Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[The Monkey]

Päivän knoppikysymys: Kuinka tölkkimandariineista on saatu ne kalvot poistettua?

Spoiler

Ne liuotetaan natriumhydroksidilla.

Päivän knoppikysymys nro. 2: paljonko siinä tölkkimandariinissa on jäljellä natriumhydroksidia?

 

[Tuu--]

Sattuuko joku tietämään mistä PowerBarin tuotteita saa Suomesta. Etupäässä noita geelejä ja patukoita. Ei fitnessTukulla ole valikoimissa eikä löydy ainakaan geeliä sopivaa vastaavaa ilman kofeiinia.
Jos ei PowerBarista tietoa niin otan vastaan muita ehdotuksia?
Kiitoksia valmiiksi )

 

[Beck]

Mikä suola on bodarin valinta ?

 

[broz]

Eräällä ystävälläni on hankaluuksia niellä pillereitä, osaiskos josku neuvoo vihreä tee kapselin sijasta jotain juotavaa vaihtoehtoa vai käykö tämän sijasta vihreä tee?

 

[kaseiini]

Eräällä ystävälläni on hankaluuksia niellä pillereitä, osaiskos josku neuvoo vihreä tee kapselin sijasta jotain juotavaa vaihtoehtoa vai käykö tämän sijasta vihreä tee?

Kapseleiden jauhetta saa myös ilman kapseleita eli jauheena. On halvempaakin mutta maistuu sitten myös todella pahalta. Esim. Finnmax merkiltä.

 

[M4RC]

Eräällä ystävälläni on hankaluuksia niellä pillereitä, osaiskos josku neuvoo vihreä tee kapselin sijasta jotain juotavaa vaihtoehtoa vai käykö tämän sijasta vihreä tee?

Sen kun juo vihreää teetä. Pirun hyvää muutenkin!

 

[Kaulaote]

Painonpudotusta, lähtönä about 100kg. Nyt parin viikon jälkeen aamulla tyhjänä paino pyörii 95kg kantturoissa. Kuinka paljon miinuksilla kannattaa vetää? Nyt tuntuu, että vedän perstuntumalla ihan överi pienillä kaloreilla. Kuitenkin treeneissä jaksaa vetää, vedän yleensä suurimman osan koko päivän hiilareita ennen treeniä. Rupee vaan pelottamaan, että menee kroppa ns. säästöliekille tms ja paino jämähtää. En vedä paljoakaan punttitreeniä, vaan kamppailujuttuja ja toisina päivinä leukoja, dippejä, renkailla pelleilyä yms.. Lähinnä tuo kropan säästöliekki myytti kiinnostaa, voisiko joku avata? En jaksa googlettaa ja saatte päteä.

 

[nedved]

Onko liian vähän jos on 200kcal plussalla päivässä (peruskulutus + treenin kalorit + 200kcal) kun tarkoitus on kasvattaa lihasta? Alkupaino 67kg. Tuolla 200kcal tulee kuitenkin vuodessa 10,4kg lisää painoa mikä taitaa sekin olla enemmän kuin lihasta voi vuodessa edes saada.

 

[taivaskäsi]

Kapseleiden jauhetta saa myös ilman kapseleita eli jauheena. On halvempaakin mutta maistuu sitten myös todella pahalta. Esim. Finnmax merkiltä.

Jauhe se vasta vaikeasti nieltävä on. Haisee ja maistuu ihan kauhealle.

 

[The Monkey]

Onko liian vähän jos on 200kcal plussalla päivässä (peruskulutus + treenin kalorit + 200kcal) kun tarkoitus on kasvattaa lihasta? Alkupaino 67kg. Tuolla 200kcal tulee kuitenkin vuodessa 10,4kg lisää painoa mikä taitaa sekin olla enemmän kuin lihasta voi vuodessa edes saada.

Sopiva on.

