Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[nahkiainen]

Mitä olette mieltä Lidlin Harvest Basket -perunamuusijauheesta? Mielestäni pienen voi -palasen ja suolan kanssa todella hyvää ohjeen mukaisesti tehtynä. En ainakaan itse osaa tehdä vastaavaan makuista oikeista perunoista. Tuossa ei mielestäni ole mitään ylimääräistä myrkkyäkään lisättynä (99% peruna, emulgointiaine, (rasvahappojen mono- ja diglyseridit, stabilointiaine (difosfaatit, happo, (sitruunahappo), hapettumisenestoaine (natriumvetysulfiitti), kurkuma)

 

[LeTissier]

Mihin pähkinään maapähkinä kannattaa vaihtaa? Luulen, että maapähkinät ei sovi mun vatsalle ja ajattelin kokeilla jotain muuta. Iso miinus vaan on se, että muut pähkinät reilusti kalliimpia :D

Mites ruokasooda vatsan tasapainottamisessa? Lukenut, että voisi toimia, mutta onko noi kuinka merkittäviä juttuja? Jos toimii, niin miten ja kuinka usein päivässä kannattaa käyttää?

 

[thebe]

vihdoin sain rekisteröityä tänne, mutta niin.. on alkanut säännöllisesti pari kuukautta sitte käymään salilla ja tuloksia on tulut jo nyt hienosti ja blaa blaa blaa.

Ostin riisiproteiinia (oon maidoton mut juustot käy) ja kuten otsikossa kysyinkin, niin juonko mä sen heti treenin jälkeen vai vasta illalla?

salikaveri sanoi että heti treenin jälkeen pukkarissa ja oon tehnyt niin, mutta mitäs sanoo muut? onko väliä?
treenistä 1-2h päästä syön kyllä sit normiaterian ja syön iltapalalla muutenki protskua ja sit öljyä (kananmunaa, kalkkunaa, rehuja, raejuustoo tms ja avokado- tai oliiviöljyä).
Thanx jo nyt jos joku viitti vastailla

Treenin jälkeen. Voit toki muinakin aikoina käyttää lisäproteiinina jos tuntuu että jää saanti muuten vähäksi.

Noin 2g/painokilo proteiinia päivässä jaettuna tasaisesti kaikille aterioille on hyvä nyrkkisääntö.

 

[narunpätkä]

Mihin pähkinään maapähkinä kannattaa vaihtaa? Luulen, että maapähkinät ei sovi mun vatsalle ja ajattelin kokeilla jotain muuta. Iso miinus vaan on se, että muut pähkinät reilusti kalliimpia :D

Mites ruokasooda vatsan tasapainottamisessa? Lukenut, että voisi toimia, mutta onko noi kuinka merkittäviä juttuja? Jos toimii, niin miten ja kuinka usein päivässä kannattaa käyttää?

Prismoissa on irtopähkinät 16.95e/kg, kallista sekin mutta paljon halvempaa kuin valmiiksi pussissa olevat.

 

[thebe]

Prismoissa on irtopähkinät 16.95e/kg, kallista sekin mutta paljon halvempaa kuin valmiiksi pussissa olevat.

Lidlissä taitaa pusseissa olla esim cashew-pähkinät suunnilleen samaa luokkaa. Jokatapauksessa moninkertainen hinta oikeastaan kaikilla muilla pähkinöillä on maapähkinöihin verrattuna

 

[narunpätkä]

Lidlissä taitaa pusseissa olla esim cashew-pähkinät suunnilleen samaa luokkaa. Jokatapauksessa moninkertainen hinta oikeastaan kaikilla muilla pähkinöillä on maapähkinöihin verrattuna

On on mutta nuo on kaikista halvimpia jos haluaa muita kokeilla.

 

[LeTissier]

Prismoissa on irtopähkinät 16.95e/kg, kallista sekin mutta paljon halvempaa kuin valmiiksi pussissa olevat.

Kannattaako noista sitten valita mitä pähkinöitä? Onko edes maapähkinät niin paljon huonompia kuin muut? Tai jos maapähkinät aiheuttaa vatsavaivoja, niin eikö todennäköisesti muutkin pähkinät aiheuta?

 

[narunpätkä]

Kannattaako noista sitten valita mitä pähkinöitä? Onko edes maapähkinät niin paljon huonompia kuin muut? Tai jos maapähkinät aiheuttaa vatsavaivoja, niin eikö todennäköisesti muutkin pähkinät aiheuta?

Maapähkinä ei ole pähkinä vaan papu.
Kokeile eri pähkinöitä ja jos ei sovi niin älä enää käytä.

 

[LeTissier]

Maapähkinä ei ole pähkinä vaan papu.
Kokeile eri pähkinöitä ja jos ei sovi niin älä enää käytä.

Osaatko suositella tuolta irto-osastolta jotakin tiettyä? Cashew ilmeisesti ainakin hyvä ja parapähkinöistä luin, mutta mikäs nyt sitten olis järkevin vaihtoehto? Onkos noissa suunnilleen samat arvoit kuin maapähkinöissä?

 

[narunpätkä]

Osaatko suositella tuolta irto-osastolta jotakin tiettyä? Cashew ilmeisesti ainakin hyvä ja parapähkinöistä luin, mutta mikäs nyt sitten olis järkevin vaihtoehto? Onkos noissa suunnilleen samat arvoit kuin maapähkinöissä?

En minä tiedä noista asioista mitään muutakuin että mistä löytyy halvin

 

[JackPond]

En tiedä onko vähän tyhmä kysymys, mutta itselleni on tuottanut viime aikoina päänvaivaa laskea uunissa öljytyllä vuoalla paistetun kananrinnan kalorit. Tämähän ei tuota isoa ongelmaa, jos paistaa vaikka 800g kanaa 20g öljyllä, kirjaa ylös raaka-aineiden kalorit ja jakaa aterian esim. neljään osaan öljyineen kaikkineen. Ongelma tulee kuitenkin siitä, kun olisi tarve saada laskettua kalorit per 100g valmista tuotetta siten, että ylimääräiset paistorasvat on kaadettu pois. Vähän hankala tietää, miten paljon nestettä kanasta poistuu paistaessa ja paljonko öljyä siihen sitoutuu. Lisäksi, jos punnitsee pois kaadetun paistorasvan, niin osa siitäkin on kanasta poistunutta nestettä.

Fineli osaa heittää kalorimäärän 167kcal / 100g. Onkohan tuo miten lähellä totuutta?

Itselläni tuppaa vaihtelemaan nuo annoskoot päivittäin tarpeen mukaan, niin olisi helppoa latoa jääkaapista valmista tuotetta sopiva määrä vaa'an kautta lautaselle.

 

[akiiM]

En tiedä onko vähän tyhmä kysymys, mutta itselleni on tuottanut viime aikoina päänvaivaa laskea uunissa öljytyllä vuoalla paistetun kananrinnan kalorit. Tämähän ei tuota isoa ongelmaa, jos paistaa vaikka 800g kanaa 20g öljyllä, kirjaa ylös raaka-aineiden kalorit ja jakaa aterian esim. neljään osaan öljyineen kaikkineen. Ongelma tulee kuitenkin siitä, kun olisi tarve saada laskettua kalorit per 100g valmista tuotetta siten, että ylimääräiset paistorasvat on kaadettu pois. Vähän hankala tietää, miten paljon nestettä kanasta poistuu paistaessa ja paljonko öljyä siihen sitoutuu. Lisäksi, jos punnitsee pois kaadetun paistorasvan, niin osa siitäkin on kanasta poistunutta nestettä.

Fineli osaa heittää kalorimäärän 167kcal / 100g. Onkohan tuo miten lähellä totuutta?

Itselläni tuppaa vaihtelemaan nuo annoskoot päivittäin tarpeen mukaan, niin olisi helppoa latoa jääkaapista valmista tuotetta sopiva määrä vaa'an kautta lautaselle.

Ei kannata tehdä asioista liian vaikeita. Jos nyt paistat sen 800g kanaa ja jaat sen esim. 8:lle ruoalle, niin siinä on 100g per annos kanaa. Jos siitä nyt tarvii venkoilla eri päiville eri määriä, niin siitä 100g kana-annoksestahan on aika helppo ottaa pois vaikka puolet (50g), neljäsosa (25g) tai jotain näiden väliltä. Jos olet kipannut vuokaan 20g öljyä niin se tekee yhdelle annokselle noin 2,5g öljyä. Jos kanaa on enempi, niin öljyäkin on hiukan enemmän jne...

 

[bpa]

Filmtownista pähkinät 10,95/kg kun ostaa yli kilon, muuten 12,95/kg tai opiskelijalle vielä halvempi

 

[Pimeydentimo]

Hei, olisi teille pieni kyssäri. Tälle saattaa olla oma paikka, joten ohjatkaat vaikka sinne(uusi foorumilla).

Eli tilasin äskettäin ultimate recovery complex palautusjauhetta sekä vitagro electrolyteä. Vitagro juon treenien aika ja treenien jälkeen tuota recoveryä. Onko tämä iha ok, vai suosittelisitteko jnt muuta komboa?

Harrastan salibandy ja treenejä noin 3 krt viikossa, jotka kestoltaan n.2h, keskisyke voi olla 130 treenin jälkeen, joten kaloreita kuluu ja rasitus suhteellisen kova. Sen takia tuo vitagro mielestäni hyvä, kun siinä hiilareita ja erilaisia hivenaineita.Lisäksi käyn salilla pari kertaa viikossa. Sen lisäksi sitten syön normaalia kotiruokaa.

