Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
santeri1123 sanoi:
Paljos palkkariin P/HH. 79kg 180cm .treeni kovuus vaihtelee
Click to expand...

Ainoo yleispätevä vastaus tähän ois ehkä 15–40g/0–100g. Eli se riippuu paljolti treeneistä (esimerkiks maksimivoimatreenin jälkeen ei tartte välttämättä ollenkaan hiilaria), tavoitteista ja erityisesti muista ruokailuista. Perus bodailupunttitreenin jälkeen riittänee n. 20g proteiinia ja n. 30g hiilihydraattia. Helpoimmalla pääsee ku laittaa herapussista yhden desin ja maltopussista yhden desin – olettaen, että nuo ovat aineksina. Tolla reseptillä tulee vähän vajaa 30g proteiinia ja reilu 50g hiilihydraattia.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Joppa sanoi:
Ainoo yleispätevä vastaus tähän ois ehkä 15–40g/0–100g. Eli se riippuu paljolti treeneistä (esimerkiks maksimivoimatreenin jälkeen ei tartte välttämättä ollenkaan hiilaria), tavoitteista ja erityisesti muista ruokailuista. Perus bodailupunttitreenin jälkeen riittänee n. 20g proteiinia ja n. 30g hiilihydraattia. Helpoimmalla pääsee ku laittaa herapussista yhden desin ja maltopussista yhden desin – olettaen, että nuo ovat aineksina. Tolla reseptillä tulee vähän vajaa 30g proteiinia ja reilu 50g hiilihydraattia.
Click to expand...



Noo mul on massajauho sekä hera, siin masajauhossa tais olla 26g protskua/100grammassa sekä joku 70-80g HH/ 100grammaa
Ja hera on whey 80. Eli oon nyt yleensä vetäny kukkurallisen desimitan molempia. Joten tiiä sitten sitä onko turhan paljon mömmöö.
 
Mitä lisäravinteita porukka on käyttäny dieetillä aeroobisen treenin ympärillä?Onko turhaa käyttää esim BCAA ennen ja heraa jälkeen?Tarkotuksena ois siis yrittää säilyttää lihoja ja polttaa rasvaa.Sen verran vielä että aeroobinen on 30min crossbikellä ja syön n. 1-1,5h aeroobisen jälkeen kiinteän ruuan mikä sisältää proteiinia ja hiilaria
 
santeri1123 sanoi:
Noo mul on massajauho sekä hera, siin masajauhossa tais olla 26g protskua/100grammassa sekä joku 70-80g HH/ 100grammaa
Ja hera on whey 80. Eli oon nyt yleensä vetäny kukkurallisen desimitan molempia. Joten tiiä sitten sitä onko turhan paljon mömmöö.
Click to expand...

30g proteiinia on ihan minimi jos elopainoa on edes 70kg.
 
Hermanni9 sanoi:
Pakko nyt kysyä, miksi sä olet noita tuotteita hankkinut, jos et tiedä, mihin sä niitä käytät? Omegat silloin kun siltä tuntuu ja bcaat vaikka reeniä ennen.
Click to expand...




tiedän kyllä mitä kyseiset tuotteet tekevät mutta halusin vaan varmistaa että onko mitään semmosta ajan kohtaa missä ois paras ottaa.
 
Onko siitä jotai haittaa/meneekö pilalle jos avasin vahingossa proteiinipussin 4kg ja sitä ei olisi vielä tarkoitus juoda 4-6kuukauteen koska on entinen pussi käyttämättä? eli onko väliä säilyttääkö avattuna sitä pussia vai suljettuna?
 
SUPERCARB (3 kg) -25%

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
Tukilihas sanoi:
Onko siitä jotai haittaa/meneekö pilalle jos avasin vahingossa proteiinipussin 4kg ja sitä ei olisi vielä tarkoitus juoda 4-6kuukauteen koska on entinen pussi käyttämättä? eli onko väliä säilyttääkö avattuna sitä pussia vai suljettuna?
Click to expand...

Ei tosta haittaa oo, jos vaan suljet sen pussin tiiviisti nyt.
 
Dieetillä.

544 kcal energiavaje, makrot p:40% hh:43% r:17% eli 267g/287g/50g.
Näettekö tässä ongelmaa, onko kalorivajaus riittävä ja makrot mielestänne oikein? 180cm pitkä mieshenk. , paino 80kg.
Tietysti mielipidekysymys tämä, että lähteekö rasva, mutta te tietävät osaatte varmaan sanoa, että mennäänkö edes oikeaan suuntaan.
Tack jo etukäteen.
 
Viimeksi muokattu:
Itellä on samat ruoat vuodesta toiseen. Joko makaronia tai riisiä ja siihen kylkeen sitten jotain. Jauhelihaa, kanaa, sisäfilettä yms. Vähän eritavalla vain tehtynä.
 
noitumaa sanoi:
Dieetillä.

544 kcal energiavaje, makrot p:40% hh:43% r:17% eli 267g/287g/50g.
Näettekö tässä ongelmaa, onko kalorivajaus riittävä ja makrot mielestänne oikein? 180cm pitkä mieshenk. , paino 80kg.
Tietysti mielipidekysymys tämä, että lähteekö rasva, mutta te tietävät osaatte varmaan sanoa, että mennäänkö edes oikeaan suuntaan.
Tack jo etukäteen.
Click to expand...

Lisää rasvaa lähemmäs tuota 80g:tä ja tiputtele proteiinia vaikka tuonne lähemmäs 160g:tä. Ei sitä roheiinia noin paljoa sentään tarvi olla.
 
kabuumii sanoi:
Ehotelkaapas joku hyvä ei niin arkinen lämminruoka? Makaroonilaatikko ja kinkkukiusaus alkaa jo vähän tökkimään :(
Click to expand...

Onhan noita ruokia nyt reilut miljardi muuta kuin nuo kaksi. Esimerkiksi erilaiset pihvit erilaisilla kastikkeilla, kaikki keitot (ihan perus herne- ja makkarakeitoista lähtien), kaikki pastaruoat (bolognese, carbonara, raviolit vain muutaman mainitakseni), kaikki kalat jonkun lisukkeen kanssa (esimerkiks lohi ei mun mielestä tartte mitään kastiketta) jne.

Nipa- sanoi:
Itellä on samat ruoat vuodesta toiseen. Joko makaronia tai riisiä ja siihen kylkeen sitten jotain. Jauhelihaa, kanaa, sisäfilettä yms. Vähän eritavalla vain tehtynä.
Click to expand...

Olipas hyvä vastaus.
 
Joppa sanoi:
Onhan noita ruokia nyt reilut miljardi muuta kuin nuo kaksi. Esimerkiksi erilaiset pihvit erilaisilla kastikkeilla, kaikki keitot (ihan perus herne- ja makkarakeitoista lähtien), kaikki pastaruoat (bolognese, carbonara, raviolit vain muutaman mainitakseni), kaikki kalat jonkun lisukkeen kanssa (esimerkiks lohi ei mun mielestä tartte mitään kastiketta) jne.



Olipas hyvä vastaus.
Click to expand...

No mitäs vikaa?
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom