Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

[gobbe]

On ja ei. Jotkut voivat paremmin, kun jättävät gluteenin pois ruokavaliostaan, vaikka ei ois keliakiaakaan. Ei kuitenkaan kaikki, joten oikeestaan vaan kokeilemallahan se selviää. Jos gluteenia sisältävällä ruokavaliolla kaikki on hyvin, ei mun mielestä tartte koittaa lopettaa gluteenin syömistä. Tuo verisuonien reikiintyminen kuulosta nyt vähän erikoiselta. Gluteenin välttely tuntuu olevan vähän sellanen muotijuttu.

Aika harvalla noistakaan kenellä vatsaoireita tulee syynä on niinkään gluteeni vaan ne viljatuotteiden FODMAP-hiilarit. Mutta kokeilemalla viljatonta ruokavaliota vaikka kolme-neljä viikkoa huomaa miten keho toimii. Itselleni tulee aikamoisia ongelmia joten syön aika harvoin viljatuotteita. Ei niitä silti kannata demonisoida niin paljon.

Tuohon ateroskleroosin syntymään en viitsi edes ottaa kantaa, on niin kaukana totuudesta tuo selitys :-)

 

[Pinqu]

Onko fitnesstukun kivijalkamyymälässä samat hinnat ja tarjoukset kuin fitnesstukku.com verkkokaupassa?

 

[Hermanni9]

Onko fitnesstukun kivijalkamyymälässä samat hinnat ja tarjoukset kuin fitnesstukku.com verkkokaupassa?

Ei ole.

 

[Aksu]

Kokeilemalla viljatonta ruokavaliota vaikka kolme-neljä viikkoa huomaa miten keho toimii

Tämä kyllä kiinnostaisi, sillä itselleni aina suuret määrät viljaa on tuottanut kaasua ja huonoa oloa :curs:
Mutta mistä hiilarit? Tällä hetkellä bulkkiruokavalioon tarvitsisi >500g hiilareita, ja niitä on tullut otettua kaurahiutaleista, leivästä, riisistä, pastasta jne. suurimmat osat, tietenkin maidostakin tulee vähän mutta nuo nyt ollut päähiilarinlähteitä.
Ei jotain banaanejakaan huvittais kahta kiloa syödä :D

 

[Jocke]

Ei ole.

Onko halvempaa vai kalliimpaa ?

 

[Hermanni9]

Onko halvempaa vai kalliimpaa ?

Ainakin omien vierailujeni perusteella hinnat ovat hiukan korkeampia. En tiedä, onko tämä kaikkien tuotteiden kohdalla, mutta ainakin jauhojen kohdalla hinnat ovat korkeampia.

 

[keevi]

Millon kannattaa juoda hera 80, salia ennen vai jälkeen?

 

[FalseN]

Ite huomannu et gluteenittomal ruokavaliol toimii vatsa paremmi ku, että söis gluteenia. Nytku syön gluteenia niin vatta menee sekasin ja turvottaa. Hiilihydraatit riisistä.

 

[Nikula]

Tämä kyllä kiinnostaisi, sillä itselleni aina suuret määrät viljaa on tuottanut kaasua ja huonoa oloa :curs:
Mutta mistä hiilarit? Tällä hetkellä bulkkiruokavalioon tarvitsisi >500g hiilareita, ja niitä on tullut otettua kaurahiutaleista, leivästä, riisistä, pastasta jne. suurimmat osat, tietenkin maidostakin tulee vähän mutta nuo nyt ollut päähiilarinlähteitä.
Ei jotain banaanejakaan huvittais kahta kiloa syödä :D

No perjaatteessa tuohon menisi sallituksi peruna ja riisi vielä, noissa ei gluteenia ole. Sitten teitysti kaikki maissi, tattari, hirssi ja kasvikset. Tuo viljaton tarkoittaa käytännössä että ei kotimaisia perusviljoja eikä gluteenia.
Ja tuossa prosessissa taitaa mennä kuitenkin 1-3kk. Ja sen eron huomaa olotilassa parhaiten sitten jos noita aineta yrittää ottaa takaisin ruokavalioon.

 

[Hermanni9]

Millon kannattaa juoda hera 80, salia ennen vai jälkeen?

Jos tarkoitus on käyttää sitä palautusjuomana, niin jälkeen. Jos et ruoasta saa tarpeeksi proteiinia, niin voi sitä käyttää vaikka aamulla, illalla, päivällä ja yöllä.

 

[gobbe]

Tämä kyllä kiinnostaisi, sillä itselleni aina suuret määrät viljaa on tuottanut kaasua ja huonoa oloa :curs:
Mutta mistä hiilarit? Tällä hetkellä bulkkiruokavalioon tarvitsisi >500g hiilareita, ja niitä on tullut otettua kaurahiutaleista, leivästä, riisistä, pastasta jne. suurimmat osat, tietenkin maidostakin tulee vähän mutta nuo nyt ollut päähiilarinlähteitä.
Ei jotain banaanejakaan huvittais kahta kiloa syödä :D

Bataattia, perunaa, riisiä tms. Hedelmistäkin saa hiilareita aika paljon. Mutta voit ottaa myös osan noista rasvojen muodossa, jolloin varsinainen hiilarien tarve vähenee. Kokeilemalla se selviää kuitenkin.

 

[Joppa]

Onko halvempaa vai kalliimpaa ?

Mulle taas ftukun myyjä sanoi, että hinnat ovat täysin samat myymälässä ku netissä (itseasiassa joittenki tuotteiden hintoja hän tarkistikin netistä), mutta tarjoukset eivät ole myymälässä voimassa.

 

[Aksu]

Bataattia, perunaa, riisiä tms. Hedelmistäkin saa hiilareita aika paljon.

No perjaatteessa tuohon menisi sallituksi peruna ja riisi vielä, noissa ei gluteenia ole. Sitten teitysti kaikki maissi, tattari, hirssi ja kasvikset. Tuo viljaton tarkoittaa käytännössä että ei kotimaisia perusviljoja eikä gluteenia.
Ja tuossa prosessissa taitaa mennä kuitenkin 1-3kk. Ja sen eron huomaa olotilassa parhaiten sitten jos noita aineta yrittää ottaa takaisin ruokavalioon.

Joo, kiitosta! Peruna, riisi, bataatti, hedelmät - noilla jo saa aika paljon hiilareita kasaan. Tattari, speltti ym. oudommat vaikuttaa jotenkin hauskoilta, noihin varmaan reseptejä löytyy. Aivan samahan se loppujen lopuksi on, että mitä mössöä sen kananrinnan kanssa syö :D
Leipääkin varmaan löytyy monia gluteenittomia hyviä vaihtoehtoja?

Mutta voit ottaa myös osan noista rasvojen muodossa, jolloin varsinainen hiilarien tarve vähenee

Kalori on aina kalori? Onko suurta väliä näin bulkilla, tuleeko 500g hiilareita ja 120g rasvaa, vaiko 300g hiilareita ja ~200g rasvaa? Kun noita hiilareita kuitenkin reippaasti tulee...

 

[Nikula]

Leipääkin varmaan löytyy monia gluteenittomia hyviä vaihtoehtoja?


Kalori on aina kalori? Onko suurta väliä näin bulkilla, tuleeko 500g hiilareita ja 120g rasvaa, vaiko 300g hiilareita ja ~200g rasvaa? Kun noita hiilareita kuitenkin reippaasti tulee...

-Löytyy varmaan, mutta gluteeniton leipä on yleensä aika shaiban makuista + kallista. Itse oon jo pitkään syöny leivän korvikkeena riisikakkuja. Tuohonhan saa päälle ihan perus setit juusto + makkarat.

-Perjaatteessa joo, mutta rasvan kanssa muista ottaa huomioon sen laadun.

 

[Joppa]

Kaurahan on kanssa käytännössä gluteeniton, vaikka ihan tavalliselle kauralle ei gluteeniton-leimaa saakkaan antaa. Siinä kun voi olla jotain jäämiä muista viljoista. Täysin viljattomaan ruokavalioon kaura ei kuitenkaan sovi.

 

[Zei Zei]

Mulle taas ftukun myyjä sanoi, että hinnat ovat täysin samat myymälässä ku netissä (itseasiassa joittenki tuotteiden hintoja hän tarkistikin netistä), mutta tarjoukset eivät ole myymälässä voimassa.

Tänään ainakin tampereen myymälästä lähti stevia wheyt tarjoushintaan, ku sano niitte olevan netis tarjoukses(4x 1kg).

 

[gobbe]

Kalori on aina kalori? Onko suurta väliä näin bulkilla, tuleeko 500g hiilareita ja 120g rasvaa, vaiko 300g hiilareita ja ~200g rasvaa? Kun noita hiilareita kuitenkin reippaasti tulee...

Joo ja ei. Bulkkausmielessä kuitenkin voit noin ajatella. Virallisten ravitsemussuositustenkin mukaan voit napsia puolet päivän energiasta rasvasta. Ota še kuitenkin mielummin sitten vaikka oliiviöljystä kun voista tai pekoneista.

 

[Aksu]

-Löytyy varmaan, mutta gluteeniton leipä on yleensä aika shaiban makuista + kallista. Itse oon jo pitkään syöny leivän korvikkeena riisikakkuja. Tuohonhan saa päälle ihan perus setit juusto + makkarat.

-Perjaatteessa joo, mutta rasvan kanssa muista ottaa huomioon sen laadun.

Joo ja ei. Bulkkausmielessä kuitenkin voit noin ajatella. Virallisten ravitsemussuositustenkin mukaan voit napsia puolet päivän energiasta rasvasta. Ota še kuitenkin mielummin sitten vaikka oliiviöljystä kun voista tai pekoneista.

Joo, maapähkinävoita ja oliiviöljyä, mutta puskeutuuko se rasva helpommin varastoon kuin hiilari / saako samalla tavalla energiaa treeneihin? Jos nyt oletetaan, että hiilareita tulisi silti ainakin se 300g+

 

[gobbe]

Joo, maapähkinävoita ja oliiviöljyä, mutta puskeutuuko se rasva helpommin varastoon kuin hiilari / saako samalla tavalla energiaa treeneihin? Jos nyt oletetaan, että hiilareita tulisi silti ainakin se 300g+

No ylimääräinen energia menee rasvaksi aina, ei sitä voi varastoida oikein muussa muodossa. Jos hiilareita tulee 300g niin ylimenevällä osalla ei mitään merkitystä jaksamisen kanssa enää ole.

 

[Aksu]

No ylimääräinen energia menee rasvaksi aina, ei sitä voi varastoida oikein muussa muodossa. Jos hiilareita tulee 300g niin ylimenevällä osalla ei mitään merkitystä jaksamisen kanssa enää ole.

Joo, tätä vähän hain. Seuraavaksi sitten kokeilemaan viljan vähentämistä ja rasvojen lisäämistä, kiitos vuan avusta :D