Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[Resoluutio]

Vastaus kysymykseesi on pakastevihannekset. Pakastimesta edellisenä päivänä laittaa purkkiin, ei tarvitse pilkkoa tai muuta vastaavaa. Etsi sellainen mistä tykkäät, itse syön Pirkan vihannessekoitusta. Sisältää kukkakaalia, hernettä, papua ja porkkanaa nyt ainakin... Noita on niin montaa eri sorttia, että ei muuta kun ihmettelemään kaupan pakaste osastolle.. :D

Totta muutes, ajoissa sulamaan ja mikron kautta ääntä kohti. Se on siinä. :D

 

[mikasa90]

Minkä puljun rintafileitä te vedätte? Ostin tuollaista kariniemen brassityylistä rintafilettä ja täytyy kyllä sanoa, että maku ok- koostumus järkyttävä.
Ja pistäkää hinta, toi oli 7,5e/kg. Ois varmaan pitäny ostaa se 14e/kg tuote.

Edit. Heh. olikin reittä.. Selittää aika paljon.

http://www.kariniemen.fi/tuotteet/t...pojan-grillipihvi-brasilialaisittain-n-600-g/

 

[RSH]

Minkä puljun rintafileitä te vedätte?

Kotimainen maustamaton broileri maksaa fileinä 8-10e/kg, suikaleina 7-8e/kg. Jauhettuna kananpojan lihan on 7-8e/kg. Nämä normaalihintoja, tarjouksista vielä halvemmalla pakastin täyteen.

Valmiiksi marinoituna ainoastaan rasvaista reittä/paistileikettä grilliin.

 

[Limitless]

Edit: 2000kcal esimerkki diettiannoksessa aloittelija threadissa on vaan 120hh. Ite vedän 40/30/30 (hiilari/rasva/protsku) setillä ja hiilarit huitoo jopa siellä 240g kieppeillä 2400kcalorin dietillä. Onko joku hyvä syy miksi tossa esimerkissä on hiilarit noin alhaalla, teenkö jotain väärin ?

Mulla siis tavoitteet rasvanpoltossa tällä hetkellä.

 

[Minihiiri]

Edit: 2000kcal esimerkki diettiannoksessa aloittelija threadissa on vaan 120hh. Ite vedän 40/30/30 (hiilari/rasva/protsku) setillä ja hiilarit huitoo jopa siellä 240g kieppeillä 2400kcalorin dietillä. Onko joku hyvä syy miksi tossa esimerkissä on hiilarit noin alhaalla, teenkö jotain väärin ?

Mulla siis tavoitteet rasvanpoltossa tällä hetkellä.

jos sun paino putoaa niin syö ihmeessä ton verran mitä oon seuraillu ja lueskellu diettiläisten ruokia täällä ja muualla netissä niin näyttää siltä et hiilareita on helppo vähentää ja paino putoo. musta se hiilareiden alasveto ei oo normitallaajan kannalta järkevää, kärsii palautuminen ja jaksaminenki

 

[Valtzu]

Edit: 2000kcal esimerkki diettiannoksessa aloittelija threadissa on vaan 120hh. Ite vedän 40/30/30 (hiilari/rasva/protsku) setillä ja hiilarit huitoo jopa siellä 240g kieppeillä 2400kcalorin dietillä. Onko joku hyvä syy miksi tossa esimerkissä on hiilarit noin alhaalla, teenkö jotain väärin ?

Mulla siis tavoitteet rasvanpoltossa tällä hetkellä.

Oikein toimiva toi sun makrojakaumas. Niinkuin sanottiin, niin sen takia varmaan hiilarit alemmalla tossa esimerkissä, koska niistä on helpointa karsia ylimääräiset kalorit ensimmäiseksi pois. Makrojakaumalla ei noin muutenkaan ole suurta merkitystä, kunhan kaloreita tulee sisään vähemmän kuin kulutat, jotta paino laskee. Itsekin liputan kuitenkin korkeahiilihydraattisen puolesta, koska jaksaa dieetilläkin treenata kovempaa. Ja huomioi, että onhan tuossa esimerkkiruokavaliossa muutenkin 400 kcal vähemmän kuin tuossa sun omassa, joka vastaa noin 100 grammaa hiilareita.

 

[Limitless]

Oikein toimiva toi sun makrojakaumas. Niinkuin sanottiin, niin sen takia varmaan hiilarit alemmalla tossa esimerkissä, koska niistä on helpointa karsia ylimääräiset kalorit ensimmäiseksi pois. Makrojakaumalla ei noin muutenkaan ole suurta merkitystä, kunhan kaloreita tulee sisään vähemmän kuin kulutat, jotta paino laskee. Itsekin liputan kuitenkin korkeahiilihydraattisen puolesta, koska jaksaa dieetilläkin treenata kovempaa. Ja huomioi, että onhan tuossa esimerkkiruokavaliossa muutenkin 400 kcal vähemmän kuin tuossa sun omassa, joka vastaa noin 100 grammaa hiilareita.

Allright mahtavaa kiitos

jos sun paino putoaa niin syö ihmeessä ton verran mitä oon seuraillu ja lueskellu diettiläisten ruokia täällä ja muualla netissä niin näyttää siltä et hiilareita on helppo vähentää ja paino putoo. musta se hiilareiden alasveto ei oo normitallaajan kannalta järkevää, kärsii palautuminen ja jaksaminenki

Selvä kiitos sullekkin!

Mitenkäs sitten on tota bulkkien ja cuttien keston laita? Molemmissa vissiinkin 0,5kg haluamaansa suuntaan viikossa on hyvä vauhti (korjatkaa jos oon väärässä) mutta kuinka pitkään tollasella vauhdilla voi kerralla joko bulkata tai cutata? Olisiko esim 4kk bulk ja sitten 4kk cuttia sen jälkeen vai olisiko kenties tehokkaampaa tehdä pienemmissä osissa tai kenties ylläpitää hetken niiden välissä tai jotain muuta kikkailua?

 

[Konaa]

Allright mahtavaa kiitos

Mitenkäs sitten on tota bulkkien ja cuttien keston laita? Molemmissa vissiinkin 0,5kg haluamaansa suuntaan viikossa on hyvä vauhti (korjatkaa jos oon väärässä) mutta kuinka pitkään tollasella vauhdilla voi kerralla joko bulkata tai cutata? Olisiko esim 4kk bulk ja sitten 4kk cuttia sen jälkeen vai olisiko kenties tehokkaampaa tehdä pienemmissä osissa tai kenties ylläpitää hetken niiden välissä tai jotain muuta kikkailua?

Ei taida kukaan kyllä suositella 0,5 kg vko bulkkitahtia.. 26 kg vuodessa.. Kyllä tuossa tarttuu jotain muutakin kuin lihasta..
1 kg kuussa = 12 kg vuodessa, kuulostaa paremmalta omaan korvaan.

Pidä mahdollisimman pitkä massakausi ja nosta ruokamääriä ja sitten x- ajan päästä, kun koet dieettiä tarvitsevasi aloita se. Turha sitä on päättää tässä ja nyt.

Kuuntele tuosta ammattilaisen mielipide , 9:12 .->


View: https://www.youtube.com/watch?v=mMdbaQIyxLM

Asiaa dieetistä 29:50


View: https://www.youtube.com/watch?v=M29lweolvZE

 

[Limitless]

Ei taida kukaan kyllä suositella 0,5 kg vko bulkkitahtia.. 26 kg vuodessa.. Kyllä tuossa tarttuu jotain muutakin kuin lihasta..
1 kg kuussa = 12 kg vuodessa, kuulostaa paremmalta omaan korvaan.

Pidä mahdollisimman pitkä massakausi ja nosta ruokamääriä ja sitten x- ajan päästä, kun koet dieettiä tarvitsevasi aloita se. Turha sitä on päättää tässä ja nyt.

Kuuntele tuosta ammattilaisen mielipide , 9:12 .->


View: https://www.youtube.com/watch?v=mMdbaQIyxLM

Asiaa dieetistä 29:50


View: https://www.youtube.com/watch?v=M29lweolvZE

Okei hyvä kiitos! Tutustun noihin videoihin.

 

[RainerS]

Onko vhh dietti todellakin näin kallista?

Olis tässä tarkoitus aloittaa vaimoni kanssa vhh-dietti,mutta aloin laskemaan että se 8ei päivässä vaimon ruokiin ja omiin 10e +lapset päälle (heille tietenkin normiruokaa) ja tässä perheessä kumpikin opiskelee.Täytyi tosiaan todeta että ei ole ilmaista laihduttaa.

Onko se todellakin näin vai olenko aivan metsässä?

Perusteluni
Naudan jauhelihaa menisi päivässä se 1.7kg ja kasviksia 1kg. Naudanliha n. 3e 400kg jne...

 

[duaali]

Onko vhh dietti todellakin näin kallista?

Olis tässä tarkoitus aloittaa vaimoni kanssa vhh-dietti,mutta aloin laskemaan että se 8ei päivässä vaimon ruokiin ja omiin 10e +lapset päälle (heille tietenkin normiruokaa) ja tässä perheessä kumpikin opiskelee.Täytyi tosiaan todeta että ei ole ilmaista laihduttaa.

Onko se todellakin näin vai olenko aivan metsässä?

Perusteluni
Naudan jauhelihaa menisi päivässä se 1.7kg ja kasviksia 1kg. Naudanliha n. 3e 400kg jne...

Toki jos valitset kalliita aineita niin tulee kalliiksi. Naudanliha on aika kallis proteiininlähde.

 

[Rantapallo]

Onko vhh dietti todellakin näin kallista?

Olis tässä tarkoitus aloittaa vaimoni kanssa vhh-dietti,mutta aloin laskemaan että se 8ei päivässä vaimon ruokiin ja omiin 10e +lapset päälle (heille tietenkin normiruokaa) ja tässä perheessä kumpikin opiskelee.Täytyi tosiaan todeta että ei ole ilmaista laihduttaa.

Onko se todellakin näin vai olenko aivan metsässä?

Perusteluni
Naudan jauhelihaa menisi päivässä se 1.7kg ja kasviksia 1kg. Naudanliha n. 3e 400kg jne...

Ottaa vaikka kanankoipia, halvempaa jauhelihaa, hitusen halpaa juustoa, kananmunia, edullisia pakasterehuja, kaurapuuroa...halvaksi tulee.

 

[RainerS]

Vuodenpäivät opiskelijana ollut ja tulot pienet niin oppinut ostamaan sitä halvinta mahdollista mutta naudanjauheliha 3e 400g siitä on vaikea saada edullisempaa ruokaa niistä kanan koivisto ei saa 1.7kg lihaa ku ostaa sen 15 pakettia eikä ainakaan tule edullisemmaksi. Osaisiko joku kertoa halvempaa dieettiä jota voisi kokeilla? Vai olisko viisasta alkaa vaan syömään vähempi esim laskemaan kaloreita? Mites lihasmassaa siinä vain häviää?

 

[duaali]

Vuodenpäivät opiskelijana ollut ja tulot pienet niin oppinut ostamaan sitä halvinta mahdollista mutta naudanjauheliha 3e 400g siitä on vaikea saada edullisempaa ruokaa niistä kanan koivisto ei saa 1.7kg lihaa ku ostaa sen 15 pakettia eikä ainakaan tule edullisemmaksi. Osaisiko joku kertoa halvempaa dieettiä jota voisi kokeilla? Vai olisko viisasta alkaa vaan syömään vähempi esim laskemaan kaloreita? Mites lihasmassaa siinä vain häviää?

Energiavaje on ainoa tapa pudottaa painoa pysyvästi (kehon nesteiden määrään ja sitä kautta painoon voi toki vaikuttaa lyhytaikaisesti muillakin keinoilla). VHH auttaa useasti varsinkin tavallisia pulliaisia energiavajeen synnyttämisessä ja ylläpitämisessä mutta jos syöt VHH kulutuksen mukaan niin et laihdu.

Esimerkiksi sika on yleisesti nautaa halvempaa. Mutta on kyllä totta että proteiini on yleensä hiilaria kalliimpaa.

 

[kikori]

Olen monen vuoden ajan syönyt iltapalaa (= iso annos oikeaa ruokaa) noin klo 23 aikoihin ja aloin pohtia, että onko tällä terveyden kannalta haittapuolia? paino heiluu alipainon ja normaalin rajamailla eli se ei ole ongelma, mutta onko iso annos sapuskaa noin lähellä nukkumista muutoin haitallista?

