Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
Millaisen liikuntasuorituksen jälkeen nuita lisäravinteita (lue: proteiinia/hiilaria) kantsii tankata? Suurimman hyödyn rahalle varmasti saa siitä kun käyttää niitä kunnon salirääkin päälle, mut mites esim. "huvikseen" käydyt hiihtolenkit ja uimahallikerrat, tai silloin tällöin ihan himassa tehdyt sarjat joitain liikkeitä?
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
gobbe sanoi:
Ei se betakaroteeni haittaa koska ei sitä keho muuta vitamiiniksi kuin tarpeen mukaan. Aika paljon saa porkkanoita syödä jotta iho oranssiksi muuttuu.
Click to expand...

Pikaisen googlailun mukaan pitäisi syödä useamman kuukauden putkeen joka päivä, noin 200-300g porkkanaa, jotta oranssiksi alkaa muuttumaan, täytyy sitten hieman vähennellä tuota tahtia.
 
Joppa sanoi:
Minkään hiilarin (oli se sitten vaikka sitä pahaa sokeria) takia porkkanoita ei todellakaan kannata pelätä, mut puolta kiloa päivässä ei kannata ihan joka päivä syödä betakaroteenin vuoksi. Ihan oikeesti paljon porkkanoita syömällä on mahollista saada ihoon oranssihtava väri ja pahimmassa tapauksessa jopa jotain maksaongelmia. Mut siihen tarvitaan kyllä isoja annoksia päivittäin. Jonkun reilun kilon porkkanoita voi ihan hyvin syödä viikossa.
Click to expand...

ja tästä ei ole enää pitkä matka kun pakkiksen Joppa gurun mukaan porkkanan syöntiin kuolee. :face::face: sitä ennen maksa poksahtaa ja tulee syöpäkin.

oletteko paljon kuulleet tapauksia joissa kaveri sairastui vakavasti porkkanan syönnin takia,tuli siis kuolemaan johtavia sairauksia porkkanasta,sisäelimet vioittui ym?

minä en ole kuullut vajaan 40 vuoden aikana yhtään..eikä porkkana pussissakaan varoitella sen todennäköisesti vakavasti vammauttavasta tai tappavasta voimasta lainkaan!
 
Heihoi,

Ajattelin ruveta nyt panostaa ravintoon enemmälti ja tarviisin vähän apua :face:

Ensinnäkin ajattelin kokeilla aluks semmosta yli 3000 kcal päivään ja proteiinia tuplasti grammoina painokiloihin verraten. Sit katon aamupainosta että toimiiko ja jossei toimi niin hankin lisää kcal päivään (?)
Sit siihen kysymykseen, mitä ruokia yms suosittelisitte semmoselle opiskeljabudjetille joka on about 240e kuussa? Lisätään viellä että keliakia rajottaa aika rankasti syömistä, ainakin omasta mielestäni.
Gainer Prota juon joka aamu, 2dl mömmöö.

Tuli ehkä vähä epäselvää tekstii mutta kiitos jo etukäteen vastauksista :D
 
painos sanoi:
oletteko paljon kuulleet tapauksia joissa kaveri sairastui vakavasti porkkanan syönnin takia,tuli siis kuolemaan johtavia sairauksia porkkanasta,sisäelimet vioittui ym?
Click to expand...

Kyllä olen. Helsingin Sanomissa oli kerran juttua jostain miehestä porkkanadieetillään, joka joutui sairaalaan. Se ei tietenkään tee tosta mitenkään yleistä, mutta kertoo vaan, että se on mahdollista jos ihan överiksi vetää. Ja kiitos tuosta guru-nimikkeestä.
 
Kiristelyn kahdeksas viikko lähdössä käyntiin ja kalorit tällä hetkellä n. 2350/vrk. Paino ei ole tippunut kiloakaan koko aikana, mutta keho on kiristynyt todella paljon, esimerkiksi jenkkakahvat on hävinnyt ja tilalle ilmestynyt nätti rivi vinoja vatsoja. Tarkoittaako tällainen painon putoamattomuus sitä että kalorit ovat tällä hetkellä just eikä melkeen sopivat vai pitäisikö nostaa tai laskea?

Taktiset mitat 178/80!
 
Onko kellään heittää hyvää arvausta visaiseen kysymykseen. Paljonko 23% sika-nautaan jää rasvaa paistamisen jälkeen 100 grammaa kohden? Pirusti siitä ainakin sitä tuntuu irtoovan.
 

