitä liha,kala,maitotuotteet,yms?

Tulee kuiteski hurjia eroja jos vaikka laskee että 200g puhdasta protskua päivälle että kummalla tavalla laskee.

 

[Wuud]

Proteiiniahan ne nekin on. Ite ainakin olen laskenut..

 

[nkob]

Hei
Tähän asti yrittänyt syödä vaan mahdollisimman paljon

Tottakai nekin lasketaan. Kunhan vaan pitää huolen että aterioilla on se "oikea" proteiinin lähde mukana

 

[eagless]

Juu no otin ekakertoja käyttööni noita ateria laskureita ja hoksasin kans että kyllä ne lasketaan.

Samalla huomasin että mullon ollu aina noi proteiini määrät reilusti yli tavoitteeni ja niin oli nytkin.

Sitä vain mietinki että kun esim lihasta saatu proteiini on laadultaan eri kuin vaikka riisin tai pastan proteiini eli voi hiukan vääristää noita laskelmia.

 

[BGCP323]

Sitä vain mietinki että kun esim lihasta saatu proteiini on laadultaan eri kuin vaikka riisin tai pastan proteiini eli voi hiukan vääristää noita laskelmia.

Älä mieti. Kyllä sä saat ihan tarpeeks aminohappoja, vaikka lasket mukaan hiilarilähteissä olevan proteiinin. Tottakai nekin lasketaan mukaan.

 

[mikasa90]

Ehkä tää on aihe mistä taitaa saahaa keskustelua: Väite; Light limuilla ja alhasilla testoarvoilla yhteys?

Eilisessä oletmitasyöt ohjelmassa pippa laukka heitti väitteen että yhteys saattaa löytyy.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6015465/

Fb sivuillaan oli vinopino tutkimuksiin linkkejä ja löyty ainoastaan(mikäli oikein katsoin tutkimukset) yksi nimenomaan lightlimut ja testo yhteyteen. Toki muut linkit oli yhteydessä limut, sokeriaineenvaihdunta ongelmat ja diabetes ja sitä kautta testosteroniin.

<iframe src="https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https://www.facebook.com/pippalaukka.fi/posts/2745687035448852&width=500" width="500" height="631" style="border:none;overflow:hidden" scrolling="no" frameborder="0" allowTransparency="true" allow="encrypted-media"></iframe>

edit. useesti myös noilla jenkeillä jotka kittaa lightlimuja on niitä ylipainosia tietokonenörttejä joilla on ylipainoa eikä liiku ja ruokavalio on päin vtua.

 

[JackPond]

Ehkä tää on aihe mistä taitaa saahaa keskustelua: Väite; Light limuilla ja alhasilla testoarvoilla yhteys?

Eilisessä oletmitasyöt ohjelmassa pippa laukka heitti väitteen että yhteys saattaa löytyy.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6015465/

Fb sivuillaan oli vinopino tutkimuksiin linkkejä ja löyty ainoastaan(mikäli oikein katsoin tutkimukset) yksi nimenomaan lightlimut ja testo yhteyteen. Toki muut linkit oli yhteydessä limut, sokeriaineenvaihdunta ongelmat ja diabetes ja sitä kautta testosteroniin.

<iframe src="https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https://www.facebook.com/pippalaukka.fi/posts/2745687035448852&width=500" width="500" height="631" style="border:none;overflow:hidden" scrolling="no" frameborder="0" allowTransparency="true" allow="encrypted-media"></iframe>

edit. useesti myös noilla jenkeillä jotka kittaa lightlimuja on niitä ylipainosia tietokonenörttejä joilla on ylipainoa eikä liiku ja ruokavalio on päin vtua.

Eli light limujen kohdalla onko tarkemmin ottaen kyse aspartaamista? Vai onko light limuissa jotain muita ainesosia, kuin aspartaamia, vettä, aromia ja hiilidioksidia?