Salilla tarkoitus ei ole kasvattaa massaa, vaan ehkä ylläpitää voimaa ja ehkä kasvattaa sitä hieman. Sen lisäksi salibandyn avulla olisi tarkoitus pudottaa painoa.

 

[narunpätkä]

Hei, olisi teille pieni kyssäri. Tälle saattaa olla oma paikka, joten ohjatkaat vaikka sinne(uusi foorumilla).

Eli tilasin äskettäin ultimate recovery complex palautusjauhetta sekä vitagro electrolyteä. Vitagro juon treenien aika ja treenien jälkeen tuota recoveryä. Onko tämä iha ok, vai suosittelisitteko jnt muuta komboa?

Harrastan salibandy ja treenejä noin 3 krt viikossa, jotka kestoltaan n.2h, keskisyke voi olla 130 treenin jälkeen, joten kaloreita kuluu ja rasitus suhteellisen kova. Sen takia tuo vitagro mielestäni hyvä, kun siinä hiilareita ja erilaisia hivenaineita.Lisäksi käyn salilla pari kertaa viikossa. Sen lisäksi sitten syön normaalia kotiruokaa.

Salilla tarkoitus ei ole kasvattaa massaa, vaan ehkä ylläpitää voimaa ja ehkä kasvattaa sitä hieman. Sen lisäksi salibandyn avulla olisi tarkoitus pudottaa painoa.

Kannattaa olla ehdottoman varovainen salilla ettei vahingossa turpoa lihakset
Kaipa se hiilarin määrä riippuu lähinnä siitä kuinka paljon haluaa vältellä kiinteää ruokaa tai ei pysty sitä syömään mutta jos yhtälössä on rasvanpoltto/kiinteytys etc. niin onko jauhehiilareiden kanssa pakko lärätä?

 

[tttttttttt]

Moro! Ite saanut vihdoin motivaation kuntoon alottaa taas reenauksen. Pituutta löytää 185cm, aamupaino 81,5kg ja ikää 26v. Tällä hetkellä kalorimäärät siinä 4000-4500kcal välissä onkohan riittävät tavoitteena kuitenkin kasvaa vähän isommaksi?

 

[Zerro]

Todennäköisesti on, mutta huomaat kyllä itsekin painon muutoksen myötä.

 

[thebe]

Moro! Ite saanut vihdoin motivaation kuntoon alottaa taas reenauksen. Pituutta löytää 185cm, aamupaino 81,5kg ja ikää 26v. Tällä hetkellä kalorimäärät siinä 4000-4500kcal välissä onkohan riittävät tavoitteena kuitenkin kasvaa vähän isommaksi?

Jos paino nousee, on. Jos ei, ei.

 

[Force]

Onko Apple vinegar ja apple cider vinegar sama asia? En saa oikein selvyyttä kun toisessa paikassa sanotaan toista ja toisaalla toista. Kaikki näyttää olevan suomennettu omenaviinietikaksi.

 

[ruaar]

Diettailukyssää..

Toukokuulta asti dietannu ja sulanut hyvin 84=>74kg pintaan. Kalorit edelleen semikorkealla siinä 2700 kohdilla. Kunto alkaa tyydyttää sellai omaa silmää,vaikka varmasti olisi vielä varaa ns lisätä kaasua 2-4vk ajaksi ja sitten päättää dieetti. Pitkä rupeama kuitenkin jo takana, kun kyseessä kuitenkin vaan ns."omaksi iloksi melkein kisakuntoon" diettailua.
Itseäni pelottaa lähinnä tuo offille siirtyminen..kuinka paljon uskallan lisätä heti alkuun kaloreita tämän dieettailun jälkeen, loppui tämä sitten viikon tai 4 päästä?Itselläni ollut nyt valtavasti mielitekoja ja on tullu loppumetreillä repsahduksia..eilen la ja pe tuli mässäiltyä useampi pizza,suklaata,omenakaura-paistosta etc...harmittaisi noiden mässäilyjen jälkeen vaan lopettaa tätä ja siirtyä offille. Ja kuinka pahasti nuo mässäilyt parilta päivältä aidosti kusee tätä kuntoa? Posket ainaki hävis lommoilta tänä aamuna ja vatsat jossai piilossa;D

Ehkä sekavaa tekstiä,mut pointtina et pysyykö itellä kontrolli,miten toteuttaa siirtymine offille, onko järkeä jatkaa vaikka vähän kiristetymmällä diettailulla viikko tai pari että saa nää parin päivät mätöt "anteeksi"