- Liittynyt
- 3.1.2004
- Viestejä
- 470
- Ikä
- 38
Kysymys hiilari- ja rasvakalorien erosta.
Oletetaan, että henkilö syö vuoden ajan päivittäin +300-500kcal, treenaa kovaa ja painonkehitys on noin 1kg/kk.
Ekat puoli vuotta henkilön ravinnejakauma menee vaikkapa 30% proteiinia, 50% hiilihydraatteja ja 20% rasvaa.
Viimeiset puoli vuotta henkilön ravinnejakauma menee 30% proteiinia, 20% hiilihydraatteja ja 50% rasvaa.
Teoriassa, kehittyykö henkilö jotenkin eri tavalla (voima, kehonkoostumus, lihasmassa) näinä kahtena ajanjaksona, jos oletetaan, että treeni pysyy yhtä tehokkaana koko ajan.
Oletetaan, että henkilö syö vuoden ajan päivittäin +300-500kcal, treenaa kovaa ja painonkehitys on noin 1kg/kk.
Ekat puoli vuotta henkilön ravinnejakauma menee vaikkapa 30% proteiinia, 50% hiilihydraatteja ja 20% rasvaa.
Viimeiset puoli vuotta henkilön ravinnejakauma menee 30% proteiinia, 20% hiilihydraatteja ja 50% rasvaa.
Teoriassa, kehittyykö henkilö jotenkin eri tavalla (voima, kehonkoostumus, lihasmassa) näinä kahtena ajanjaksona, jos oletetaan, että treeni pysyy yhtä tehokkaana koko ajan.