Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne
- Keskustelun aloittaja haavevahva
- Aloitettu
- Liittynyt
- 10.1.2013
- Viestejä
- 635
klean kanteen on ihan pätevä vaihtoehto tähän. Eihän se nyt teknisesti sheikkeri ole mutta omasta mielestä pirun kätevä.
- Liittynyt
- 10.12.2011
- Viestejä
- 190
Säilyy
- Liittynyt
- 13.10.2012
- Viestejä
- 722
Buy MP Flavouring | Myprotein.com
Kenelläkään kokemuksia näistä?
Tuolta olisin tilailemassa heraa, niin ajattelin ehkä kokeilla noita. Lähinnä maustamattoman heran kaveriksi, puuroon, joqurttiin jne?
Kenelläkään kokemuksia näistä?
Tuolta olisin tilailemassa heraa, niin ajattelin ehkä kokeilla noita. Lähinnä maustamattoman heran kaveriksi, puuroon, joqurttiin jne?
levypaino
Banned
- Liittynyt
- 4.7.2014
- Viestejä
- 51
Muita ketkä tykkää vetää kaurahiutaleet raakana? Omaan aamupalaan kuuluu muun aamupalan lisäks 80g hiutaleita nii veden kanssa alas huuheltuna menee vaivatta. Erot luultavasti vaan imeytyvyydessä, onko kellään heittää faktaa onko iso ero kypsän / raa'an välillä?
- Liittynyt
- 9.10.2013
- Viestejä
- 114
- Ikä
- 42
Ei kai siina sen kummempaa kuin etta voi alkaa pierettamaan kun kaurahiutaleet paisuvat mahassa. Ja raa'at kaurahiutaleet erittavat fytiinihappoa, joka voi haitata tiettyjen mineraalien imeytymista kehossa, mutta siita lisaa jossain fysiikan/kemian tunnilla. Jos ei piereskely haittaa niin anna menna vaan. Itse en tykkaa, joten pidan kaurapuuron kaurapuurona.
- Liittynyt
- 15.11.2005
- Viestejä
- 251
Ei kai siina sen kummempaa kuin etta voi alkaa pierettamaan kun kaurahiutaleet paisuvat mahassa. Ja raa'at kaurahiutaleet erittavat fytiinihappoa, joka voi haitata tiettyjen mineraalien imeytymista kehossa, mutta siita lisaa jossain fysiikan/kemian tunnilla. Jos ei piereskely haittaa niin anna menna vaan. Itse en tykkaa, joten pidan kaurapuuron kaurapuurona.
Itse en ole tuollaista efektiä huomannut. Oon kipannut rahkat sekä hiutaleet välittömästi syötäväksi sohjoksi veden kera viimeiset pari kolme vuotta yleensä pari kertaa päivässä. Piereskelyt tullut mässäilypäivien jälkeen, jos silloinkaan. Taidan kuitenkin pikkuhiljaa siirtyä turvottelemaan noita hiutaleita etukäteen. En oikeastaan siksi, että siitä olisi jotain teoreettista terveyshyötyä, vaan siksi koska hiutaleen perhanat tykkää liimautua ikeniin
- Liittynyt
- 10.2.2014
- Viestejä
- 9 837
Ongelmana liika proteiini, maitoa kuluu siis n. 1,6 litraa päivässä, koska teen puuron aamulla & illalla + juon ruoan kanssa. Kun teen esim. puuron aamulla maitoon 5 dl + 80 g täysjyväkaurahiutale, onko järkevää syödä enään rahkaa siihen kylkeen vaan kannattaisiko rahkan makrot lisätä esim lisä hiutaleina ? Mitä juotte ruoan kanssa ?
No sitä (täys)maitoa.
- Liittynyt
- 4.1.2014
- Viestejä
- 2 137
Vettä tai vissyä (ja tietyissä tilanteissa viiniä :D). Joskus meni kanssa omenamehua ennen kun tulin allergiseks (idealla c-vitamiini parantaa raudan imeytymistä).
