Juu mutta kuitenkin kannattaa muistaa se, että sopiva (ja pysyvä) painonpudotustahti on 0,5-1kg viikossa, ei enempää. Tietysti, jos henkilöllä on sitä pudotettavaa erityisen paljon niin alkuun voi lähteä useampikin kilo viikkoon, mutta sen jälkeen hidastuu. Eikä paino putoa lineaarisesti vaan kannattaa katsoa pitemmällä aikavälillä esim kuukausittain, niinkuin olet tehnyt. Luin aiemmasta viestistäsi, että pudotit 4kg 2kk sisään joka joillekin on ihan hyvä tahti (0,5kg viikossa). Sinulla on tuota pituutta ja painoo niin syö ihmeessä enemmän. Jos olet liikaa miinuskaloreilla niin paino ei putoa, kun kroppa yrittää pitää niistä rasvoista kiinni viimeseen asti. Ja pitäähän sinun saada 1g rasvaa ja 2g proteiinia per painokilo ja tarpeeksi hiilareita että jaksat treenata! Olet käynyt ilmeisesti lekurilla ja mittauttanut veriarvot, hyvä niin, entä kilppari onko sitä tarkastettu? Yritä nukkua pari tuntia enemmän.