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
v0j sanoi:
mitä mä teen väärin, kun oon viimeisen kuukauden syöny vähintään 5000kcal päivässä, ja paino on silti tippunu kilon? vai onko mussa jotain todella pahasti vialla?
Click to expand...

nostetaanpas tätä kysymystä vähän pintaan, kun en aiemmin saanu oikein kunnollista vastausta. paino on siis tällä hetkellä 72 kg ja pituutta 185 cm, ruokavalio ei oo lähelläkään bodarin ruokavaliota, mutta ei oo tarkoituskaan olla. tarkoitus ois saada lisää massaa, vaikka sitten läskiä jos ei muuta, kunhan nyt nousis paino edes jotenkin...
 
Pandakarhu sanoi:
Todennäköisesti et ole syönyt lähellekään 5000kcal päivässä. Se on jo aika iso setti.
Click to expand...
tossa on vähän mitä aiemmin tuonne jo postailin, kaikki arkipäivät on suunnilleen samanlaisia. viikonloppuisin syön vielä enemmän, kun on enemmän aikaa reenata niin kulutuskin luonnollisesti kasvaa.

1 kg turkkilaista jogurttia päivässä, sekaan n. 200 g mysliä ja reilusti juoksevaa hunajaa. aamupalaks puolet ja välipalaks neljän aikoihin loput.
lounaaks metripizza tms., yli 2000 kcal kerralla. viikonloppuisin ihan oikeaa ruokaa, kun pystyy ruokaa laittamaan.
toisinaan välivälipala iltapäiväkahvilla, jos sattuu nälkä yllättämään. purkillinen ananasta tms. nopeeta syötävää
(vähintään)1 litra täysmaitoa pitkin päivää syönnin yhteydessä, ja välillä ilman syömistäkin.
iltaruoka mitä milloinkin, perus kotiruokaa.
jotain iltapalaa ennen maatemenoa, jos ei muuta niin muutama iso lasillinen täysmaitoa.
lisäks vettä vähintään litra päivässä.
 
Elikä painan nyt 92kg, pitäis saada mahdollisimman lähelle 80kg paino kolmessa kuudaudessa. Juoksemista tulee olemaan noin 3-4krt/30min viikossa, 1-2 uinti reissua ja salia 4. Eli millasilla kaloreilla ja makro arvoilla pitäisi ruokavalio tehdä, että ei lähtisi lihasmassaa tuona aikana. Kestän pienen menetyksen, jos painon pudotus on toivottua.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%
Scar- sanoi:
Elikä painan nyt 92kg, pitäis saada mahdollisimman lähelle 80kg paino kolmessa kuudaudessa. Juoksemista tulee olemaan noin 3-4krt/30min viikossa, 1-2 uinti reissua ja salia 4. Eli millasilla kaloreilla ja makro arvoilla pitäisi ruokavalio tehdä, että ei lähtisi lihasmassaa tuona aikana. Kestän pienen menetyksen, jos painon pudotus on toivottua.
Click to expand...

Miksi aloitat nuo järkyttävät aerobiset, jos kuitenkin lihasmassan ylläpito ja rasvanpoltto on tavoitteena? Ethän sä juoksu- tai uintikisoihin ole menossa? Mitä tapahtuu 3kk päästä, jos se on aikaraja? Paljonko kalorisi on tällä hetkellä ja millaista painon kehitystä niillä kaloreilla tapahtuu? Mun nähdäkseni kannattaa nyt aluksi tiputella niitä kaloreita ja katsoa painon kehittymistä ja jos ei riitä, niin sitten sinne lenkkipolulle ja uimahallille. Makroista sen verran, että proteiinia 185g ja rasvaa 90g päivälle ja loput hiilarista, niin homma toimii.
 
Hermanni9 sanoi:
Miksi aloitat nuo järkyttävät aerobiset, jos kuitenkin lihasmassan ylläpito ja rasvanpoltto on tavoitteena? Ethän sä juoksu- tai uintikisoihin ole menossa? Mitä tapahtuu 3kk päästä, jos se on aikaraja? Paljonko kalorisi on tällä hetkellä ja millaista painon kehitystä niillä kaloreilla tapahtuu? Mun nähdäkseni kannattaa nyt aluksi tiputella niitä kaloreita ja katsoa painon kehittymistä ja jos ei riitä, niin sitten sinne lenkkipolulle ja uimahallille. Makroista sen verran, että proteiinia 185g ja rasvaa 90g päivälle ja loput hiilarista, niin homma toimii.
Click to expand...

On testit tulossa ja urheilut on jo suunniteltu siten, että pääsen tavotteisiini. Lenkkipolku ei tälläkään hetkellä ole ihan vieras paikka, seuraavan 3kk:n aikana olisi tarkoitus lisätä aerobisti vaan entisestään, mutta en silti haluisi luopua kaikesta lihasmassasta. Seuraavan 3kk:n läskin polttamisen tarkoitus ei ole saada kropasta timmimpää, vaan helpottaa juoksemista. Kaloreita en ole koskaan tarkkaan laskeskellut, niitä tulee noin 2700-3000 riippuen päivästä.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom