Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
Mulla ongelmana että jalkareenissä massaliikkeissä tulee huono olo eikä pysty enää tekee reeniä ollenkaan. Dietti menos eli ei mielellää hirveesti hiilarii kroppaa. Oon kokeillu vetäää 1,5h enne reenii 50g hiilarii fastin patukoilla mutta ei auta. Mikä neuvoks?
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Korppori sanoi:
Mulla ongelmana että jalkareenissä massaliikkeissä tulee huono olo eikä pysty enää tekee reeniä ollenkaan. Dietti menos eli ei mielellää hirveesti hiilarii kroppaa. Oon kokeillu vetäää 1,5h enne reenii 50g hiilarii fastin patukoilla mutta ei auta. Mikä neuvoks?
Click to expand...

Kokeile ottaa hiilarit jostain paremmasta lähteestä, kuin mistään ''protsku'' tms patukoista. Ja hiilareissa menee aikaa, että varastoituvat kunnolla lihakseen, joten voit syödä noin 3-4h ennen treeniä vaikka kaurahiutaleita, itse lähtisin ainakin kokeilemaan jotain ton tyylistä. Pysyy tasaisempana verensokerit, eikä oo niin paljoa tavaraa mahalaukussa treeniä haittaamassa.
 
Onko kalorimäärän kannalta sama asia syödä 4 keitettyä kananmunaa, tai tehdä neljästä munasta munakas, ja syödä se?
Mikäli ei, niin miten nämä eroaa toisistaan?
 
Quxx sanoi:
Onko kalorimäärän kannalta sama asia syödä 4 keitettyä kananmunaa, tai tehdä neljästä munasta munakas, ja syödä se?
Mikäli ei, niin miten nämä eroaa toisistaan?
Click to expand...

Jos käytät munakasta paistaessa rasvaa, tulee siihen tietysti vähän enemmän kaloreita, mut eipä siinä muuten mitään eroja pitäis olla.
 
Paras hydrolysoitu heraproteiini-isolaatti?

Moi!


Täällä yber herkkävatsainen kuntosalimies.

Oon käyttänyt nyt vatsavaivojen takia riisiproteiinia, mutta mieleni halajaisi kokeilla laadukasta hydrolysoitua heraa..

Olen kokeillut eri merkkejä, esim Self omnutrition lactose free heraisolaattia, Star Nutrition whey- 100 isolaattia, sekä Fastin ja Leaderin tuotteita...
Saan niistä kuitenkin turvonneen
vatsan, eikä tuote tunnu imeytyvän.

Voisin vielä kokeilla hydrolysoitua versiota ja jos sekään ei sovi, pysyttelen suosiolla sitten riisiproteiinissa.
Soija on myös pois suljettu, koska laittaa mahan vielä heraakin enemmän sekaisin.

Haussa olisi 100% laktoositon hydrolysoitu heraproteiini- isolaatti, eikä haittaa vaikka olisi maustamaton, koska tällöin
jäisi myös ehkä ärsyttävät makeutusaineet pois.


Kiitän ja kumarran vastauksistanne!
 
Heti treenin jälkeen juon palkkarin (P40g, H80g). Pitääkö sitä seuraavalla aterialla (1,5h treenistä) syödä nopeita vai hitaita hiilareita (vai onko edes suurta merkitystä)?
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
Zabo sanoi:
Heti treenin jälkeen juon palkkarin (P40g, H80g). Pitääkö sitä seuraavalla aterialla (1,5h treenistä) syödä nopeita vai hitaita hiilareita (vai onko edes suurta merkitystä)?
Click to expand...

Itse suosisin ainakin hitaita! Olet jo palkkarissa vetänyt nopeita hiilareita aika suuren annoksen joten aterialla saatavat hiilarit tulisi paremmin hyödynnetyksi hitaina. IMO.
 
Yritän tällä hetkellä saada painoa alas n. 5-10kg ennen alkukesää (tällähetkellä mitat 191cm ja 104kg). Mahaa ja manboobseja löytyy, vyötärönympärys 105cm. Päivän liikunnat: töihin kävellen/polkupyörällä (3km) ja illalla 2-3km reipas kävelylenkki koiran kanssa. Syöminen on säännöllistä (3-4 tunnin välein jotain) mutta niin monipuolista että ei jaksa puhelimella kirjoittaa, kuitenkin suht terveellistä. Kysymys kuuluukin että kannattaako joku välipala päivässä vaihtaa proteiini pirtelöön? Onko mitään hyötyä dietiin kannalta ja edes näiden pienten lihasten alkujen säilyttämiseen?
 
onte sanoi:
Kysymys kuuluukin että kannattaako joku välipala päivässä vaihtaa proteiini pirtelöön? Onko mitään hyötyä dietiin kannalta ja edes näiden pienten lihasten alkujen säilyttämiseen?
Click to expand...

Sillä ei ole suurta merkitystä mistä se proteiini tulee, tuleeko se sitten proderinkusta tai raejuustosta/rahkasta jne. jos siinä välipalalla sitä proteiinia kuitenkin on.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
onte sanoi:
Yritän tällä hetkellä saada painoa alas n. 5-10kg ennen alkukesää (tällähetkellä mitat 191cm ja 104kg). Mahaa ja manboobseja löytyy, vyötärönympärys 105cm. Päivän liikunnat: töihin kävellen/polkupyörällä (3km) ja illalla 2-3km reipas kävelylenkki koiran kanssa. Syöminen on säännöllistä (3-4 tunnin välein jotain) mutta niin monipuolista että ei jaksa puhelimella kirjoittaa, kuitenkin suht terveellistä. Kysymys kuuluukin että kannattaako joku välipala päivässä vaihtaa proteiini pirtelöön? Onko mitään hyötyä dietiin kannalta ja edes näiden pienten lihasten alkujen säilyttämiseen?
Click to expand...

Riippuu tietenkin siitä mitä ne välipalat tällä hetkellä ovat. Jos tällä hetkellä syöt välipalaksi esim. vehnäleipää niin kyllä, proteiinipirtelö olisi parempi vaihtoehto. Jos välipala taas on oikeasti terveelliinen, niin miksi ihmeessä korvata oikeaa ruokaa ravintolisällä?
 
Suunnittelin jotain tällästä dietille:

Aamupala:

35g Hera
Kupillinen puuroa (40g)

Välipala:

Proteiini smoothie (välipalaa en aina ota, riippuu hieman miten tunnit menee koululla ja kuinka nopeasti on ruoka siellä)

Ruoka:

175g Tonnikalaa
40g makaroonia

tai,

Kouluruoka, jossa yritän syödä sen verran että saisin hiilaria ja proteiinia samanverran kuin tuosta ylemmästä

Ruoka:

125g kanaa
vihanneksia

TREENI

Post wokrout:

35g Hera
40g maltoa

Iltapala:

Munakas (3 kokonaista kananmunaa ja 4-5 siivua kalkkunanleikettä)


Ennen nukkumaan menoa:

Rahka 2550g


Parannettavaa varmasti on kun en ole ikinä dietillä ollut :D

EDIT: Pistin noi kalori laskurii ja makrot on: p258/h100/r55 ja laihduttaa noin 0,6kg viikossa.
 
Elmox sanoi:
Suunnittelin jotain tällästä dietille:

Aamupala:

35g Hera
Kupillinen puuroa (40g)

Välipala:

Proteiini smoothie (välipalaa en aina ota, riippuu hieman miten tunnit menee koululla ja kuinka nopeasti on ruoka siellä)

Ruoka:

175g Tonnikalaa
40g makaroonia

tai,

Kouluruoka, jossa yritän syödä sen verran että saisin hiilaria ja proteiinia samanverran kuin tuosta ylemmästä

Ruoka:

125g kanaa
vihanneksia

TREENI

Post wokrout:

35g Hera
40g maltoa

Iltapala:

Munakas (3 kokonaista kananmunaa ja 4-5 siivua kalkkunanleikettä)


Ennen nukkumaan menoa:

Rahka 2550g


Parannettavaa varmasti on kun en ole ikinä dietillä ollut :D

EDIT: Pistin noi kalori laskurii ja makrot on: p258/h100/r55 ja laihduttaa noin 0,6kg viikossa.
Click to expand...

Mitkäs on teikäläisen mitat?
Tuo proteiinin määrä on aika korkee kun taas rasvan todella alhainen! Jos jotain lähtisin muuttamaan olisi se rasvaa lisäilemällä ja proteiineja vähentelemällä, mutta suurempaa analyysia ei pysty tekemään ku ei ole minkäälaisia mittoja tiedossa.

Ps. Ennen nukkumaan menoa 2.55kg rahkaa on kunnioitettava suoritus :hyper:
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom