Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
Mitenkäs noiden palautusjuomien sun muiden kanssa, ovatko tarpeellisia? Ei kauheasti kiinnostaisi niistä maksaa , mutta toisaalta mietityttää tuleeko tota protskua tarpeeksi vedettyä.
Treeni päivinä vedän ennen salia maitorahkan. Kalorit kyllä tulevat täyteen päivän safkoista, joka sisältää siis 2x lämminateria lautasmallin mukaan, aamupalan(leipää ja hedelmiä) ja välipalan(sama kuin aamulla, rahkaa). Pitäisikö tota proteiinin saantia oikeesti alkaa laskemaan?
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
maurizio1 sanoi:
Onko täysin älytön ajatus lisätä heran sekaan vehnä- tai ruisleseitä, jos puntin jälkeen ei heti syömään pääse? Tai vaihtoehtoisesti käyttää tätä comboa välipalana?
Click to expand...

Nostetaas hieman. Onko mitään syytä miksei näin voisi tehdä?

- - - Updated - - -

kolistelija sanoi:
Mitenkäs noiden palautusjuomien sun muiden kanssa, ovatko tarpeellisia? Ei kauheasti kiinnostaisi niistä maksaa , mutta toisaalta mietityttää tuleeko tota protskua tarpeeksi vedettyä.
Treeni päivinä vedän ennen salia maitorahkan. Kalorit kyllä tulevat täyteen päivän safkoista, joka sisältää siis 2x lämminateria lautasmallin mukaan, aamupalan(leipää ja hedelmiä) ja välipalan(sama kuin aamulla, rahkaa). Pitäisikö tota proteiinin saantia oikeesti alkaa laskemaan?
Click to expand...

Ovat hyödyllisiä, muttei pakollisia kuitenkaan.

Proteiinin saantia kannattaa hieman laskea, jotta näkee tuleeko sitä tarpeeksi. Noin 2g/painokilo on sopiva määrä.
 
Munakas sanoi:
Ei ole älytön ajatus. Jos esimerkiksi tunnin tai kahden päästä treenistä kerkeet syömään, ei tuollaisesta tarvitse juuri murehtia. Ei ne sinun lihakset sula pois.
Click to expand...

Enemmänkin pohdin tässä tuota kuitujen käyttöä ja tämän avulla nälän pitämistä poissa, jos useita tunteja joutuu ruokaa odottamaan.
 
Riippuu kuinka kauaksi se venyy, että saa kunnon safkaa treenin jälkeen. Kyllähän ne leseet nälkää pitää, eriasia miten hyvin tolleen raakana juotuna...
 
^ :D

Voiko maltodextriiniä käyttää, jos noudattaa viljatonta ruokavaliota? Ilmeisesti maltodextriiniä voi valmistaa sekä viljasta, että viljattomista lähteistä, mutta mistä nuo halvimmat ovat yleensä tehty? Itselläni on Star Nutritionin malto-flex pure -jauhetta.
 
onko kukaan maistanu tota recovery prota banaanin makuisena? aattelin kysellä täältä et maistuuko iha vehkeeltä ennen kuin mennään tilamaa 4kg säkki? tolla minttusuklaalla ja mansikalla menty nyt nii ois kiva vaihtelu toi banaani
 
Kaikkivaltias sanoi:
onko kukaan maistanu tota recovery prota banaanin makuisena? aattelin kysellä täältä et maistuuko iha vehkeeltä ennen kuin mennään tilamaa 4kg säkki? tolla minttusuklaalla ja mansikalla menty nyt nii ois kiva vaihtelu toi banaani
Click to expand...

En kyseistä tuotetta oo ottanu, mutta ylipäätään kaikki muu banaanin makuisena, paitsi itse banaani, maistuu vehkeeltä.
 
niin eikö aterioiden ajoituksella ollut nykykäsityksen mukaan mitään väliä, kunhan saa kcal + macrot päivältä kohdilleen? aloitin juuri uuden koulun ja pitäisi dieetille ruveta, mutta ongelmana on se, että kouluruoasta on helvetin vaikea laskea kaloreita. Jotain snäcksejä (mitä?) voisin kyllä kouluun mukaan ottaa, mutta onko hallaa jos vetää esim 8-16 kokonaan syömättä, kun pitäisi rasvaa polttaa?
 
lolwtf sanoi:
niin eikö aterioiden ajoituksella ollut nykykäsityksen mukaan mitään väliä, kunhan saa kcal + macrot päivältä kohdilleen? aloitin juuri uuden koulun ja pitäisi dieetille ruveta, mutta ongelmana on se, että kouluruoasta on helvetin vaikea laskea kaloreita. Jotain snäcksejä (mitä?) voisin kyllä kouluun mukaan ottaa, mutta onko hallaa jos vetää esim 8-16 kokonaan syömättä, kun pitäisi rasvaa polttaa?
Click to expand...

No on niillä vaikutusta esim. Painonpudotuksessa jonkin verran.
 
SUPERCARB (3 kg) -25%

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
lolwtf sanoi:
siis painonpudotus onkin tavoitteena. Minkälaista vaikutusta? onko ideoita miten saada ruoat kouluun?
Click to expand...

Lähinnä sillä missä vaiheessa syöt tärkkelyspitoisia hiilareita. Koulussa voit syödä salaattia ison lautasellisen ja jotain lihaa/kalaa/kanaa proteiinina, mitä nyt sattuu olemaan tarjolla.

Ja tietysti jos treenaat aamulla ennen koulua niin ei tarvitse oikeastaan välittää mitään. Pointtina että ne tärkkelyspitoiset hiilarit kannattaisi ajoittaa treenin jälkeiselle ruokailulle.
 
gobbe sanoi:
Lähinnä sillä missä vaiheessa syöt tärkkelyspitoisia hiilareita. Koulussa voit syödä salaattia ison lautasellisen ja jotain lihaa/kalaa/kanaa proteiinina, mitä nyt sattuu olemaan tarjolla.

Ja tietysti jos treenaat aamulla ennen koulua niin ei tarvitse oikeastaan välittää mitään. Pointtina että ne tärkkelyspitoiset hiilarit kannattaisi ajoittaa treenin jälkeiselle ruokailulle.
Click to expand...

Koulun ruuat on muuten varsin vaihtelevia; meillä yliopiston kuppilassa ainakin vaihtelee onko tarjolla "kunnollista" ruokaa, vai kastiketta joka on lähinnä suurustettua vesivelliä muutaman sattuman kera. Sentään salaatti- yms. puoli on kunnossa, toisin kuin monissa alemman tason oppilaitokissa.

Jos lolwtf oli kiinnostunut käytännölisistä eväistä, ota pakasterasia, haarukka, purkki raejuustoa ja purkki tonnikalaa matkaan, ja sotke ne siihen rasiaan välitunnilla. Tonnikalan sijaan voit pakata rasiaan vaikka eilisiä kanapaloja ja riisiä tai mitä tahansa ruokaa on sattunut jäämään yli. (En sitten takaa idean ravitsemuksellista optimaalisuutta, mutta nämä on ainakin toiminut junaeväinä. ;))
 
Mitä lisäravinteita minun tulisi käyttää?

Aloitetaan vaikka siitä, että haluan lisätä lihasmassaa, mutta myös polttaa rasvaa (kiinteyttää tietyiltä alueilta). Mittani ovat 163cm/54kg.
Käyn salilla vähintään neljä kertaa viikossa ja lenkillä niin usein kuin ehdin. Tällä hetkellä käytän palautusjuomana Fastin Muscle+, en muuta. Se on vaikuttanu ihan ookoolta, mutta oon kuitenki miettiny että onkohan se sittenkään se kaikista kannattavin?
Syön yleisesti aika vähän, mutta kuitenkin terveellisesti.
 
Kyllä tuo fastin muscle+ on ihan passeli palkkari kun sisältää kreatiiniakin, kallista se vaan on (kuten kaikki fastit) ja halvemmallakin saa samanlaista tavaraa.
 
Niccessor sanoi:
Kyllä tuo fastin muscle+ on ihan passeli palkkari kun sisältää kreatiiniakin, kallista se vaan on (kuten kaikki fastit) ja halvemmallakin saa samanlaista tavaraa.
Click to expand...

Kreatiini nyt ei varsinaisesti nosta palkkarin arvoa juuri mihinkään. Sitä saa kuitenkin erikseen hyvin edullisesti + sitä pitäisi nauttia myös välipäivinä kuitenkin.

Röödis sanoi:
Siinä oli välissä viesti, joka nyt näköjään on poistettu.

Eikö kukaan tosiaan tiedä, mistä halpa perusmalto on valmistettu? Pitääkö tässä valmistajalle laittaa sähköpostia tai jotain.. :confused:
Click to expand...

Ainakin fastin malto taisi olla maissitärkkelyksestä.. Yleensähän maltodekstriini on jonkin kasvin tärkkelyksestä.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom