Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[ppuppajii]

Millaisen hiilarisyklityksen olette kokeneet hyväksi dieetillä? Vähähiilarisen kiristelyä luvassa peräti seitsemän kilon verran. Hiilareita olen alentanut jo johonkin alle sataan, mutta tarkoitus on ennen joulua laskea tosi tarkasti, että tulisi vain 20-30 g. Mulle vähähiilarinen sopii hyvin, vaikka aluksi onkin pöhnä. Jos olette ketoosidieetillä, paljonko on treenipäivien hiilarit vai meneekö täysin tasamäärillä koko ajan.

 

[wiisel]

Hyvin on tännekkin iskostettu totuutena ihmisille, että ennen mitä tahansa liikunnallista suoritusta, oli se sali tai aerobinen, täytyy ottaa "palautusjuoma" eli käytännössä heraa.

Ei se nyt ihan tunnin päälle ole, että miten nopeasti se proteiini imeytyy. Kukin käyttäköön mitä jauhoa haluaa ja miten paljon haluaa, ärsyttää vain tämä niiden pakollisuuden ennen suoritusta -hokeminen.

En tiedä onko esim. joukkuelajien käytännöt muuttunu miten viimesen neljän vuoden aikana, mut ei siel sillo neljä vuotta sit oltu ihan paskana jos ei saanu prodedrinkkiä ennen ja jälkeen treenin.

 

[Aastra]

Hyvin on tännekkin iskostettu totuutena ihmisille, että ennen mitä tahansa liikunnallista suoritusta, oli se sali tai aerobinen, täytyy ottaa "palautusjuoma" eli käytännössä heraa.

Ei se nyt ihan tunnin päälle ole, että miten nopeasti se proteiini imeytyy. Kukin käyttäköön mitä jauhoa haluaa ja miten paljon haluaa, ärsyttää vain tämä niiden pakollisuuden ennen suoritusta -hokeminen.

En tiedä onko esim. joukkuelajien käytännöt muuttunu miten viimesen neljän vuoden aikana, mut ei siel sillo neljä vuotta sit oltu ihan paskana jos ei saanu prodedrinkkiä ennen ja jälkeen treenin.

Oon myös kuulut hieman tuosta. En tajua sitä. Miksei normaali ruoka käy? Eikö kiinteä ateria sopivilla makroilla ole parempi kuin pelkkä neste ennen treeniä?

 

[sukkapossu]

Enpä usko nähneeni kenenkään puhuvan täälläkään mistään "pakosta" käyttää jotakin.. Ne ateria ajoitukset ja.mitä syö milloinkin on muutenkin tutkitusti lähinnä kuorrutus kakun päällä, tärkeintä on, että ruuan määrä ja laatu per päivä on kunnossa.

 

[wiisel]

Oon myös kuulut hieman tuosta. En tajua sitä. Miksei normaali ruoka käy? Eikö kiinteä ateria sopivilla makroilla ole parempi kuin pelkkä neste ennen treeniä?

Onhan se tietysti parempi. Toiset tosin pitävät näitä sheikkejä välttämättöminä "koska olen niin huono syömään." Varmasti hera imeytyy nopeammin, mutta kiinteä ruoka pitää kylläisenä paljon kauemmin, ja mikään jauho ei korvaa kiinteää ruokaa, ei vaikka kyseisiä tuotteita myyvät firmat väittää mitä. Ei varmaan oo nälkä joo kun vedetään 2h välein jotain sheikkiä/rahkaa/johonki välii se lounas.

Mahakin tarvitsee lepoa. Moni ei tunnu ymmärtävän, että antaessasi mahalle lepoa pitämällä ateriavälit hieman pidempinä, maha kerkee tyhjentyä ja täyttää entsyymivarastot joten ravinnon imeytyminenkin on tehokkaampaa vrt. mahassa on jatkuvasti jotain ruokaa ja se ei saa koskaan täysin tyhjentyä. Kohta joku sankari tulee selittää et "maha saa lepoa kun mä nukun." Joka nyt ei sit liity tähän asiaan millään lailla. Toi palautusjuoman tarpeellisuus on pitkälle korvien välissä. Et menetä mitään jos et käytä niitä tuotteita. Rahaa kyllä säästät senkin edestä.

Kannattaa muistaa, miten iso bisnes tuo fitnessala on. Bodarit posettamas sheikkien kans lehdis yms. on sama ku nää tv-shopin kireet jannut niis ab belt - mainoksis. Molemmissa uskotellaan, että kyseinen fysiikka ei ole mahdollista ilman tätä tuotetta. Oon tän aiemminkin sanonut, mut näyttää toimivan markkinointi, ku monen alottavan kuntoilijam 10 ekan viesti joukos on kysymys "Ja mitä lisäravinteita suosittelette?" vaikka muut osa-alueet on täysin harakoilla. Jos käytät "palautus"juomii vs et käytä, niin tuskin esim. lihaskasvussas on yhtään mitään eroa. Tottakai tässä oletuksena se, että kokonaisenergiansaanti on sama.

Paskamyrskyä odotellessa, koska tämä on tabu bodifoorumilla. :hyvä:

 

[Kojiamko]

Et menetä mitään jos et käytä niitä tuotteita. Rahaa kyllä säästät senkin edestä.

Tästä oon kyllä erimieltä koska jos ostat muutamankin kilon heraa tms kerralla niin proteiinigramma on aika halpa verrattuna esimerkiksi kunnon pihviin. Pihvi on kyllä laadukkaampaa proteiinia.

Edit. quote ei toiminu

 

[Nikula]

Nyt vittu wiisel, lopetat sen muna pystyssä Reddeltaprojentin kyttäämisen, ja sen homopaskan suoltamisen tänne.

