Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[Mari91]

^^ Jospa sulla vaan lihakset kerää nestettä jos pari viikkoa sitten alotit treenit tauon jälkeen? Kyllä ton kokosen kaverin pitäis kaiken järjen mukaan noilla kaloreilla laihtua.

Tuli mieleen tämmönen yleisluontonen kysymys, että mitä syötte jos ruoka pitää saada mahdollisimman äkkiä valmiiksi ja/tai ei jaksa nähdä vaivaa sen laittamiseen? Eli mitkä on teidän diy-pikaruokasuosikit?

 

[Saqu90]

Ite jos on kiire ja pitää jotain syödä niin kaurahiutaleita 150g, 40-50g heraa, 350-400ml rasvatonta maitoo on aika perus setti.

 

[taivaskäsi]

Tuli mieleen tämmönen yleisluontonen kysymys, että mitä syötte jos ruoka pitää saada mahdollisimman äkkiä valmiiksi ja/tai ei jaksa nähdä vaivaa sen laittamiseen? Eli mitkä on teidän diy-pikaruokasuosikit?

Purkki tonnikalaa ja puoli pakettia riisikakkuja.

 

[wiisel]

^^ Jospa sulla vaan lihakset kerää nestettä jos pari viikkoa sitten alotit treenit tauon jälkeen? Kyllä ton kokosen kaverin pitäis kaiken järjen mukaan noilla kaloreilla laihtua.

Tuli mieleen tämmönen yleisluontonen kysymys, että mitä syötte jos ruoka pitää saada mahdollisimman äkkiä valmiiksi ja/tai ei jaksa nähdä vaivaa sen laittamiseen? Eli mitkä on teidän diy-pikaruokasuosikit?

nakkimunakas ja litra täysmaitoa.

 

[Konaa]

Kellään mitään mielipidettä/tietoa, kuinka paljon grammoina rasvaa olisi hyvä saada kuntosalireenaajan päivässä ? Laskeskelin tuossa, että saisin itse n. 75 g, mitä mieltä muut olette onko liian vähän vai ihan hyvä ?

 

[Diabolus]

Tuli mieleen tämmönen yleisluontonen kysymys, että mitä syötte jos ruoka pitää saada mahdollisimman äkkiä valmiiksi ja/tai ei jaksa nähdä vaivaa sen laittamiseen? Eli mitkä on teidän diy-pikaruokasuosikit?

Ruisleipää, reilusti kalkkunaleikkelettä, juustoa maun vuoksi sekä värin vuoksi jotakin heinää lisukkeeksi.

 

[wiisel]

Kellään mitään mielipidettä/tietoa, kuinka paljon grammoina rasvaa olisi hyvä saada kuntosalireenaajan päivässä ? Laskeskelin tuossa, että saisin itse n. 75 g, mitä mieltä muut olette onko liian vähän vai ihan hyvä ?

Ihan hyvä. Elä ressaa.

 

[The Monkey]

^^ Jospa sulla vaan lihakset kerää nestettä jos pari viikkoa sitten alotit treenit tauon jälkeen? Kyllä ton kokosen kaverin pitäis kaiken järjen mukaan noilla kaloreilla laihtua.

Tuli mieleen tämmönen yleisluontonen kysymys, että mitä syötte jos ruoka pitää saada mahdollisimman äkkiä valmiiksi ja/tai ei jaksa nähdä vaivaa sen laittamiseen? Eli mitkä on teidän diy-pikaruokasuosikit?

Ei tuu ikinä sellasta tilannetta etteikö olisi a) jotain ihan oikeeta ruokaa pakastimessa/jääkaapissa b) vähintäänkin joku pakastepizza siellä c) mäkkäri tai kauppa lähellä ja aikaa kokata, tai d) heralla ja kauralla ladattuja sheikkereitä käden ulottuvilla.

