Ravinto-osion yleiset kysymykset. Yksinkertaiset nopeat kysymykset tänne

M-Nutrition EAA-valmisjuoma 24-pack

Pineapple Passion Fruit

1€/KPL
Nyt vasta hoksasin että kevytmaidossa on aika rajusti kaloreita, varsinkin kun tapanani on vetää 1-1,5 litraa päivässä. Onko mitään haittaa jättää maidot pois kokonaan (mehutkin jäi kun kaloreita kytätään). Nyt päivän nesteet koostuu vedestä (3-4 l) ja muutamasta lasista mehua kun huuhdon alas paskan makuista rypsiöljyä.
 
GOOD MORNING -40% KOODILLA PAKKIS
Riku_HML sanoi:
Nyt vasta hoksasin että kevytmaidossa on aika rajusti kaloreita, varsinkin kun tapanani on vetää 1-1,5 litraa päivässä. Onko mitään haittaa jättää maidot pois kokonaan (mehutkin jäi kun kaloreita kytätään). Nyt päivän nesteet koostuu vedestä (3-4 l) ja muutamasta lasista mehua kun huuhdon alas paskan makuista rypsiöljyä.
Click to expand...

Ei ole mitään pahaa, paleotyyppien mielestä varmasti ainoastaan hyvä asia jättää maidot kauppaan. Jos vähäkalorista mehua etsit ja tiiviste maistuu, niin koita Fun Lightin steviamehuja. Saatan olla markkinoinnin sokaisema, mutta ymmärtääkseni tuo on vähän vähemmän keinotekoista kuin perinteiset Fun Lightit.
 
Onko mitään fysiologista hyötyä tai haittaa syödä esim. lepopäivänä 3300kcal ja treenipäivänä 3800kcal?
Treenipäivänä muutama satanen kaloreista menee palkkariin ja muutenkin on ruokahalu suurempi (ja kulutus, tietenkin).
 
Aksu sanoi:
Onko mitään fysiologista hyötyä tai haittaa syödä esim. lepopäivänä 3300kcal ja treenipäivänä 3800kcal?
Treenipäivänä muutama satanen kaloreista menee palkkariin ja muutenkin on ruokahalu suurempi (ja kulutus, tietenkin).
Click to expand...
Ei oo haittaa, mut ei oo hyötyäkää. :D Koska vaiks tänää olis lepopäivä ja huomen treeni päivä ni hyödyt treenissä siitäkin mitä syöt tänää. :D ja tietty toistepäin myöskin.
 
Tuommoista vielä kysäisisin näin aloittelijana, että kuinka tärkeätä on saada kuinka nopeasti treenin jälkeinen palauttava proteiiniannos?

Nyt tässä muutaman viikon aikana olen sillain tehnyt, että treenin jälkeen ehkä banaani tai jotain, ja sitten kotiin tullessa teen heti reilu parisataa grammaa lihaa + makaronit tms. Ja kotimatka on siis noin 20 minuuttia sporalla. Että olisiko mainittavasti hyötyä, jos kävisin simerkiksi heti treenin jälkeen viereisessä hesburgerissa vetämässä hampurilaisen?

Kisahallilla siis käyn. :rolleyes:
 
WarB sanoi:
Tuommoista vielä kysäisisin näin aloittelijana, että kuinka tärkeätä on saada kuinka nopeasti treenin jälkeinen palauttava proteiiniannos?

Nyt tässä muutaman viikon aikana olen sillain tehnyt, että treenin jälkeen ehkä banaani tai jotain, ja sitten kotiin tullessa teen heti reilu parisataa grammaa lihaa + makaronit tms. Ja kotimatka on siis noin 20 minuuttia sporalla. Että olisiko mainittavasti hyötyä, jos kävisin simerkiksi heti treenin jälkeen viereisessä hesburgerissa vetämässä hampurilaisen?

Kisahallilla siis käyn. :rolleyes:
Click to expand...

Mä menisin ennemmin suoraan vaan heseen vetään jonkun vitun ison aterian! Saat ainaki hyviä rasvoja ja nopeita hiilareita koneeseen heti ja vähän ehkä prodeakin! Sellanen kikka toimii viel et kato ostat pirtelönki ja vedät sen ENNEN ku syöt sitä ateriaa, niin se nestemäinen juoma imeytyy heti kehoon ja se sokeri alkaa korjata lihaksia!
 
Nikula sanoi:
Mä menisin ennemmin suoraan vaan heseen vetään jonkun vitun ison aterian! Saat ainaki hyviä rasvoja ja nopeita hiilareita koneeseen heti ja vähän ehkä prodeakin! Sellanen kikka toimii viel et kato ostat pirtelönki ja vedät sen ENNEN ku syöt sitä ateriaa, niin se nestemäinen juoma imeytyy heti kehoon ja se sokeri alkaa korjata lihaksia!
Click to expand...

Elä ota Nikulaa tälläkertaa tosissaan :D Oota ihan rauhassa kotiin asti vaan, ne lihakset pärjää kyllä sen aikaa :D
 
SUPERCARB (3 kg) -25%

OUTLET PWO -40%

Grapefruit Lemonade

14,90€
Nikula sanoi:
Mä menisin ennemmin suoraan vaan heseen vetään jonkun vitun ison aterian! Saat ainaki hyviä rasvoja ja nopeita hiilareita koneeseen heti ja vähän ehkä prodeakin! Sellanen kikka toimii viel et kato ostat pirtelönki ja vedät sen ENNEN ku syöt sitä ateriaa, niin se nestemäinen juoma imeytyy heti kehoon ja se sokeri alkaa korjata lihaksia!
Click to expand...

Vaikka paljoa en tiedäkkään, niin ei nyt sentään sokerilla :D Joo jatkan samaan malliin, kiitos vain. :L
 
Riku_HML sanoi:
Nyt vasta hoksasin että kevytmaidossa on aika rajusti kaloreita, varsinkin kun tapanani on vetää 1-1,5 litraa päivässä. Onko mitään haittaa jättää maidot pois kokonaan (mehutkin jäi kun kaloreita kytätään). Nyt päivän nesteet koostuu vedestä (3-4 l) ja muutamasta lasista mehua kun huuhdon alas paskan makuista rypsiöljyä.
Click to expand...

Ei ole mitään haittaa kun maito ei ole missään määrin välttämätöntä. Kaikki mitä maidosta tulee on saatavilla muista lähteistäkin, ja useammat vielä paremminkin (esim. Kalsium). Rasvattomassa maidossa ei suuremmin kaloreita ole, jos siis maitoa haluat juoda.
 
Miten olis parasta välidieetin jälkeen siirtyä takasin plussille, jos olis tarkotus pitää kulutus ja näin ollen myös kalorit mahdollisimman alhaalla seuraavan bulkin aikana? Nyt syön 4000kcal/pv ja ajattelin vetää jonku 4vk cutin, jonka aikana olis tarkotus pudottaa kaloreita mahdollisimman paljon. Ei meinaa ruoka oikeen maistua. :D Eli nostanko dieetin jälkeen kalorit suoraan ylös vai miten?
 
Tope sanoi:
Mitä hyötyä siis noista omega-3-tableteista on
Click to expand...

Omega-3 rasvahapot, niiden imeytyvissä EPA- ja DHA-muodoissa, vaikuttavat solukalvojen rasvahappokoostumukseen suotuisasti. Juuri solukalvojen rasvahappokoostumuksen kautta nautitut rasvat vaikuttavat solujen toimintaan joko suotuisasti tai epäedullisesti. Yleistäen voidaan sanoa omega-3 rasvahapoilla olevan edullinen vaikutus solujen toimintaan ja ylimäärän omega-6 rasvahappoja haittaavan solujen toimintaa. Länsimaisessa ruokavaliossa saadaan liikaa omega-6 rasvahappoja suhteessa omega-3 rasvahappoihin, mikä huonontaa solukalvojen rasvahappokoostumusta ja jonka tästä syystä epäillään altistavan kroonisille sairauksille.

http://www.pakkotoisto.com/ravinto/60737-omega-3-a/
 
Hitaita. Nopeita hiilareita ei oikein muuten tarvita kuin treenin aikana/jälkeen.

Riippuu dieetistä, proteiini yleensä sama.
 
Tyhmä kysymys varmaan: onko aineenvaihdunta sama asia kuin kalorikulutus? Mitä hitaampi aineenvaihdunta sitä vähemmän kaloreita palaa päivän aikana? Mitä eroa on kalaöljyllä ja kalanmaksaöljyllä? Kumpi on terveellisempää? Onko liiallisista vitamiineista/hivenaineista haittaa?
 
nooneknows sanoi:
Tyhmä kysymys varmaan: onko aineenvaihdunta sama asia kuin kalorikulutus? Mitä hitaampi aineenvaihdunta sitä vähemmän kaloreita palaa päivän aikana? Mitä eroa on kalaöljyllä ja kalanmaksaöljyllä? Kumpi on terveellisempää? Onko liiallisista vitamiineista/hivenaineista haittaa?
Click to expand...

Hitaammalla aineenvaihdunnalla kaloreita palaa jonkin verran vähemmän, luonnollisesti.

Kalaöljy tehdään kalan lihasta, ja kalanmaksaöljy kalan maksasta. Jälkimmäisessä on mukana myös vitamiineja jne. Suosi ensimmäistä kuitenkin.

Vitamiineilla on ylärajat saannille ja myös toksisuusmäärät. Eli liikaa ei kannata vetää, varsinkaan rasvaliukoisia vitamiineja.
 

Latest posts

Suositut

Back
Ylös Bottom