Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/kpl
Konaa sanoi:
Kenelläkään käynyt yhtä huonosti, mitä itsellä ? Aamulla olin aikeissa lisätä kylmäpuristettua kookosöljyä puuroon, ja olihan se kaapissa sulanut ihan velliksi, kun on niin tuhottoman kuuma. Heitin jääkaappiin, jos sitten ensiviikolla " sulamaan ", kun helteet ohi.
Click to expand...
Huomasin saman asian joskin vittumaisella tavalla kun avasin uutta purkkia ja ilmeisesti en ole vielä käynyt tarpeeksi salilla niin joutui ottamaan vääntöä lisää polvien välistä jolloin kansi aukeksi liiankin nopeasti ja lopputuloksena luistinrata keittiössä mutta plussana mahdottoman herkullinen tuoksu.
 
Outlet Pre-Workout, 400 g -40%
Onko kenelläkään antaa neuvoa, miten saisin lounaan uppoamaan paremmin työpäivinä?. Tuntuu ettei mausteseoksetkaan auta tähän.

Lounaalla yleensä 150g kanaa/nautaa ja 200g wokkivihannes ja 90g avokado. Jotenkin kun tuon setin tekee edellisenä päivänä, on se lähes mahdoton syödä lounaalla. Ruoka on kuivaa ja oikeastaan melko pahaa. Vaikkakin olen syönyt samanlaista settiä ainaa kanaa ja nautaa vaihdellen varmaan sen pari vuotta jo.

Olisiko hirveä vääryys syödä päivällinen (100g lihhoo, 65g riisi, kasvikset) lounaan tilalla ja sitten tuo lounas reenin jälkeisenä ateriana?


mies/176cm/86kg/ 8v salia takana / 5 reeniä viikkoon. (ja dieetillä ollaan)
 
Tärkein varmaan syödä safkaa sellaisena että sen saa alas. Alkaa homma muuttuun aika pakkopullaks sitten helpolla. Truebodari tietenkin sanoo, että ruoka on vaan polttoaine. Mutta itse ainakin teen safkasta aina sellaista että se maistuu hyvälle. Äkkiä sitä kanasta tekee vaikka kastikkeen, niin ei maistu riisi kuivalle. Oma elämä ei kaadu suurusteeseen ja mausteisiin, tai kolmeen ruokalusikalliseen vehnäjauhoa, jos teen ruskeankastikkeen vaikka jauhelihalle. Mutta kukin toki tyylillään :)

Jauhelihasta vääntää pihvit ja taikinaan messiin vähän korppujauhoja, sipulia, valkosipulia, mausteita ja yrttejä, kananmuna tai pari. Taas on muutakin kuin perus jauhelihaa ruokana. Tosin, taitaa olla vaan monella laiskuutta tai osaamattomuutta, jos ei osaa vääntää kuin riisiä ja kanaa tai riisiä ja jauhelihaa. Kylkeen aina ne keitetyt vihannekset. Mikäs siinä jos ruoka on vaan polttoaine, ei toimi itelle ihan niin.
 
turhatarkastaja sanoi:
Hoi! mitä kokemuksia/vinkkejä jos käyttää samaan aikaan rippediä ( http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/ripped-pro ) ja DAA:ta ( http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/daa-xl-tabs-90-tabs ) että onko tossa jotai mikä ns. kumoaa toisen ku toinen polttaa rasvaa ja toisen pitäs lisätä lihasten kasvua? kertokaa fiksummat!!
Click to expand...
Et saa kummastakaan tuotteesta minkäänlaista käytännön hyötyä. Säästä rahasi ja käytä ne ruokaan ja tarpeellisiin lisäravinteisiin. Kaikki nää testobuusterit ja rasvanpolttajat ovat suurin kusetus koko lisäravinnebisneksessä.
 
onko riisikakut vai leipä parempi vaihtari välipalana, lisukkeena yms? Itse aloin miettiä että riisikakuthan on luonnollisempia, leivässä on aina ihan tuhoton määrä eri ainesosia, mutta onko tuo valkoinen riisi sitten kuitenkaan hyväks? Tein asiasta itelleni jättisuuren pulman :confused:
 
Minihiiri sanoi:
onko riisikakut vai leipä parempi vaihtari välipalana, lisukkeena yms? Itse aloin miettiä että riisikakuthan on luonnollisempia, leivässä on aina ihan tuhoton määrä eri ainesosia, mutta onko tuo valkoinen riisi sitten kuitenkaan hyväks? Tein asiasta itelleni jättisuuren pulman :confused:
Click to expand...
Vaikkei leipä nyt ihan käyttökelvoton hiilihydraattilähde olekkaan(riippuu leivästä) niin kyllä vaalea riisi/riisikakut aina parempi vaihtoehto on. Kropalle tosi helppokäyttöistä ja halpaa polttoaineitta. Sillä ei nyt minkään maan väliä käytännön tasolla ole onko riisi tummaa vai vaaleaa. Jos siinä jää jokunen mikrogramma jotain hiveainetta saamatta niin so what?
 
allu711 sanoi:
Vaikkei leipä nyt ihan käyttökelvoton hiilihydraattilähde olekkaan(riippuu leivästä) niin kyllä vaalea riisi/riisikakut aina parempi vaihtoehto on. Kropalle tosi helppokäyttöistä ja halpaa polttoaineitta. Sillä ei nyt minkään maan väliä käytännön tasolla ole onko riisi tummaa vai vaaleaa. Jos siinä jää jokunen mikrogramma jotain hiveainetta saamatta niin so what?
Click to expand...