 

[Mari91]

Monkey, pointti olikin mitä tehdä jos tulee paikasta x himaan ja on sen verran nälkä että ruoka olis kiva saada alle 20 minsassa lautaselle. Mä teen aika usein tonnikalamakaronia raejuuston kanssa, mutta sitäkään ei aina jaksais syödä.
(Kiitoksia edellisille vastauksista. )

 

[The Monkey]

Monkey, pointti olikin mitä tehdä jos tulee paikasta x himaan ja on sen verran nälkä että ruoka olis kiva saada alle 20 minsassa lautaselle. Mä teen aika usein tonnikalamakaronia raejuuston kanssa, mutta sitäkään ei aina jaksais syödä.
(Kiitoksia edellisille vastauksista. )

Niin no toinkin omia ajatuksiani esiin. Harvassa on ne kerrat kun en olisi osannut sen verta suunnitella ettei olisi mikroa vaille valmiina jo ruokaa jääkaapissa.

 

[Torped0]

Tuli ostettua maitoproteiinijauhetta ajatuksena vetää näin illalla hitaan imeytymisen takia. Ongelmaksi nyt vain osoittautui toi maku ja koostumus, jotka oli omaan makuun aika jäätäviä :D miten mä saan ton 4 kiloo vedettyy ku jo eka 50 grammaa oli työn takana? Maustamisvinkkejä?

 

[Spitfera]

Tuli ostettua maitoproteiinijauhetta ajatuksena vetää näin illalla hitaan imeytymisen takia. Ongelmaksi nyt vain osoittautui toi maku ja koostumus, jotka oli omaan makuun aika jäätäviä :D miten mä saan ton 4 kiloo vedettyy ku jo eka 50 grammaa oli työn takana? Maustamisvinkkejä?

En osaa neuvoa oikeen kun ei ole kokemusta maitoprotskujauheesta, mutta kokeile vaikka funlightia lorauttaa hieman sekaan. Ja te jotka sanotte funlightia syntiseksi myrkyksi, olkaa hiljaa...

 

[Saqu90]

Lasketteko siihen 2-3g proteiinia per painokg myös pastan, riisin, perunan ym. Proteiinit samaan kastiin? Itellä tulee kaikkineen laskettuna viljat mukaan lukien proteiinia treenipäivänä 240-250g ilman viljoja varmaan 180-200g ja oma paino on 82kg että onko proteiinia liikaa?

 

[Munakas]

Lasketaan. Proteiinia niissäkin on vaikkei täydellinen aminohappokoostumus olisikaan.
Onhan tuossa ihan riittämiin proteiinia, mutta mikäli ei munuaisten kanssa ole ongelmia, niin ei syytä huoleen.
Jos tuo määrä kuitenkin kauhistuttaa, korvaa tarvittaessa osa hiilihydraateilla.

 

[Saqu90]

Mistä sen tietää että syö liikaa ja vika on juuri munuaisissa? :D

 

[Munakas]

No se yleisesti suositeltu määrä on 2-2.5g proteiinia per painokilo.

 

[The Monkey]

Lasketteko siihen 2-3g proteiinia per painokg myös pastan, riisin, perunan ym. Proteiinit samaan kastiin? Itellä tulee kaikkineen laskettuna viljat mukaan lukien proteiinia treenipäivänä 240-250g ilman viljoja varmaan 180-200g ja oma paino on 82kg että onko proteiinia liikaa?

En todellakaan laske noita.

 

[sukkapossu]

Olis muuten sinänsä ihan mielenkiintoista tietää että onko niissä tutkimuksissa, joissa on sitä riittävää proteiinin määrää tutkittu, ni otettu huomioo kaikki vai vaan noi täydellisemmät protskut..

 

[duaali]

Mistä sen tietää että syö liikaa ja vika on juuri munuaisissa? :D

Lääkäri kertoo.

 

[Samo]

säilyykö tänään aamulla sekoitettu palkkari ja intrajuoma sheikkerissä jääkaapissa säilytettynä huomiseen käyttökelpoisena?