Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[Hermanni9]

...


InTopic:
Onko yleisesti ottaen kasviproteiini parasta proteiinia?

Eiköhän eläinkunnasta peräisin olevat proteiinit ole laadukkaampia, koska aminohappokoostumus on parempi.

 

[Nikula]

Eiköhän eläinkunnasta peräisin olevat proteiinit ole laadukkaampia, koska aminohappokoostumus on parempi.

ei älttämättä. Biologiselta arvoltaan noita voi esimerkiksi rankata, ja siellä eläinperäiset on kyllä kärkipäässä.

 

[Hermanni9]

ei älttämättä. Biologiselta arvoltaan noita voi esimerkiksi rankata, ja siellä eläinperäiset on kyllä kärkipäässä.

Enpä tullut ajatelleeksi koko bv:tä. Suomalaisena en voi kuitenkaan myöntää olleeni väärässä, joten puolustaudun sillä, et liha on hyvää.

 

[Tampere2]

Mistä voi ostaa joditoitua puhdistamatonta merisuolaa? Parissa kaupassa kävin enkä löytänyt, myydänkö sitä tavallisissa kaupoissa? Onko pan mineraalisuola yhtä hyvä vaihtoehto? Pitäisi korvata nyt tavallinen suola terveellisemmällä vaihtoehdolla

 

[Spitfera]

Enpä tullut ajatelleeksi koko bv:tä. Suomalaisena en voi kuitenkaan myöntää olleeni väärässä, joten puolustaudun sillä, et liha on hyvää.

Ei ne varmaan ainakaan täysin susipaskoja ole (sitä tässä ei haettu mutta sanoinpa silti) kun vegaanibodareitakin on olemassa, vai mitä lie kasvissyöjiä ku noita termejä perkele ikinä muista.

 

[Nikula]

^enitenhän noissa on varmaan kyse siitä, että eläinkunnan proteiinien aminohappokoostumus on parempaa, mm. sen vuoksi että useiden eläimien koostumus vastaa ihmisen aminopoolia. Kasveilla tuo aminohapporakenne ei ole lähellä samaa tasoa. Käytännön erona siis kasvikunnan tuotteita suosivat joutuvat monipuolistamaan proteiinien lähteitä paljon enemmän.

 

[jesc]

Sattuipa hyvin. Tuossa juttua eri proteiineista tämän päivän HS:ssä.
Maitotuotteet, kananmuna ja kala ovat treenaajan ykkösproteiinit - Ravinto - Terveys - Helsingin Sanomat

 

[178]

Ei ne varmaan ainakaan täysin susipaskoja ole (sitä tässä ei haettu mutta sanoinpa silti) kun vegaanibodareitakin on olemassa, vai mitä lie kasvissyöjiä ku noita termejä perkele ikinä muista.

Vegaani ei syö mitään eläinperäisiä tuotteita.

Vegetaristi ei syö lihaa, mutta esimerkiksi kananmunia ja maitotuotteita.


Täällä liputetaan ja pullistellaan vegetarismin puolesta. Ainakin 3 vuotta tullut oltua.
Vegaaniksi ois kiva ryhtyä siinä vaiheessa kun oppii tekemään enemmän ruokaa ja kekkaa korvike rahkalle.

 

[Tukilihas]

Monta minuuttia/tuntia treenin jälkeen pitäisi syödä kiinteetä ruokaa? Kannattaako odottaa se tunti pari palkkarin jälkeen ennen kuin syö kiinteää ruokaa vai onko optimaalisinta lihaskasvua aatellen syödä ruokaa vaikka jo 30 min palkkarin jälkeen?

 

[Nipa-]

Heti treenin jälkeen palkkari ja siitä 45min-2h hiilaria ja proteiinia sisältävä ruoka.

 

[Hermanni9]

Heti treenin jälkeen palkkari ja siitä 45min-2h hiilaria ja proteiinia sisältävä ruoka.