Ehkä ei kannata rahkaa ja maitoa tunkea samaan ateriaan jos ongelma on liikaa proteiinia.
- Liittynyt
- 13.10.2012
- Viestejä
- 722
Ei ilmeisesti ole olleet pakkislaisten suosiossa...?
- Liittynyt
- 3.1.2013
- Viestejä
- 1 641
Miten beta-alaniini toimii elimistössä? Eli en nyt hakea sen vaikutusta salitreeniin, vaan sitä, "lautuuko" aine jotenkin elimistöön pitkällä aikavälillä vai onko vaikutus vain sen pienen tovin, kun revitään rautaa salilla? Yleensähän tuo tuupataan latareihin, mutta voiko hyödyn saada, jos ainetta otetaan intrassa/palkkarissa/ei treenin yhteydessä?
- Liittynyt
- 27.12.2011
- Viestejä
- 5 017
Vähän kerrallaan.
- Liittynyt
- 17.1.2013
- Viestejä
- 646
Onko cheat mealin ajoituksella suurta väliä? Tarkoitan siis, että onko parempi syödä cheat meal heti ensimmäisellä treenin jälkeisellä aterialla (elikkä siis vain palkkari otettu ennen cheat mealia) vai syödä ensiksi kunnon kiinteä ateria, ja vasta sitten syödä se cheat meal? Vai onko mitään eroa edes? :D
Niin ja kaipailisin mahd.pikaista vastausta, sillä tänään olisi tarkoitus cheatata heti ensimmäisellä kiinteällä aterialla treenin jälkeen, jos siitä vaan ei ole sen suurempaa haittaa :D
Niin ja kaipailisin mahd.pikaista vastausta, sillä tänään olisi tarkoitus cheatata heti ensimmäisellä kiinteällä aterialla treenin jälkeen, jos siitä vaan ei ole sen suurempaa haittaa :D
- Liittynyt
- 26.6.2008
- Viestejä
- 4 543
- Ikä
- 33
Pitkällä aikavälillä juuri. 5-10g päivittäin(useammassa erässä voi olla fiksua jos ollaan 10g annoksilla). Tolla on myös snadia stimuloivaa vaikutusta ja siksi sitä käytetään latarissa. Tärkeempää on kuitenkin se että sitä saadaan päivittäin. Lähes kaikki beta-alaniinista tehdyt tutkimukset on saaneet ne todella hyvät tulokset pidemmän käytön myötä (6-12vk). Voi olla myös mielekästä vetästä hiilarin kanssa.
Tosin perus salitreenissä hyöty voi olla melko marginaalista jos ei hirveästi mennä voimakestävyyden puolelle.
- Liittynyt
- 10.1.2013
- Viestejä
- 635
Tuskin tuo haittaa milloin sä sen vedät. Eli anna mennä vaan silloin kun parhaaksi näet.
- Liittynyt
- 17.1.2013
- Viestejä
- 646
Tuskin tuo haittaa milloin sä sen vedät. Eli anna mennä vaan silloin kun parhaaksi näet.
Näinhän se varmaan on
Mietin vaan, että kun yleensä suositellaan treenin jälkeen syömään hiilari/protsku -painotteista ruokaa, niin miten tuo runsas rasvan määrä vaikuttaa palautumiseen? Tiedän, että yksi kerta ei suurta vaikutusta tee, mutta kun mietin tätä siis tuleviakin cheat mealeja varten :D- Liittynyt
- 10.1.2013
- Viestejä
- 635
Näinhän se varmaan on
No jos "hifistely linjalle" lähtee jatkossa niin sitten treenin jälkeen se "normi" ruoka ja sitten vasta cheat meali. Riippuu kans miten tiheässä on nuo cheat mealit että miten kannattaa edetä.
Suositut
-
-
-
-
-
Thread 'Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne'
- haavevahva
Vastauksia: 28K