 

[Valtzu]

Olen monen vuoden ajan syönyt iltapalaa (= iso annos oikeaa ruokaa) noin klo 23 aikoihin ja aloin pohtia, että onko tällä terveyden kannalta haittapuolia? paino heiluu alipainon ja normaalin rajamailla eli se ei ole ongelma, mutta onko iso annos sapuskaa noin lähellä nukkumista muutoin haitallista?

Ei ole, eikun naamaan vaan.

 

[hemuli11]

Moi! Oon 4-6krt/vko kuntosalilla treenaava opiskelija ja syön 5-7krt päivässä. Syön ihan hevosen kokosia annoksia ja kaveritkin sanoo et vitsit syön paljon. Kuitenkin oon alipainoinen (48kg/167cm) ja ollut hoikka koko elämäni. Syön aina 2-4h välein ja kalorimäärästä tai makroista ei tietoakaan, enkä niistä haluiskaan ottaa mitään paineita. Jos syön kuitenkin energiamäärällisesti liian vähän, niin olisko pakko alkaa laskemaan kaloreita? Haluan siis lihaksia enkä laihtua, mut en kuitenkaan mitään äärimmäistä "bulkkia" ajatellu vaan ihan perusruualla menemään! :D
Asiallista palautetta?

 

[duaali]

Moi! Oon 4-6krt/vko kuntosalilla treenaava opiskelija ja syön 5-7krt päivässä. Syön ihan hevosen kokosia annoksia ja kaveritkin sanoo et vitsit syön paljon. Kuitenkin oon alipainoinen (48kg/167cm) ja ollut hoikka koko elämäni. Syön aina 2-4h välein ja kalorimäärästä tai makroista ei tietoakaan, enkä niistä haluiskaan ottaa mitään paineita. Jos syön kuitenkin energiamäärällisesti liian vähän, niin olisko pakko alkaa laskemaan kaloreita? Haluan siis lihaksia enkä laihtua, mut en kuitenkaan mitään äärimmäistä "bulkkia" ajatellu vaan ihan perusruualla menemään! :D
Asiallista palautetta?

Yksi hyvä tekniikka on pitää ruokapäiväkirjaa muutaman päivän. Siitä voi hyvin laskea sitten kalorit ja makrot ja katsoa tarvitseeko mitään säätää. Sitten ehkä muutaman viikon tai kuukauden päästä uudestaan ruokapäiväkirjaa pitämään; sitä kun vertaa aiempaan ja samalla katsoo painon kehityksen, saa jo aika paljon tietoa siitä mihin suuntaan ollaan menossa ja mitä tarvii muuttaa. Mitään jatkuvaa kalorien ja makrojen laskentaa ei tarvitse tehdä eikä sitä useimmat edes jaksa.

 

[RainerS]

Energiavaje on ainoa tapa pudottaa painoa pysyvästi (kehon nesteiden määrään ja sitä kautta painoon voi toki vaikuttaa lyhytaikaisesti muillakin keinoilla). VHH auttaa useasti varsinkin tavallisia pulliaisia energiavajeen synnyttämisessä ja ylläpitämisessä mutta jos syöt VHH kulutuksen mukaan niin et laihdu.

Esimerkiksi sika on yleisesti nautaa halvempaa. Mutta on kyllä totta että proteiini on yleensä hiilaria kalliimpaa.

Avaisitko vähän? Elikkä lasketaan vain kalorien määrä paljonko päivässä tarvitsee ja sitte siitä vähentää sen reilu 500kcl eli menee ns. Miinus kaloreita?

 

[saratuuli]

Olen monen vuoden ajan syönyt iltapalaa (= iso annos oikeaa ruokaa) noin klo 23 aikoihin ja aloin pohtia, että onko tällä terveyden kannalta haittapuolia? paino heiluu alipainon ja normaalin rajamailla eli se ei ole ongelma, mutta onko iso annos sapuskaa noin lähellä nukkumista muutoin haitallista?

Sama täällä, ei kai siitä mitään haittaa ole? :o ja painon kanssa ollaan samoissa lukemissa, alipainosta ylöspäin matkalla