Viesteissä on ihan asiaakin, mutta menee vähän ohi aiheiden noi paasaamiset kun puhuttiin kuitenkin käytännön eroista paastoaerobisen vs -proteiinia ennen- aerobisen eroista.

 

[wiisel]

Nyt vittu wiisel, lopetat sen muna pystyssä Reddeltaprojentin kyttäämisen, ja sen homopaskan suoltamisen tänne.

Viesteissä on ihan asiaakin, mutta menee vähän ohi aiheiden noi paasaamiset kun puhuttiin kuitenkin käytännön eroista paastoaerobisen vs -proteiinia ennen- aerobisen eroista.

Tämä mielipide ei kyllä ollu RDP:n jutuista. Jutut kyseisellä sivulla on tosin aika golden. Ja todella valtavirrasta poikkeavia näkemyksiä, joka onkin se syy miks siel oleva sisältö on niin mahtavaa.

:D arvasin, että aihe on sellainen, josta osa ottaa kuumaa.

 

[The Monkey]

Rahaa kyllä säästät senkin edestä.

Millä perusteella?

Edit. Sori, joku olikin jo tuosta sanonut :D

 

[levypaino]

Oisko mitää kasvista / vihannesta / juuresta mistä sais enemmän hiilareita kun mitä noissa yleensä tuppaa olemaan esim kurkussa tai tomaatissa aika vähän

 

[user0917]

Maissi

 

[Nikula]

katso liitettä 123150


Tämä mielipide ei kyllä ollu RDP:n jutuista. Jutut kyseisellä sivulla on tosin aika golden. Ja todella valtavirrasta poikkeavia näkemyksiä, joka onkin se syy miks siel oleva sisältö on niin mahtavaa.

:D arvasin, että aihe on sellainen, josta osa ottaa kuumaa.

Toi viesti ei ollut ihan vakavissaan kirjoitettu, paitsi RDP.n osalta.. :D

 

[Konaa]

Mahdanko saada jotain ravintoainetta liian vähän ? Parista kynnestä on alkanut lähtemään " pintaa " pois, vähän niinkuin puusta ottaisi kaarnaa, semmosta ohutta paperin paksuista palaa saa vedettyä pois siitä kynnen päältä ? Jos saan niin mitähän se mahtaisi olla ja miten sitä voisi lisätä ?

 

[user0917]

Se on nuo kynnet vähän niinku meikän kerrostalo, eli koostuu kolmesta kerroksesta. Nyt talvella kun kelit kylmenee niin kynnet kuivuu ja ylin kerros lähtee kuin kaarna. Sama vika täälä. Kosteutusvoiteet saattaa auttaa, estää hyvin myös sormenpäiden kuivumisen, sitte ku ne halkeilee ni se vasta kipeetä tekeekin. Kynnet on sarveisainetta ja niissä ei ole vitamiineja tai kalsiumia sen enempää kuin muissakaan sarveisaineissa, kuten hiuksissa. Eli lisäravinteista ei ole hyötyä tässäkään jos kokonaisuus on muutoin kunnossa. Estä kuivuminen kosteusvoiteella.

 

[JPO1512]

Se on nuo kynnet vähän niinku meikän kerrostalo, eli koostuu kolmesta kerroksesta. Nyt talvella kun kelit kylmenee niin kynnet kuivuu ja ylin kerros lähtee kuin kaarna. Sama vika täälä. Kosteutusvoiteet saattaa auttaa, estää hyvin myös sormenpäiden kuivumisen, sitte ku ne halkeilee ni se vasta kipeetä tekeekin. Kynnet on sarveisainetta ja niissä ei ole vitamiineja tai kalsiumia sen enempää kuin muissakaan sarveisaineissa, kuten hiuksissa. Eli lisäravinteista ei ole hyötyä tässäkään jos kokonaisuus on muutoin kunnossa. Estä kuivuminen kosteusvoiteella.

Talvi aiheuttaa vähän kaikkien paikkojen kuivumista tosiaan, mutta hiukset ja kynnet ohenee tai heikkenee, jos on huonolla ravinnolla pidempään. Tosin konaa sanoi, että on vasta hiljattain alkanut, niin vahva veikkaus olisi tohon pakkashommaan mullakin.

 

[user0917]

Siteeraan itse itseäni, "jos kokonaisuus on muutoin kunnossa"

 

[Konaa]

Syöttekö välipäivinä muuten samanlailla kuin salipäivinä paitsi, että palautusjuoma jää pois ? Vai syöttekö palautusjuoman makrot oikeana ravintona ?

 

[user0917]

Se riippuu ihan kulutuksesta, oli sitten dieetti tai lihastenkasvatus niin jos välipäivän kulutus laskee niin paljon että kalorit muuttuu joko liian paljon plussalle tai liian vähän miinukselle niin ruokailuja pitää muuttaa sen mukaan

 

[Joppa]

Mahdanko saada jotain ravintoainetta liian vähän ? Parista kynnestä on alkanut lähtemään " pintaa " pois, vähän niinkuin puusta ottaisi kaarnaa, semmosta ohutta paperin paksuista palaa saa vedettyä pois siitä kynnen päältä ? Jos saan niin mitähän se mahtaisi olla ja miten sitä voisi lisätä ?

Sinkin puute voi vissiin vaikuttaa kynsiinkin.

 

[wiisel]

Toi viesti ei ollut ihan vakavissaan kirjoitettu, paitsi RDP.n osalta.. :D

Ihan mielenkiinnosta, miksi pidät RDP:n artikkeleita huonoina?