 

[Joppe88]

Tarvis lisää massaa

Nyt pitäs saaha paino nousuu. Painan sen 70kg ja pitäs saaha ainakii sen verran massaa et paino nousis siihen 80-85kg:see. Kertokaahan miten/millasella ruokavaliolla, tää onnistuis kaikkein nopeiten? Kannattaako jättää sali siks aikaa, et paino on siinä missä haluan vai jatkanko 5-jakoista ohjelmaani samaan malliin?

 

[Antsukka]

Nyt pitäs saaha paino nousuu. Painan sen 70kg ja pitäs saaha ainakii sen verran massaa et paino nousis siihen 80-85kg:see. Kertokaahan miten/millasella ruokavaliolla, tää onnistuis kaikkein nopeiten? Kannattaako jättää sali siks aikaa, et paino on siinä missä haluan vai jatkanko 5-jakoista ohjelmaani samaan malliin?

Plussakalorit ja totta ihmeessä jatkat treeniä jos haluat että edes osa painosta tulee lihaksena löysän läskin sijasta.

 

[Wrathkid]

Mites syömistiheys menee dieetillä? Ite safkannut vaan 4 kertaa päivässä, mutta olisko dieetilläkin hyvä syyä usemmin?

 

[Nikula]

Mites syömistiheys menee dieetillä? Ite safkannut vaan 4 kertaa päivässä, mutta olisko dieetilläkin hyvä syyä usemmin?

Ihan niin usein ku tuntuu hyvältä. kunhan ny 3-6 aterian sisälle menee.

 

[Vulgrim]

Suolan käytöstä.

Kulutan päivässä about 5 grammaa suolaa. Piilosuolaa ei tule nimeksikään, sillä päivän ruuat koostuu karkeasti katsottuna riisistä, rahkasta ja kananrinnasta. Tuo 5 grammaa on siis ruuan päälle ripoteltua jauhettua merisuolaa (on muuten hyvää :D).

Nestettä lipitän päivän mittaan sellaiset 3-5 litraa; riippuen päivästä ja treenistä. Hikoilu on keskimäärin kovaa salilla. Tuohon pitäisi siis suhteuttaa.

Millaisia määriä suolaa porukka käyttää?

 

[Vilsbenderi]

Suolan käytöstä.

Kulutan päivässä about 5 grammaa suolaa. Piilosuolaa ei tule nimeksikään, sillä päivän ruuat koostuu karkeasti katsottuna riisistä, rahkasta ja kananrinnasta. Tuo 5 grammaa on siis ruuan päälle ripoteltua jauhettua merisuolaa (on muuten hyvää :D).

Nestettä lipitän päivän mittaan sellaiset 3-5 litraa; riippuen päivästä ja treenistä. Hikoilu on keskimäärin kovaa salilla. Tuohon pitäisi siis suhteuttaa.

Millaisia määriä suolaa porukka käyttää?

Varsinkin tälläsillä helteillä lisäilen ite aika rajustikin suolaa ruokiin ja juomiin. Reenin aikana pelkästään menee 7-10g suolaa. Päivän kaikki suolat karkeasti 15g. IMO aktiiviselle ihmiselle ei 5g riitä.

 

[Manimal]

Hyviä ehdotuksia nestemäisiin aterioihin näin helteillä mitkä menis hyvin alas ja sais kaloreita hyvin? Hera, kaurahiutaleita?

 

[Vulgrim]

Varsinkin tälläsillä helteillä lisäilen ite aika rajustikin suolaa ruokiin ja juomiin. Reenin aikana pelkästään menee 7-10g suolaa. Päivän kaikki suolat karkeasti 15g. IMO aktiiviselle ihmiselle ei 5g riitä.

No näin vähän arvelinkin, pitänee lisätä omaa käyttöä.

 

[The Monkey]

Hyviä ehdotuksia nestemäisiin aterioihin näin helteillä mitkä menis hyvin alas ja sais kaloreita hyvin? Hera, kaurahiutaleita?

Instant Oats.

 

[Manimal]

Instant Oats.

Oon kuullu tästä jossai? Pitääpä ostaa iha testimielessä!