Avokadoökjy ei oikein sovi paistamiseen, kotimainen rypsiöljy on parempi vaihtoehto ja saat samalla monipuolisemmin rasvaa.
Terveellisyys mittarilla ei.ja on muutenkin parasta
Tämä on totta, tosin todennäkösin aine jolla se ruokavalion saa vedettyä vtuiks on rasva- sen energiapitosuuden vuoks. (9kcal vs 4 vs 4)
Niinpä, siten pieleen että rasvaa syö liian vähän tai ainakin vähemmän kuin esim. aivojen ja hormonitoiminnan puolesta olisi optimaalista.
Kuinka monella globaalilla tasolla on ongelmana liian vähäinen rasvansaanti? Suomessa rupee olemaan ylipaino iso ongelma. Briteissä ja jenkeissä homma on räjähtäny käsiin. Lyön kivekseni vetoa että syy ei ole liian vähäinen rasvansaanti.
Yksi yksittäinen tuote on esim voi tai avocado, tai kana tai riisi tai parsakaali. Yksittäin yksikään noista ei tule tuomaan autuutta ja onnea yhteenkään ruokavalioon hyvinkin todennäköisesti. Tuo mistä sä puhut eli rasvahappojen ja rasvan määrän optimoiminen ruokavaliossa on sitä isompaa kokonaisuutta sitten, josta mä puhuin. Se ruokavalio on nimenomaan kokonaisuus. Tuo toimii myös toiseen suuntaan eli se viipale pullaa siellä kahvin kanssa ei tuhoa sitä, eikä edes sokeri kahvissa tai joku sokeri jugurtti aamupalan yhteydessä.
Pääsyy ylipainon kertymiseen on lähes aina ennen kaikkea liiallinen sokerin (hiilihydraattien ) saanti. Ihan mutulla heitän.
Sugar tuossa tuskin tarkoittaa kaikkia hiilihydraatteja.
Miksi ylipaino lisääntynyt kun samaan aikaan sugarin saanti vähentynyt?
Nyt yleisesti, lopettakaa nyt jumalauta heikkilöiden ja taubesin kuuntelu.
Se kalorien määrä on tuossa se tekijä yksittäisen ravintoaineen sijaan. Sekä myös tuohon liittyen kulutuksen väheneminen liikunnan ja arkisen kulutuksen tippumisen vuoksi koska autot ja vesijohdot ja hissit ja koneportaat jne jne. Syöt enemmän kuin kulutat niin varmasti lihot. Ei se yksittäinen ravintoaine siinä ole mikään tekijä. Ketollakin voi bulkata ihan yhtä hienosti kuin millätahansa muulla ruokavalio mallilla.
No jos et muuta syä noiden ja palautusjuoman lisäksi, niin aika vähäiseltä toikin kuulostaa. Ja jos ei vatsa mee sekaisin maitotuotteista tai ei tule muita ongelmia niin miksi ei.