Onko tälle jotain syytä, että pitää odottaa se 45min vähintään ennen kuin syö kiinteää verrattuna siihen, että käsipainojen laskettuaan alkaa mättään riisiä ja kanaa naamariin?

 

[viivvi]

kuinka paljon hiilihydraatteja mun pitäisi syödä treenipäivänä ja lepopäivänä? 156/46, tavoitteena ei oo massanlisäys vaan ihan normi kunnosta huolehtiminen

 

[Pandakarhu]

kuinka paljon hiilihydraatteja mun pitäisi syödä treenipäivänä ja lepopäivänä? 156/46, tavoitteena ei oo massanlisäys vaan ihan normi kunnosta huolehtiminen

Kulutuksen mukaan. Ei siihen ole mitään absoluuttista määrää. Ensin tarvittavat proteiinit ja rasvat kasaan, lopun voi sitten ottaa vaikka hiilareista.

 

[Nipa-]

Onko tälle jotain syytä, että pitää odottaa se 45min vähintään ennen kuin syö kiinteää verrattuna siihen, että käsipainojen laskettuaan alkaa mättään riisiä ja kanaa naamariin?

Eihän siinä ole mitään ideaa ottaa heti palkkarin perään normi ateriaa.

 

[Broteiini]

Toisin sanottuna, jos on mahdollisuus heti treenin jälkeen ruokailuun, niin palkkarin hyöty olematon.

 

[Spitfera]

Toisin sanottuna, jos on mahdollisuus heti treenin jälkeen ruokailuun, niin palkkarin hyöty olematon.

Ei nyt ihan niinkään, palautusjuoma otetaan koska se imeytyy huomattavasti nopeammin kuin kiinteä ruoka. Ja voisin sanoa, että suurimmalle osalle (ite mukaanlukien) ei oikea ruoka heti treenin perään maistu joten tässäkin tapauksessa juotava setti helpompi.

 

[perusnaru]

Maidon palautumista hidastavasta vaikutuksesta väännettiin jossain vaiheessa aika paljon, mutta mielipiteitä näytti olevan yhtä paljon ku keskustelijoitakin. Joten kysymys kuuluu että onko sillä käytännössä mitään merkitystä jos juo maitoa reenin jälkeen ja jos on niin kauanko pitäisi reenin jälkee venata ennen ku maitotuotteita kannattais käyttää?

 

[JuusoFIN]

Maidon palautumista hidastavasta vaikutuksesta väännettiin jossain vaiheessa aika paljon, mutta mielipiteitä näytti olevan yhtä paljon ku keskustelijoitakin. Joten kysymys kuuluu että onko sillä käytännössä mitään merkitystä jos juo maitoa reenin jälkeen ja jos on niin kauanko pitäisi reenin jälkee venata ennen ku maitotuotteita kannattais käyttää?

No ei tosiaan oo mitään merkitystä.

 

[Hermanni9]

Joku tuossa hiljattain kysyi tätä tässä ketjussa, mutta viesti katosi bittiavaruuteen. Elikkä, kun aina puhutaan, että treenin jälkeinen safka tulisi olla ns. vähärasvainen hiilari+protskusetti, niin mikä tuossa nyt olisi käytännössä maksimi/suositeltava/hyvä rasvapitoisuus?

 

[BabyJay]

Maidon palautumista hidastavasta vaikutuksesta väännettiin jossain vaiheessa aika paljon, mutta mielipiteitä näytti olevan yhtä paljon ku keskustelijoitakin. Joten kysymys kuuluu että onko sillä käytännössä mitään merkitystä jos juo maitoa reenin jälkeen ja jos on niin kauanko pitäisi reenin jälkee venata ennen ku maitotuotteita kannattais käyttää?

Jos sä juot palkkarin maidon kanssa ni suosi rasvatonta.Ainoo mikä siinä maidossa hidastaa imeytymistä on se juurikin se rasva joten ei välttämättä optimaalisinta juoda kevyt/punasta maitoa treenin jälkeen