Riisikakkujen jälkeen ei kyl koskaan turvota ja on köykänen olo, toisinkuin leivänsyönnin jälkeen. Kiitos :)
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Minihiiri sanoi:
Riisikakkujen jälkeen ei kyl koskaan turvota ja on köykänen olo, toisinkuin leivänsyönnin jälkeen. Kiitos :)
Click to expand...

Oma mielipide on se, että kun syödään hiilareita treenin ulkopuolella niin sen tulisi olla aina mahdollisimman ravinnerikkasta ja mielellään myös vähän hitaammin imeytyvää. Riisikakut ei ole näistä kumpaakaan.

Eriasia sitten jos kaloreita tarvitaan maksimaaliseen lihaskasvuun PALJON, ja hiiltäkin se >400g päivässä.
 

3 kpl M-Nutrition EAA+

Mango - Hedelmäpunssi - Sitruuna - Vihreä omena

-25%
Nikula sanoi:
Oma mielipide on se, että kun syödään hiilareita treenin ulkopuolella niin sen tulisi olla aina mahdollisimman ravinnerikkasta ja mielellään myös vähän hitaammin imeytyvää. Riisikakut ei ole näistä kumpaakaan.

Eriasia sitten jos kaloreita tarvitaan maksimaaliseen lihaskasvuun PALJON, ja hiiltäkin se >400g päivässä.
Click to expand...

Eli riisikakut treeniä ennen tai jälkeen jos ei muualta saa ja ennemmin leipää sit muina välipaloina tms? Leipänä itsellä vain kauraleivät, sillä ruis ei vatsalle sovi :)
 
Minihiiri sanoi:
Eli riisikakut treeniä ennen tai jälkeen jos ei muualta saa ja ennemmin leipää sit muina välipaloina tms? Leipänä itsellä vain kauraleivät, sillä ruis ei vatsalle sovi :)
Click to expand...

Treenin jälkeisenä hiilarina ihan ok. Leipä on täysjyvänä yleensä ihan ok lisuke joillekkin aterioille, mutta kuitenkin vain lisuke.. Välipaloille vaihtelevasti esim. marjoja, hedelmiä, pähkinää, maitotuotteita.
 
Kyssäri liittyen MCT-öljyyn lähinnä tulisi käyttöön ainoastaan ennen treeniä juomassa (hera,mct-öljy) jossa ei olisi lainkaan hiilaria niin voiko hiilaria sitten ottaa esim. vitargosta normaalisti treenin aikana että samaiset hyödyt pysyy mct-öljystä ennen treeniä otettuna?
 
lolwtf sanoi:
Mitä on "tankkaus"? tai mitä tarkoitetaan tankkauspäivällä?
Click to expand...

Yleensä se tarkoittaa esimerkiks dieetillä päivää, jolloin syödään oikein paljon ruokaa ja erityisesti hiilihydraattia. Käytännössä suurimmat hyödyt tuosta on ihan omalle päälle, kun saa kerrankin syödä vähän vapaammin.
 
lolwtf sanoi:
Mitä on "tankkaus"? tai mitä tarkoitetaan tankkauspäivällä?
Click to expand...

Hyvin väärinkäytetty toiminta jonka tarkoituksena on lähtökohtaisesti tankata lihaksiin glykogeeniä.. Henkisistä syistä tankkaillessa voidaan miettiä että onko A: dietti alunperinkin liian karsittu B: onko suhde ruokaan epäterve, jolloin diettaaminen on ylipäätään huono idea.
 
Nikula sanoi:
Hyvin väärinkäytetty toiminta jonka tarkoituksena on lähtökohtaisesti tankata lihaksiin glykogeeniä.. Henkisistä syistä tankkaillessa voidaan miettiä että onko A: dietti alunperinkin liian karsittu B: onko suhde ruokaan epäterve, jolloin diettaaminen on ylipäätään huono idea.
Click to expand...

Eli siis heikkomielisten ihmisten tekosyy dieetillä syödä päivä paskasti? Eli toisin sanoe cheattipäivä? Vai onko tossa tankkauspäiväss dieetillä jotain perusteltuakin käyttöä? Ja kuinka usein noita pitäisi pitää? Mitä itse olen dieettejä joskus läpi käynyt, niin protskut ja rasvat pysyy aina samana ja hiilari on se josta vähennetään, mutta koskaan en millään hiilarittomilla paskadieeteillä ole edes ryhtynyt painoa pudottamaan, koska uskon niiden olevan täyttä humpuukia.
 
lolwtf sanoi:
Eli siis heikkomielisten ihmisten tekosyy dieetillä syödä päivä paskasti? Eli toisin sanoe cheattipäivä? Vai onko tossa tankkauspäiväss dieetillä jotain perusteltuakin käyttöä? Ja kuinka usein noita pitäisi pitää? Mitä itse olen dieettejä joskus läpi käynyt, niin protskut ja rasvat pysyy aina samana ja hiilari on se josta vähennetään, mutta koskaan en millään hiilarittomilla paskadieeteillä ole edes ryhtynyt painoa pudottamaan, koska uskon niiden olevan täyttä humpuukia.
Click to expand...

Ei ne nyt ihan paskadiettejä ole. Kussakin tavassa omat hyvät puolensa ja kaikki ei kaikille sovi. Kuitenki enempi niitä tankkauspäiviä käytetään juuri noissa matalahiilari dieteissä.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom