Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
hemuli11 sanoi:
Moi! Oon 4-6krt/vko kuntosalilla treenaava opiskelija ja syön 5-7krt päivässä. Syön ihan hevosen kokosia annoksia ja kaveritkin sanoo et vitsit syön paljon. Kuitenkin oon alipainoinen (48kg/167cm) ja ollut hoikka koko elämäni. Syön aina 2-4h välein ja kalorimäärästä tai makroista ei tietoakaan, enkä niistä haluiskaan ottaa mitään paineita. Jos syön kuitenkin energiamäärällisesti liian vähän, niin olisko pakko alkaa laskemaan kaloreita? :confused: Haluan siis lihaksia enkä laihtua, mut en kuitenkaan mitään äärimmäistä "bulkkia" ajatellu vaan ihan perusruualla menemään! :D
Asiallista palautetta? :)
Click to expand...

Kuinka ison osan lautasesta täytät salaatilla/vihanneksilla? Jos niitä tulee paljon, niin edes megagokoisesta annoksesta ei hirveästi kerry energiaa. Lisää ruokavalioon energiatiheää ravintoa, joka ei kuitenkaan täytä mahaa hirveästi: reilu loraus öljyä aina salaatin/muun ruuan päälle, voisilmä ja siemeniä puuroon, pähkinöitä välipaloille jnejne... Ja tosiaan kuten tuolla jo sanottiinkin, niin ruokapäiväkirjan pitäminen ja kaloreiden laskeminen muutaman tyypillisen päivän ajalta kannattaa kyllä, niin saa kuvaa siitä paljonko sitä energiaa oikeasti tulee.
 
Idunn sanoi:
Kuinka ison osan lautasesta täytät salaatilla/vihanneksilla? Jos niitä tulee paljon, niin edes megagokoisesta annoksesta ei hirveästi kerry energiaa. Lisää ruokavalioon energiatiheää ravintoa, joka ei kuitenkaan täytä mahaa hirveästi: reilu loraus öljyä aina salaatin/muun ruuan päälle, voisilmä ja siemeniä puuroon, pähkinöitä välipaloille jnejne... Ja tosiaan kuten tuolla jo sanottiinkin, niin ruokapäiväkirjan pitäminen ja kaloreiden laskeminen muutaman tyypillisen päivän ajalta kannattaa kyllä, niin saa kuvaa siitä paljonko sitä energiaa oikeasti tulee.
Click to expand...

Salaatilla täytän vähän alle puolet. Puuroon lisään aina pellavansiemeniä, salaattiin auringonkukansiemeniä ja syön päivässä 1-2 kourallista cashewpähkinöitä. Leipää syön 0-4 päivässä ja aina laitan päälle margariinia. Ruokapäiväkirjan pitäminen pari päivää ois siis oikeesti vissiin tarpeeno_O
 
ori2 sanoi:
tietääkö kukaan että saako suomesta cream of rice tuotetta mitä nuo monet jenkkibodarit käyttävät?
Click to expand...

Vahva tämä. Koitin googlellakin pääsemättä tulokseen. Vähän tuli käryä, että olisiki se mannapuuron kaltaista semolina puuroa, mutta ei taida täsmätä sekään
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Limitless sanoi:
Pitää varmaan joo kohta saat*** itte metsästää ruuat että pystyy ylläpitää tätä sairasta harrastusta.
Click to expand...
Itellä sen verran sairas tilanne että kalastan paljon ja saalistakin tulee iha ok..mutta kun kalalle todella allerginen niin jää vonkaleet syömättä. Vois alkaa myymään saaliit :D
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
hiitti sanoi:
Itellä sen verran sairas tilanne että kalastan paljon ja saalistakin tulee iha ok..mutta kun kalalle todella allerginen niin jää vonkaleet syömättä. Vois alkaa myymään saaliit :D
Click to expand...
Joo voin olla ensimmäinen asiakas kohan saadaan logistiikat järjestettyä. Vaihtoehtosesti voin körötellä sinne stadiin sun ruokapöytään, tulis varmaan bensat halvemmaksi kun vierailu kaupan kalatiskillä :D

rytmo sanoi:
Lidlistä saa Alaskanseitiä n.6,5€ kilo.
Click to expand...
Muuten tosi hyvä mutta ei noista seiteistä oikein saa ku jotain soppalitkuja.
 
Jykylässä pangasiusta löytyy kilon säkeissä myös isojen markettien pakastealtaista aika usein kilon säkeissä, parhaimmillaan hintaa on tyyliin 5e/kg (tosin nuo fileet on "jääkuoressa", eli sula paino on pienempi, mutta alle kymppiin jää silti kilohinta). On mun mielestä huomattavasti neutraalimman ja miellyttävämmän makuista kuin seiti.


....ja nyt mä ihmettelen, että miksi tuota ei ole taas ikuisuuksiin muistanut ostaa o_O
 
IMO valkoinen(lue rasvaton) kala on melko roskaa, ellei sitten jotain kotimaista kalaa osta, sitäkin lähinnä arvosyistä.

Punaiset(lue rasvaiset) kalat sitten asia erikseen, ehdottomasti osa viikottaista ruokavaliota.
 
Minihiiri sanoi:
yleinen suositus on painon pudotus ja kovien rasvojen vähentäminen, niiden sijaan hyviä rasvoja. ei tuo ldl pahasti ole koholla, suositus on alle 3.
Click to expand...

Tää onkin se ongelma, ei pysty pudottamaan kumpaakaan. Painoa n.65kg ja ainoat kovat rasvat tulee maidosta. Sokeri mössöä ei tyyliin ikinä.
 
mikasa90 sanoi:
Tää onkin se ongelma, ei pysty pudottamaan kumpaakaan. Painoa n.65kg ja ainoat kovat rasvat tulee maidosta. Sokeri mössöä ei tyyliin ikinä.
Click to expand...

no sitte periaattees ei oo vaihtaria kun kolesterolilääkkeet mutta ne tuskin tol arvol tulee kyseeseen.. käytätkö kuitenki hyviä rasvoja runsaasti?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom