- Liittynyt
- 5.9.2013
- Viestejä
- 1 554
Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne
- Keskustelun aloittaja haavevahva
- Aloitettu
- Liittynyt
- 27.6.2011
- Viestejä
- 370
Joo tossa oli asiaa kyllä, mutta silti mietityttää esimerkiksi jos 80kg mies syö 80g kovaa rasvaa onko solukalvojen uudistaminen, hormoonituotanto jnejne silti toimivaa?
Vai tarvitaanko sitä pehmeää rasvaa myös? jätetään kolesterolipuoli pois
- Liittynyt
- 1.8.2013
- Viestejä
- 1
Mites kouluruoka (amk)? Itse miettinyt että kannattaako sitä syödä dietillä tai muuten yleisesti? Meidän koulussa aika paljon kastikkeita yms. ja ei tiedä kuinka paljon rasvaa, jauhoja tms. ne sisiältää.. Olisiko ajatuksia?
En tiedä kuuluuko tää tänne tai onko ollu muualla puhetta
En tiedä kuuluuko tää tänne tai onko ollu muualla puhetta
- Liittynyt
- 10.12.2013
- Viestejä
- 6
Aloitin salilla käymisen kunnolla pari viikkoa sitten. Nytten tuli hankittua kreatiiniä,sheikkeri ja star nutrionin banaani proteiinijauhetta. Nyt on heränny näihin ja ravintoon liittyen kysymyksiä.
Kuinka paljon juotavaa nestettä tuosta star nutrionista pitäisi tulla?
Onko kreatiinissä pakollinen se "totuttelu aika" tai mikä nyt onkaan?
Ton banaanin maku on parin nautintokerran jälkeen edelleen minusta oudon makuinen veden kanssa nautittuna. Maidon kanssa iha ok. Onko tämä jotenkin normaalia et aluks maistuu oudolle?
Ja onko viellä muita suositeltavia jauheita ja muita mitä kannattais vetää normi ruuan lisäks?
Kuinka paljon juotavaa nestettä tuosta star nutrionista pitäisi tulla?
Onko kreatiinissä pakollinen se "totuttelu aika" tai mikä nyt onkaan?
Ton banaanin maku on parin nautintokerran jälkeen edelleen minusta oudon makuinen veden kanssa nautittuna. Maidon kanssa iha ok. Onko tämä jotenkin normaalia et aluks maistuu oudolle?
Ja onko viellä muita suositeltavia jauheita ja muita mitä kannattais vetää normi ruuan lisäks?
- Liittynyt
- 1.6.2011
- Viestejä
- 388
Ihan oman maun mukaan, itse vetelen yhteen annokseen 5-7dl vettä. Ja maku ei tietenkään pirtelöä vastaa, nenästä kiinni jos ei muuten maistu.
Kreatiinin kanssa latausjakso ei ole pakollinen.
Ravinnossa perusasiat kuntoon, niillä pääsee jo pitkälle. Oman mielen mukaan voit maltoa lisäillä palkkariin, riippuen ihan tavoitteista.
- Liittynyt
- 10.12.2013
- Viestejä
- 6
On kyl tyhmä kysymys mut saisiko sitä annosta veden kanssa maistumaan mitenkään paremmalta?
Tee pienempään määrään vettä. Vaihtoehtoisesti käytä maitoa.
- Liittynyt
- 10.12.2013
- Viestejä
- 6
Maidon kanssa menee mut salille ei raaski viedä maitoa, koska lämmin maito on pahaa :(
Käytä kylmäkallea. Kotiversion saat kun täytät 0,5l pullon vedellä ja jäädytät. Se muovipussiin sheikkerin viereen niin on maito takuulla kylmää treenin jälkeenkin.
- Liittynyt
- 26.5.2012
- Viestejä
- 1 639
Miksi? Syötkö ruoatkin kylminä ihan vaan todistaaksesi muille, että oot kova jätkä?
- Liittynyt
- 27.1.2013
- Viestejä
- 32
Millainen vaikutus kiristelyyn on (hyvillä) rasvoilla, vai tuleeko jossain vaiheessa vastaan tietty rasvaprosentti, jonka alle ei pääse jos ei syö esim. alle 30g rasvaa per päivä?
Ensimmäistä kertaa monen vuoden syömisen jälkeen aloin vähän katsomaan mitä suuhuni laitan ja päätin aloittaa 2500kcal ruokavaliolla, ja katsoa että mitä painolle tapahtuu. Viimeiset kaksi päivää kalorit on ollut lähellä hieman päälle 2500kcal ja makrot seuraavat: 236/153/75 ja 275/122/93. Hiilarit tulleet pelkästään kaurahiutaleista ja ihan muutamasta siivusta täysjyväleipää ja rasvat lohesta ja pähkinöistä.
Ensimmäistä kertaa monen vuoden syömisen jälkeen aloin vähän katsomaan mitä suuhuni laitan ja päätin aloittaa 2500kcal ruokavaliolla, ja katsoa että mitä painolle tapahtuu. Viimeiset kaksi päivää kalorit on ollut lähellä hieman päälle 2500kcal ja makrot seuraavat: 236/153/75 ja 275/122/93. Hiilarit tulleet pelkästään kaurahiutaleista ja ihan muutamasta siivusta täysjyväleipää ja rasvat lohesta ja pähkinöistä.
- Liittynyt
- 9.11.2008
- Viestejä
- 83
Heitin tälläsen setin uuniin (kaikki vaan sekaisin):
1 paprika
700g broileria
700 g tummaa makaronia
2 prk valio 3 juuston ruokakermaa
1 prk creme bonjour cuisine valkosipuli-yrtti
1 kanaliemikuutio
juustoraastetta
Onko hyvää reeni safkaa?
1 paprika
700g broileria
700 g tummaa makaronia
2 prk valio 3 juuston ruokakermaa
1 prk creme bonjour cuisine valkosipuli-yrtti
1 kanaliemikuutio
juustoraastetta
Onko hyvää reeni safkaa?
- Liittynyt
- 8.12.2013
- Viestejä
- 8
Onko bcaa:sta hyötyä intissä? Jos lipittelis leirillä pitkin päivää pullosta?
Paljon tota kannattaa päivässä käyttää?
Paljon tota kannattaa päivässä käyttää?
- Liittynyt
- 3.1.2013
- Viestejä
- 1 641
Aivan takuulla on hyötyä bcaasta, mutta on eri asia, kannattaako sitä lipitellä leirillä. Halpaahan se ei ole ja uskon, että heralla ajaisit saman asian, jos kroppasi huutaa proteiinia leirillä. Toisekseen intissä ei välttämättä kannata suuremmin panostella dieettiin/bulkkiin, koska siellä on niin paljon asioita, joihin et voi vaikuttaa. Mun mielestä kannattaa intissä nauttia siitä pelleilystä ja sitten intin jälkeen keskittyä taas bodailuun paremmin, kun voit hommatkin tehdä enemmän kehitystä tukien.
- Liittynyt
- 29.9.2011
- Viestejä
- 12
Vitargo imeytyy nopeammin lihasten käyttöön
Suositut
-
-
-
-
-
Thread 'Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne'
- haavevahva
Vastauksia: 28K
